Mes: marzo 2016

Las zapatillas deportivas que te harán VOLAR (por solo 3,5 millones de euros)

Ayer mismo saltó la noticia en varios informativos y medios de comunicación, han diseñado unas zapatillas deportivas que superan los 3,5 millones de euros. Cuando lo vi no me lo podía terminar de creer y pensé que esas zapatillas seguramente serían las que usa Batman o Superman para llevar a cabo sus increíbles proezas. Pero no, resulta que están compuestas por incrustaciones de diamantes, zafiro y oro de 18 quilates, además, han sido creadas por un diseñador exclusivo de famosos deportistas y están inspiradas en el año nuevo chino. Otra de las cosas que me vino a la mente fue la siguiente… ¿realmente habrá alguien dispuesto a gastarse esa suma de dinero por unas zapatillas, una bicicleta, una prenda de ropa, o cualquier otro elemento que sirva para hacer deporte? HABLAMOS DE DEPORTE, ¿son necesarias tantas cosas para salir a correr un rato, ir al gimnasio o jugar un partido con los amigos?     Lo cierto es que desde que somos pequeños, siempre nos ha gustado llevar la ropa, el calzado, o los guantes de nuestros ídolos, los referentes que nos hacían amar un determinado deporte. Es así y es inevitable, somos humanos y el ser humano es caprichoso por naturaleza y, de vez en cuando, está bien darse un capricho, pero puestos a gastar, debemos elegir bien, sobre todo si estamos empezando en el mundo del deporte....

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Las 10 cosas que necesitas saber para rendir más

Después de unos días de descanso y relax llegó la hora de volver a la rutina, a los entrenamientos. Seguro que en más de una ocasión te has preguntado que estás haciendo mal para no mejorar tu estado de forma, tu capacidad física, tu fuerza, o tal vez, simplemente te has planteado que debes hacer para rendir más. La respuesta es la eficiencia, pero ¿qué es la eficiencia? La eficiencia es la capacidad de realizar las actividades diarias con el menor gasto energético posible y tienen el mismo sentido en el caso del deporte. Cuanto más eficientes seamos mejor...

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¿Cómo estás de salud?

Probablemente, mucha gente se habrá hecho esta misma pregunta en más de una ocasión a lo largo de sus vidas. Normalmente para certificar nuestro estado de salud acudimos al médico y nos hacemos una analítica. A partir de ese momento, si todo va bien, continuamos con nuestro estilo de vida y si algo no está como esperamos nos preguntamos ¿y ahora qué hago para mejorar?  Es lógico pensar eso ¿verdad? Sin embargo, muchas personas, a pesar de sus malos resultados no hacen nada para modificarlos o intentar corregirlos. De hecho, en EEUU, tan solo el 1% de la población...

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Aumenta tu rendimiento: FITNESS TOTAL

Tal vez hayas oído hablar de que hay que integrar ejercicios para aumentar el rendimiento, que los abdominales se trabajan mejor dentro de la propia rutina, con ciertos movimientos dinámicos, que hay que dirigir los entrenamientos al trabajo de core, etc., etc. Todo esto es genial y soy partidario de hacerlo, pero a la hora de comenzar las rutinas, cuando llegamos a la sala de fitness,  muchas veces no sabemos cómo hacerlo y nos quedamos anclados en los ejercicios de siempre. No es necesario ser un gran revolucionario y ponerte a realizar malabares sobre un bosu o un fitball....

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El gordo… ¿nace o se hace?

Este es el título de mi próximo artículo en la revista Sportlife de marzo. Suena llamativo ¿verdad? Pues no os perdáis su contenido. A más de uno le va a cambiar su punto de vista y muchas ideas que tenía preconcebidas y que no son para nada ciertas. El gordo, ¿nace o se hace? Esta es la eterna pregunta que algunos se plantean. Si soy obeso ¿es por genética? ¿es por mi estilo de vida? ¿es una mezcla de todo un poco?   Lo que está claro es que el tema de la obesidad, desde hace unos cuantos años, ha pasado a ser algo preocupante, tanto para los ciudadanos como para la salud pública. Lo cierto es que el nivel de vida y la actitud ante el ejercicio físico de muchas personas, deja mucho que desear y esto se traduce en datos objetivos. Según la OMS (Organización Mundial de la Salud) en 2008, más de 1 400 millones de adultos tenían sobrepeso y más de 500 millones eran obesos. En 2013,  42 millones de niños menores de cinco años tenían sobrepeso. La propia OMS afirma que la obesidad suele ser el resultado de un desequilibrio entre las calorías ingeridas y calorías gastadas. El aumento del consumo de alimentos hipercalóricos sin un correspondiente aumento de actividad física o deporte, termina generando un aumento de peso y si esto no se...

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