uno al dia | Uno al día

Rutina express, sin máquinas ni aparatos ¿Cuánto tiempo necesitas para completarla?

by material | Ago 11, 2016 | entrenamiento, entrenamiento en casa, entrenamiento express, resistencia elástica, uno al dia | 0 |

Ya sé que estamos en el mes de vacaciones por excelencia y que probablemente estés deseando...

HIIT con superficies inestables

by admin_mpib | May 19, 2016 | core, fitness, uno al dia | 0 |

El pasado fin de semana acudí a la Feria del fitness e instalaciones deportivas en el IFEMA de Madrid. Allí se reunieron las grandes marcas del sector, mostrando sus novedades e innovaciones respecto a la actividad física y el...

Tirante musculador, ¿qué es? ¿para qué sirve?

by Irene Rios | May 17, 2016 | core, ganar músculo, musculación, uno al dia | 0 |

Tal vez no hayas oído hablar del TMR y no conozcas de qué se trata, pero si te digo que con este sencillo método de entrenamiento puedes lograr recuperar las tan temidas lesiones en el tendón rotuliano, las lesiones o déficits...

Ejercicios analíticos VS Ejercicios funcionales

by admin_mpib | May 12, 2016 | core, musculación, uno al dia | 0 |

En las últimas décadas el sector del fitness ha experimentado un aumento espectacular en cuanto a número de usuarios, nuevas tendencias, máquinas más sofisticadas, etc. Sin embargo, a pesar de ello, cuando acudimos al gimnasio,...

Deporte más allá de los 40: los ejercicios imprescindibles

by admin_mpib | May 10, 2016 | core, entrenamiento, fitball, fitness, fondos, ganar músculo, uno al dia, vida activa | 0 |

¡Y llegaron los 40! Has crecido viendo series de dibujos animados como Mazinger Z y La Pantera Rosa, escuchando música de Mecano, Alaska, Bon Jovi y U2. Seguro que te pasabas las tardes jugando al escondite inglés o al rescate....

Errores que matan (tus ilusiones)

by admin_mpib | Abr 26, 2016 | core, entrenamiento, entrenamiento en casa, fitball, fitness, uno al dia | 0 |

Con la llegada del buen tiempo, y como cada año por estas fechas, es inevitable que nos entren las...

Un año de “Uno al día”

by admin_mpib | Abr 19, 2016 | entrenamiento, la vida es el mejor deporte, uno al dia | 0 |

Hace un año aproximadamente que recibí un correo de mi compañera y también amiga Yolanda Vázquez Mazariego diciendo que tenía que proponerme algo, algo interesante, gratificante, pero difícil (esas fueron más o menos sus...

Entrena todo tu cuerpo con una polea

by Irene Rios | Abr 12, 2016 | core, entrenamiento, entrenamiento en casa, fitness, uno al dia | 0 |

Seguramente en alguna ocasión te hayas planteado la duda de si debes entrenar utilizando poleas, mancuernas, o una mezcla de ambas… Lo cierto es que en todas las salas de fitness que conozco hay como mínimo un par de poleas, sin...