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La sinuosa trayectoria de una temporada

Largo camino el recorrido cubierto, desde que a finales Noviembre comenzara la temporada, con muchos vuelos, competiciones y unos 5500Km de entrenamiento ¡Necesito un respiro!                     ¡ Desconectar! La temporada se alargará hasta comienzos de Noviembre y para seguir entrenando al máximo, necesito recuperar esas ganas […]

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Sapiens, Altius et Fortius ¡Mejora significa ambición!

Mi regreso a la pista tras más de tres años ha sido un punto de inicio… Un ¡Salvar la circunstancia! pero nada de vítores ni aplausos…. Cuando regrese a mis marcas personales de 1500m, se auto-festeja, hasta entonces disciplina y modificar algunos parámetros claves para volver a bajar de los tres minutos cuarenta segundos (tres […]

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Heat Issues “Entrenar con calor”

Han llegado esas fechas en las que toca entrenar con temperaturas elevadas, en las que tenemos que poner en marcha estrategias que nos permitan disipar el calor, mientras entrenamos, recuperar los electrolitos que perdemos durante el mismo y reponer los depositos de glucógeno muscular y comenzar el proceso de resíntesis proteica, inmediatamente después de acabar […]

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Líneas de un soñador

Buenas tardes desde Atlanta, hoy en el vuelo de New Jersey “Newark” a Atlanta escribí estas líneas, de mi libro a publicar algún año: Lunes 25 de Mayo ¡Vaya si hay días de bajo rendimiento! Tu que te creías estar fresco como una rosa, cuando sonó el despertador a las cinco de la mañana, cuando […]

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Líneas de un soñador

Buenas tardes, hoy os presento unas escuetas líneas del libro que estoy escribiendo y… no se cuando publicaré ¡Espero que os guste!   Sábado 10 de Mayo … Momento de reflexión sumergido en el hidromasaje del coqueto hotel, donde me toca pasar otra noche, antes de volar mañana a Atlanta. ¡Vaya carrera la de hoy! […]

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A la hora de reflexionar… ¡Apliquemos ciencia!

Tras mi periplo de pruebas la semana pasada con los maratones de Boston el día 20 y Londres el 26, tocaba realizar un análisis de las variables que más correlacionan con el rendimiento en la prueba. No significa esto que se gane ó se pierda una carrera, pues al final, no se controlan las variables […]

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KEEP DREAMING… STAY FOCUS… LLEGA LA HORA MARATÓN!!!

Apenas ocho días para disputar la Maratón de Boston… dos semanas escasas para el Campeonato del Mundo de la distancia en la capital del Támesis, vuelos, hoteles, maletas y actos ¿Qué hacer ante la distorsión de la tranquilidad? Atrás horas y horas interminables de preparación, muchas millas bajo la lluvia aquí en Snellville (A cuarenta […]

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El “timing” pre competición

Una jornada lluviosa la acontecida aquí en Snellville (Georgia) con rodaje de 130 minutos en el circuito de las colinas eternas “Eternal Hills”, que da nombre a la funeraria donde  se gira al final de la ascensión de la calle “Parkwood” y en la que habré hecho ¿20000Km de entrenamiento en los últimos diez años? […]

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El equilibrio ortosimpático… ¡Dame Millas sistemáticas!

Hace unos días ojeaba la preparación que el keniata Wilson Kipsang, está llevando para la Maratón de Londres, donde venció el año pasado y, en la que se enfrentará este año a ilustres como el vencedor en Chicago Eliud Kipchoge, el de Berlín y recordman en la distancia Dennis Kimetto, otro antiguo vencedor en Londres […]

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Control de Variables Fisiológicas para evitar la debacle en Altitud

Hace unos años lo vi en un Congreso, su nombre “Julien Brugniaux”. Me impactaron sus métodos para detectar la fatiga de los atletas que entrenaban en altitud moderada <3500msnm.  ¿Cual es el error que siguen cometiendo los entrenadores que planifican estancias en altitud ≥2000msnm? Como debatimos mi tutor el Dr. López Grueso y yo durante mi estancia […]

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