Autor: santiagosanz

Nuevas rutas en el entrenamiento de maratón. Una aproximación bioquímica

*You can read the entire article “New Pathways on Marathon Training. A biochemistry overview” in English, below the Spanish Version No es sencillo conocer los cambios en demandas energéticas en cualquier evento de atletismo. Hace unas semanas hablaba con mi amigo Gabi Brizuela y, me explicaba que el modelo biomecánico de los 100m cambió. Los sprinters siguen acelerando hasta los 75-80m (20m más que hace unos años), así que si los tiempos siguen siendo similares, eso significa que los cambios son debidos a nuevas demandas energéticas, nuevas rutas metabólicas o cambios en el sustrato de fosfatos. En maratón hubo un cambio dramático en el patrón de ritmo de carrera de los noventa a la actualidad. Podemos analizar los tiempos de paso, del Maratón de Berlín 2000 y, el del récord de Dennis Kimetto, concluyendo que hace unos años el ritmo de paso era constante y, a partir del kilómetro veinticinco, había un enlentecimiento progresivo en carrera. En la actualidad, la segunda parte es más rápida, debido a que las “liebres” dejan su trabajo en el kilómetro 30-35 y los “jefes” comienzan a trabajar. ¿Cuáles son las consecuencias de estos cambios de ritmo en carrera, sobre el metabolismo y nuevas estrategias de entrenamiento? Lo que con certeza sabemos es que la maratón no se corría en la era Gelindo Bordin en el umbral ventilatorio (Vt2), pero en la actualidad, se...

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De Juegos Olímpicos y Paralímpicos

Llevamos varios días hablando en esta concentración en Segovia, sobre la importancia que tiene el que ambos equipos, Olímpico y Paralímpico, vistan las mismas equipaciones. En los últimos cuatro Juegos, sí no me falla la memoria, hemos lucido la misma equipación, algo muy común en nuestros vecinos franceses, transalpinos, alemanes, británicos y selecciones de renombre como Estados Unidos, Canadá, Australia, Japón, etc… Desconozco cuales son las razones, por las cuales, tras muchos años de “normalización”, hagan  que volvamos a un pasado, impropio de una sociedad que mete a todos sus ciudadanos en un mismo “saco”. No afirmo con estas...

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El rol de la Educación Física en el desarrollo cognitivo

You can read the entire article below the Spanish version Mientras juego con mis hijas y mi hermano Javier a “La Rayuela”, me cuestiono qué fenómenos centrales, acontecen en mi cerebro y, en el de las pequeñas, pues sabemos que el cortex-prefrontal está más activado durante la fase de preacción motora, básicamente, en este se inicia la orden (Miller & Cohen, 2001), incluso en personas con limitaciones motoras, puede conllevar una excesiva actividad cortical y generar fatiga central. Estos mecanismos de tipo central deben de tener alguna relación directa con el aprendizaje y desarrollo cognitivo y serán junto a...

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La vida es un proyecto inacabable

Mientras entreno para mis próximas competiciones (la próxima en cinco días en Atlanta), disfruto de mi familia y escribo unas cuantas publicaciones científicas, sobre fisiología del ejercicio con colegas de las Universidades de Elche y Valencia. Estoy casi acabando un proyecto que, comencé hace casi dos años… Mi primer libro, que saldrá a la venta a finales de noviembre. Trata de mi vida diaria en mis dos últimos años como atleta profesional, porque no tengo ninguna duda, que seguiré entrenando sin objetivos competitivos, una vez finalice mi carrera deportiva a finales de octubre, pero la presión de ganar no...

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En Perspectiva, ¿hacia dónde avanza el atletismo en silla de ruedas?

Jueves 2 de junio (día 50 de mi gira norteamericana) ¡Me encuentro satisfecho! En este vuelo de Delta que me lleva rumbo a Chicago. De allí y, tras recoger mi nueva silla de competición, embalada apropiadamente para evitar daños, y mi maleta, dirigirme junto con mi primo Fermín al mostrador de facturación de Iberia. Una vez facture todo hasta Alicante, puedo pensar y relajarme, sobre todo lo que ha supuesto esta gira americana. Mínima Olímpica para Rio, consiguiendo la mejor marca mundial en lo que va de temporada (3min 48seg 18cent). Esto representa para mi ganar un pulso, tal...

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