¿Límites? ¡Más allá de ellos!

El blog de Santiago Sanz en Sport Life

Entradas con la etiqueta 'Jet Lag'

Ganando horas al reloj

Publicado el enero 12th, 2011 por santiagosanz | Tags: General

Exactamente hace diez días inicié un programa de adaptación horaria para el mundial de Nueva Zelanda y a falta de dos días para emprender el largo viaje hacia Christchurch ya le he ganado cinco horas al reloj…

No chic@s, todavía no me he vuelto loco ni me ha dado por descubrir el mundo nocturno, es que la diferencia horaria con Nueva Zelanda es de (+12 horas) con respecto a la península y, dado que yo compito el día 22 y según los expertos en la materia la readaptación horaria aproximada es de unos 60min al día, sino hiciese este programa un tanto extremo, no estaría adaptado hasta aproximadamente el 28 de Enero (día que yo personalmente acabo el mundial).

Os preguntaréis que habré hecho a altas horas de la madrugada. He entrenado, he aprovechado para preparar toda la logística del viaje (en el atletismo en silla de ruedas hay mucha tela que cortar antes de viajar) y he leído bastante, de hecho os recomiendo el libro de María Dueñas “Tiempo entre costuras”, el cual, me ha aportado conocimientos básicos sobre el protectorado español en Marruecos, tema hasta el que ahora era un verdadero ignorante.

El Viernes antes de volar toca entreno de 2 a 3:30am, duchita, almuerzo en Barajas a las ocho de la mañana y una cucharada de paciencia, puesto que el viaje es eterno con escalas en Dubai (donde rodaré madrugada) y una vez despegando de Emiratos Arabes, restarán otras veinticuatro horas de viaje.

… La verdad que respecto a las sensaciones en entrenamientos tan solo 73 días después de recuperarme de la lesión son formidables y el último test hematológico me dejó bastante, bastante alucinado.

Abrazos atléticos,

Santi

Ya estamos en casa (Home sweet home)

Publicado el julio 13th, 2010 por santiagosanz | Tags: General

Buenas a todos.

Ya estamos de vuelta en casa tras seis semanas y media en Estados Unidos. En esta gira ha tocado New Jersey, New York, Colorado, Texas, Georgia y Minnesota. Vuelos, coche,…

La verdad que el Domingo no hubo tiempo para contemplaciones y tras acabar segundo en la Boilermaker de 15Km, por cierto, con marca personal (39´29´´) y un sabor de boca fantástico, me tocó hacer maletas y poner rumbo a casa.
En el aeropuerto de Syracuse ví los últimos minutos del España-Holanda y no veas que subidón cuando marcó Iniesta. Fue fantástico, además unas horas antes había visto el etapón del tour y me encantó el esfuerzo sobrehumano que realizaron los nuestros (Contador, Purito Rodríguez, Samuel Sánchez, etc…), en fin, chapó.

También alegría por el campeonato europeo logrado por las chicas del rugby en Moscú, me encantó leer la noticia y ojalá tuvieran un recibimiento al estilo de “La Roja”, aunque el “Furbol” es el “Furbol”.

Cartel de la Boilermaker 2010

Cartel de la Boilermaker 2010

En este cartel podeis verme con Ridouane Harrouffi que venció en el 2009 en la Boilermaker y este año se le escapó la victoria. La verdad es que fue espectacular ver el cartel en toda la ciudad de UTICA.

Esta semana muy tranquila. Descanso para bajar la forma cara a las pruebas de otoño, sinceramente y con cerca de 350 entrenos en lo que va de temporada se agradece mental y físicamente, aprovecharé para coger un kilito que vendrá bien para las “sudadas” de Agosto y visitaré a mi “reparador” (fisioterapeuta) José Luna para que me descargue la musculatura y me deje listo antes de reiniciar mi planning de entrenamiento.

Lo primero es tratar de habituarme lo antes posible al nuevo cambio horario que te provoca el famoso “Jet Lag” y para ello lo primero comer a las horas que toca y evitar cabezaditas a deshoras, además un pequeño truco por si alguna vez sufrís este trastorno (ingerir proteínas en el desayuno y comida y mayor porcentaje de hidratos en la cena facilita el conciliar el sueño).

Esta semana tocará dejar todo el material listo para comenzar el Lunes a entrenar, aunque voy a centrarme las primeras semanas de Agosto a mejorar los niveles de fuerza basica para evitar lesiones, así que gimnasio, caminata nórdica, natación y carrera serán las claves de dicha etapa, de todos modos os seguiré contando en unos días cuando esté más “fresco” neuronalmente.

Sudando en Sydney en Enero del 2010

Sudando en Sydney en Enero del 2010

Abrazos a todos,

Santi

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