Acerca de Santiago Sanz

La gente que me conoce, afirma que soy un inconformista por naturaleza. Tengo 30 años y soy natural de un trocito de paraíso cercano al Mediterráneo (Albatera, Alicante) y cuyos cultivos abastecen a gran parte de Europa de bocados irresistibles (higos, naranjas, granadas,...). Tengo dos hijas preciosas (Daniela 21 meses y Ana 6 meses) y mi otra media naranja que es la motivación diaria para machacarme en mis duras sesiones de entrenamiento, Pilar un regalo de los dioses. Desde los 17 meses comencé a tener dificultades en la marcha y a partir de ese momento mis padres se pusieron en contacto con un grupo de médicos del hospital “La Paz”, de Madrid, quienes finalmente confirmaron que padecía la enfermedad neurológica de Charcot Marie Tooth, enfermedad que afecta a 1 de cada 2.500 personas en todo el mundo. Progresivamente mis brazos y piernas se fueron atrofiando hasta la pubertad y a los 13 años dejé definitivamente de caminar y comencé a utilizar la silla de ruedas como medio de desplazamiento habitual. A partir de entonces los vecinos de Albatera comenzaron a verme rodar por los alrededores del pueblo, organizándome entrenamientos por mi propia cuenta y empezando a alimentar mi gran sueño de convertirse algún día en un atleta profesional…!!! Fue en el 2003 cuando finalice mi formación académica en la Licenciatura de Ciencias del Deporte por la Universidad de Valencia, cuando tome la decisión de convertirme en el primer atleta profesional en silla de ruedas del país. Junto con mi amigo especializado en gestión deportiva Eduardo Grimal, creamos un proyecto que vendimos a numerosas empresas y que asentaba las bases del profesionalismo deportivo, en definitiva funciono como una empresa mas y trato de autofinanciarme sin depender de becas estatales que me pongan al borde del precipicio en caso de no lograr una presea como me ocurriera en Pekín cuando me caí a la entrada del estadio, liderando la maratón. Solo copio este esquema básico en el patrocinio publicitario deportivo ( La empresa me cede su imagen y a cambio de una retribución económica realzo la misma con estrategias de marketing y evidentemente resultados deportivos). Gracias a mi amigo y mentor en la materia de la investigación en el entrenamiento el doctor Gabriel Brizuela http://www.uv.es/brizuela/ , me encanta la investigación en el entrenamiento deportivo y mi rama favorita es el entrenamiento bajo condiciones hipóxicas extremas y moderadas, de hecho ahora he iniciado una linea de investigación con el especialista en la materia el doctor Julían Álvarez y pronto expondré en el Congreso Mundial sobre Ciencias aplicada en el atletismo una comunicación donde explicare los diversos modelos analizados a lo largo de mi carrera deportiva. Referente a mi entrenamiento diario soy muy meticuloso con todo lo que concierne al mismo (pesos basales, nutricion, etc...) y entreno de Lunes a Domingo con un método al estilo Paul Tergat (seis veces campeón mundial de cross) con tres sesiones diarias. Mis microciclos son de diez días y viajo bastante a Estados Unidos donde compito bajo las filas del equipo Eaglesportschairs con base en Snelville (Georgia). El pasado Domingo (4-07-2010) conseguí mi quincuagésima (50) victoria internacional en una prueba en carretera en la Peachtree road race de 10Km, celebrada en Atlanta. Actualmente ostento los recórds mundiales en mi categoría T52 de 1500m (3'36''04), 5000m (12'37''07), 5000m ruta (11'56''), 10000m ruta (23'27'') y Media Maratón (52'28'') . Gracias a todos mis entrenadores Verónica Segura, José Manuel Fernández y Gabriel Brizuela he conseguido todos estos resultados, respetando las edades biologícas de desarrollo y siguiendo una progresión sistemática desde los 800m al 10000, pasando por el 1500 y 5000. A finales de este año y con la treintena cumplida comenzare a entrenar la distancia reina, las 26,2 millas o 42,195Km (maratón). La distancia que hizo mítico a Abebe Bikila en su caminata descalzo por las calles de Roma en 1960. Soy un amante del atletismo y tengo como modelos al gran Haile Gebresselasie caracterizado por su sonrisa eterna y al gran Wilson Kipketer, aunque la etiope Meseret Defar también me toca la fibra. No me gusta la palabra paralimpicos y siempre digo olimpicos porque tal y como afirma Mandell en su libro "Historia Cultural del Deporte" las Olimpiadas han emulado un acontecimiento de la antigua sociedad helena y nunca existió el templo de Paralimpia, si de verdad pretenden igualar ambos movimientos, comencemos aunando ambos con el mismo nombre. Todo sobre mi en www.santiago-sanz.com

¡LA VUELTA AL COLE!

Hace exactamente doce días que finalicé la temporada, con victoria y marca más rápida de la temporada bajo lluvia en mi categoría (cuadripléjicos) en la Maratón de Oita (Japón), donde mejoré por ocho segundos la marca que logré en 2009, acabando en unos fabulosos (1h47min29seg).

 

La marca de 2009 ya es historia!!!

La marca de 2009 ya es historia!!!

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Andaba yo disfrutando de unas sesiones de Caminata Nórdica en carretera y ciclismo manual con mi krankcycle, hasta que enfermé y, puesto que sin voz me he quedado, decidí organizar toda la próxima temporada que comienza ya el Lunes (dos semanas de vacaciones al año están muy bien).

Antes de comenzar a planificar la temporada (calendario, periodización, progresiones de carrera, fuerza y flexibilidad), hemos de valorar toda la información que nos ha aportado la  temporada anterior, así que, toca realizar un exhaustivo análisis de lo que aconteció, aquello conocido como cuantificación del entrenamiento.

En primer lugar realicé un análisis de la respuesta adaptativa de mi sistema nervioso autónomo al cambio horario en Japón. Con mediciones de la frecuencia cardíaca matinal y un tratamiento de los datos, se obtuvo estos resultados el día de carrera, 24 horas y 48 horas antes de la misma y del mismo se desprende que los entrenamientos en Japón, dejaron al organismo en condiciones óptimas para competir, aquello que denominan “tappering”.

La Neurofisiología es una herramienta fundamental en el alto rendimiento deportivo.

La Neurofisiología es una herramienta fundamental en el alto rendimiento deportivo.

 

Evolución del kilometraje programado y realizado, ciclo a ciclo durante la temporada, donde se completaron 8661Km

Evolución del kilometraje programado y realizado, ciclo a ciclo durante la temporada, donde se completaron 8661Km

 

Kilometraje programado y realizado al 60-65-70 y 83% V02max durante la temporada.

Kilometraje programado y realizado al 60-65-70 y 83% V02max durante la temporada.

Evolución del peso basal

Evolución del peso basal

Comparativa de los km programados VS realizados en mi Krankcycle durante las dos últimas temporadas.

Comparativa de los km programados VS realizados en mi Krankcycle durante las dos últimas temporadas.

Comparativa de los km programados VS realizados de caminata nórdica durante las dos últimas temporadas.

Comparativa de los km programados VS realizados de caminata nórdica durante las dos últimas temporadas.

Al final lo que está cada vez más claro es que las planificaciones clásicas ya forman parte de la historia, es decir, no basta tener muy claro cuales son los efectos que a nivel orgánico tienen los diversos estímulos de entrenamiento… Lo que actualmente toca comprender y muy bien es la respuesta vagal al entrenamiento, es decir, aquello que grandes cardiólogos como Hautala, Tulppo, Kiviniemi, etc… han sabido transmitir al resto de la comunidad científica con grandes artículos. Esto es lo que a mi realmente me apasiona de mi día a día, la respuesta biológica que tengo a los determinados estímulos a los que me someto. Saber interpretarla y valorar si estoy en condiciones de entrenar más ó menos (aspecto cuantitativo de la carga) ó si me puedo someter a estímulos más intensos (aspecto cualitativo de la carga).

Este año hay períodos de la temporada muy estresantes como los cuatro fines de semana consecutivos donde competiré en Boston, Londres, Spokane (cerca de Seattle) y Grand Rapids (Michigan)… pero lo interesante, lo fascinante es preguntarnos ¿Qué ocurre en nuestro organismo cuando competimos a un altísimo nivel y a su vez nos trasladamos alrededor del globo terrestre cambiado de husos horarios?

Me gustaría que nuevos patrocinadores y empresas de material deportivo se unieran a mi proyecto… sólo adelanto que el proyecto de investigación sobre fisiología deportiva que realizaré en Enero/Febrero junto al Centro de Investigación del Deporte de la Universidad Miguel Hernández de Elche será pionero a nivel mundial… Al fin y al cabo, sigo manteniendo la hipótesis de que mi condición de severa atrofia muscular me permite adaptarme antes a ambientes extremos que atletas con mayor masa muscular, la pregunta a cuestionarse es ¿En qué medida ocurre eso?…

Saludos atléticos,

Santi

Twitter @santirun

 

Cartas desde Oita

… Todo está medido en la medida de lo posible y aún así lo predecible se convierte en impredecible cuando se sobrepasa el kilómetro 35, realmente la lluvia no importa en gran medida, salvando caídas ó pinchazos, al final, en la maratón no gana el que más masa muscular tiene, sino el que mejor motor tiene, el que menos lo calienta ó mejor refrigera (termoregulación) y el que mejor cuida cada aspecto del motor (beber cuando toca, lo que toca y hacer lo que toca… pestañear lo justo en esfuerzos que sobrepasan los límites humanos y en los que acabas escuchando el sonido del dolor).

Así le hablaba yo a mi atleta Laurens esta tarde en nuestra última charla antes de pelear mañana por nuestros intereses en la prueba de Oita “Laurens en el Maratón debes pensar a corto plazo, nada de poner tu mente en el kilómetro 35… la agonía llegará pero si que hay que actuar en cada kilómetro como toca, pues no tenemos una energía infinita…”

Último entreno hoy en Japón con Laurens, Heitor  and company!!!

Último entreno hoy en Japón con Laurens, Heitor and company!!!

Japón es hospitalario, todo tiene un orden desmesurado, el rigor marca la tónica del japonés que comienza a temblar si hay un retraso de dos minutos. Ayer estuve en un colegio de educación primaria y el rictus facial de los niños cuando realizaron sus preguntas a un atleta australiano y a mi era el reflejo de una disciplina férrea… Quizás es esa que denotamos los maratonianos en el día a día, aquella que te hace creer que el azar no existe…

¡Mañana será un gran día y lo será porqué tu Pedro me has transmitido esa fortaleza y ese creer en mi día a día!

¡TE QUIERO BRO!

Poster Oita Wheelchair Marathon

 

Twitter @santirun

A few thoughts on the European Congress of Adapted Physical Activity (EUCAPA) / Reflexiones sobre el Congreso Europeo de Actividad Física Adaptada (EUCAPA)

Para leer el artículo en español obvie el artículo en inglés

It was great to take part at the EUCAPA 2014 which was held in Madrid four weeks ago.

I wanna make some reflections about my learning experience and some conclussions I have taken. 

If We wanna talk about inclusion some terms as (disable, disability, handicap, …) must be avoid. We have to start using terms as persons with different abilities, also We have to be really careful when we write papers, talking about healthy subjects and non healthy is not to be exclusive is to be”huge exclusive“.

What does it means to be inclusive? It is so simple, just not making distinctions between people… Everybody must be include in the same bag, that is another reason for what We have to think if using in some sports the prefix “para”, is an exclusive or an inclusive way as “paracycling, paratriathlon,…”.

Main problem in sport and physical activity for people with different abilities is that We are forgetting the base of the sport and We are mainly focus in elite sport, We don´t even consider the recreational sport, it´s all focus in competing, so it´s time to consider if We have to push kids to an active way of living with a completely inclusive sport program which make them part of the rest of children without distinctions, just adapting rules to the special needing We have.

As far as my intervention was focused in the problem with the development of the sport in the base of the piramid and the persons with more severe “different abbilities” who are been moving out from Paralympic Games in my sport (Track and Field), where total blind athletes and high tetras (15000 new cases in the USA every year) are been devastated by a system which uses stats as a tool to determine what events will be part of the Paralympic Games program and not considering that total blind athletes or high tetras need a human being who help them to train, jump in the racing or field chair, wearing their gloves,… for practicing the sport so never will get as big numbers as partipants as the stronger classes (mild different abbilities classes) and that means applying stats is a huge mistake, not even considering that lower classes should be the most protected one!

Regarding an intervention I had with Yves Vanlandewijc I just want to say that a classification system, which mixed in racing wheelchair events thoracic or lumbar paraplegics with legs amputees, polio or spina bifida, it´s a non equitable system because the relative power output generated by an amputee, polio or spina bifida will be much higher and right at the end of the event the paraplegic will develope a lower speed due to the relation between speed and power generated… and please I´m not talking about stability , I´m talking about generating power. As a reference read the paper from Van der Woude, LH et al (1995).

Talking about inclusion means not only talk… Means Act!

All the best,

Santi

@santirun

Fue fabuloso participar en el EUCAPA 2014, celebrado hace cuatro semanas en Madrid.

Quiero realizar varias reflexiones sobre mi experiencia didáctica y algunas conclusiones que he sacado.

Si queremos hablar de inclusión, se deben evitar términos como (invalidez, discapacidad, discapacitado,…). Tenemos que comenzar a utilizar términos como personas con diferente capacidad. También debemos ser cuidadosos a la hora de redactar artículos científicos “papers”, cuando regularmente se habla de sujetos sanos y no sanos, esto no es ser exclusivo, esto es ser “tremendamente exclusivo”.

¿Qué significa ser inclusivo? Es muy sencillo, simplemente no realizar distinciones entre personas… Todos los individuos han de incluirse en el mismo saco, este es otro motivo por el que debemos pensar si usar prefijos como “para”, es una forma de ser exclusivo ó inclusivo “paraciclismo, paratriatlón,…”.

El principal problema en el deporte y actividad física para personas con diferente capacidad, es que se está olvidando el deporte de base y nos centramos exclusivamente en el deporte de élite, ni siquiera tenemos en cuenta el deporte recreativo, todo se centra en competir, así que debemos considerar si hay que incentivar a los niños a un  modelo de vida activo con un programa deportivo completamente inclusivo, que los haga formar parte de su colectivo sin distinciones, simplemente adaptando las reglas a las necesidades especiales que tengamos.

En tanto que mi intervención se centró en el problema con el desarrollo del deporte en la base de la pirámide y también en las personas con diferentes capacidades más severas (menos autónomas), las cuales están siendo expulsadas de los Juegos Paralímpicos en mi deporte (atletismo), donde los atletas con ceguera total y los tetraplájicos (15000 nuevos casos anualmente en los EEUU) están siendo aniquilados por un sistema que utiliza la estadística como herramienta para determinar que eventos formarán parte de los Juegos Paralímpicos, sin tener en cuenta que los atletas con ceguera total o tetrapléjicos, necesitan a una persona para ayudarlo a entrenar, subirse a su silla de carreras ó de lanzamientos, ponerse sus guantes,… para practicar su deporte, de esta forma nunca habrá el mismo número de participantes que en las clases altas (categorías de personas con diferente capacidad más leves). Esto significa que aplicar el criterio estadístico es un enorme error, sin ni siquiera considerar que las clases bajas deberían ser las más protegidas!!!

En referencia a la intervención que tuve con  Yves Vanlandewijc, simplemente decir que un sistema de clasificación que mezcla en atletismo en silla de ruedas (carreras) a parapléjicos (dorsal y lumbar) con amputados de pierna, polio ó espina bífida, no es un sistema equitativo porqué la potencia relativa generada por un atleta amputado con poliomelitis ó espina bífida será mucho mayor y al final del evento (sprint final) el atleta parapléjico desarrollará menor velocidad, debido a la relación existente entre velocidad y potencia generada… y por favor, no hablo de estabilidad, hablo de generar potencia (aludiendo a su respuesta). Como referencia lean el artículo de Van der Woude, LH et al (1995).

Hablar de inclusión significa no sólo hablar… significa actuar!

¡Todo lo mejor!

Santi

@santirun

¡Ahora que formas parte de mis latidos!

Buenas bro,

Un mes de ausencia y de vacío y como ayer te dije “la que has liado” ¿Sabes? para mi el argumento de que se es precavido no me vale, me es insuficiente y se lo rebato a quién trate de contradecirme, si no te pagan por ello, me parece una real estupidez colgarte de una jodida pared y dejar que tu vida dependa de un jodido desliz y que se vaya todo a la mierda, si tio, así de claro.

Como la gente que se va al  Everest sin un simple pulsioxímetro que vale 10 euros, aquellos ignorantes que creen que exponerse 48 horas a hipoxia moderada en Sierra Nevada ya los hace estar capacitados para irse a subir el Manaslú, Makalú ó K2 y van a la aventura (pues saber de fisiología del esfuerzo en altitud extrema, saben una mierda) y se embarcan en la aventura de sufrir una angina de pecho, una embolia cerebral ó a perecer, claro que al final ¿Quién se traga el marrón?

¿Sabes que pienso? Que no se necesita eso para disfrutar de la montaña, esta es algo más que ponerte a abrir vías, caerte y con suerte… romperte el astrágalo como tu amiga, lesionarte la medula ¡Con suerte Pedro, con suerte!

Deslizarte por esa línea delgada y resbaladiza, por la que tu ibas y que nunca me contaste… Esa llamada de mi amiga se ha roto el astrágalo y yo pensar que había sido en un jodido pedregal y el otro susto que tuviste antes de tu jodida caída, antes de que el mundo se parara cuando nos comunicaron tu jodida incidencia.

¿Sabes bro? Ahora que no te tengo delante… Ahora que formas parte de mis latidos, siento rabia, es un dolor intenso, tanto que mi edema de cadera ni lo he percibido… Ahora que entrenar a 170 latidos es como un descanso placentero.

Ahora que has pasado a ser parte de mis recuerdos y que me has aleccionado, dándome a entender lo jodidamente vulnerables que somos.

¡Ahora que te amo más que nunca!!!!

Ahora que tu sigues ascendiendo y nosotros luchamos por no hundirnos

Ahora que tu sigues ascendiendo y nosotros luchamos por no hundirnos

El tio “Peio”

… Despertar, frotarse los ojos y ducharse para volver a la realidad, aquella en la que estamos inmersos y no percibimos cuan vulnerables somos hasta que la vida para tus pies y mis ruedas y te lanza una estocada, de esas que duelen, un dolor seco, un pudrirte por momentos y lanzar con llantos y gritos toda la vida que llevas dentro… Un desgarro (bro), eso es lo que nosotros sentimos ahora y es que desde tu trágica caída en esa montaña de Cieza, se nos ha ido media vida… ó entera, aunque la misma regresará, en tu ausencia, claro está, sin tus consejos y reflexiones pausadas, sin nuestro toma y daca, sin esas magnificas tardes en la montaña, alimentando mis sueños, aquellos que fuiste protegiendo desde que era un crío con tus ya clásicos “Vamos con Javi al paso de la yegua ó al pino piñonero ó…”.

Porqué nadie como tu para normalizar, para hacerme sentir uno más y ayudarme a forjar mi autoestima, mi formación académica y mi esencia como ser humano ¡Gracias Bro!

Porqué nadie como tu para normalizar, para hacerme sentir uno más y ayudarme a forjar mi autoestima, mi formación académica y mi esencia como ser humano ¡Gracias Bro!

Recuerdo nuestra última conversación en la que te comentaba “si quieres optimizar tu rendimiento en las travesías de montaña, toma estos geles cada dos horas…” Pedro ¿Qué hubiésemos ascendido tu y yo si no hubiese ido en silla? ¿El K2, El Everest, el Manaslu? Recuerdo aquel día en el que hablábamos de ascender el Huascarán, mientras yo entrenaba en sus faldas… cuando todo emocionado te decía “Yo me llevo allí mi laboratorio y mido todas las variables y mientras tu te subes con algún Aymara por las faldas de ese coloso de 6000m”. Tu pasión, la montaña, la que a mi me has transmitido y he ido limando con mis conocimientos en neurofisiología del ejercicio físico en esas condiciones de dureza extrema.

Nunca pares de ascender ¡Yo te seguiré allá donde tu subas!

Nunca pares de ascender ¡Yo te seguiré allá donde tu subas!

 Al comienzo de esta pesadilla sentí mucha fuerza en mis primeros entrenamientos y, en cambio esta semana me he notado aplomado pero soy terco y no he permitido parar ni un día, es más, se que mis molestias en mi cadera izquierda que surgieron en un rodaje largo el pasado 30 de Agosto van a seguir presentes el resto de la temporada hasta que compita en la maratón de Japón el 9 de Noviembre, pero ya descansaré tras esta, si en el kilómetro 30 voy en cabeza y no dudo que estaré delante, no habrá dolor que pare toda la ira y rabia que llevo en mi interior. Ahora tu me empujas, me transmites fortaleza y como ya dije hace una días me haces INVENCIBLE.

¡Porqué te Amo y nunca voy a dejar de hacerlo!

…De bro a bro!!!

I´m a twitterman @santirun

La Enfermedad llama a la Enfermedad

Una mesa metálica, dos sillas, una luz muy blanca, una camilla muy alta (difícil de sortear para mi) y alguien sonriente en bata verde ó blanca detrás de la mesa… eso recuerdo de mis innumerables visitas al neurólogo que di por extinguidas en el 92/93 y ¿Porqué? … Porqué no me sirvieron para nada, bueno, miento… me sirvieron para darme a entender cuan enfermo estaba, en comparación al resto de mis iguales, cuan débil, torpe y puta iba a ser la vida para mi con esa lotería que me había tocado… echo en falta que me incentivaran, que me enseñaran a adaptarme al entorno, como hago cuando entreno. Hoy, por ejemplo 49Km con un puerto y a 150 latidos, ayer por la mañana 12Km y acondicionamiento físico, por la tarde 10Km + 6 repeticiones de 3Km a 170 latidos, antes de ayer otra matada… esta temporada ya van 6200Km y los que quedan… 

A la vida retos, objetivos y sobretodo “speed up” (aceleración), que la vida sea intensa, sin cuestionarse nada, que no haya tiempo para cuestionarse cosas como ¿Que podría haber sido de mi? y que fluyan pensamientos de tipo “Ahora me exijo más, un poco más, vaya vida tan jodidamente intensa la mía…”

 

Subiendo el Loveland Pass de 3700msnm de altitud. La clave de una vida emocionante es hacerla emocionante.

Subiendo el Loveland Pass de 3700msnm de altitud. La clave de una vida emocionante es hacerla emocionante.

 … Ayer en ese rodaje largo, eterno, subiendo por las carreteras serpenteantes del noreste de Murcia y escuchando el “confrontación” de “KTULU”, pensaba yo en todo esto, pues al final todo este malestar creado en vidas de seres humanos se reduce a algo bien sencillo y es que, si tu naces con una condición “X” ¿Tienes que ir anualmente a que un tip@ te diga cuan diferente es X del resto de su colectivo “Y”?… suena a autoflagelación annual, a un “Hola, Buenos días castígueme por favor”…  Al final yo  me pregunto ¿De que me vale que un señor@ me diga, su velocidad del nervio braquial es de X, su fuerza de los flexores del codo es de 5 Newtons, su masa ósea presenta síntomas de osteoporosis … ¿Y esto en mi día a día para que me vale?

 Imaginemos esta situación que sería muy bueno que alguna vez pudiese llevarla a cabo… Llego a esa consulta y tras dos mil exploraciones, salto yo al ruedo y le cuestiono si se plantea preguntarme como veo yo la situación. Quizás mi visión es que la silla de ruedas es un elemento mucho más eficiente que caminar, de hecho,  lo es… yo puedo realizar desplazamientos con cargas de hasta 40Kg, de manera mucho más eficiente que un “¿Caminante?” con un menor consumo de oxígeno y a menor frecuencia cardiaca a una velocidad de x m/s …  Para mi ir en silla es y lean bien “LO MÁS”… divertido, eficiente y muy versatil.

 

Alas para volar

Alas para volar

 

Hay algunas situaciones que resultan paradójicas, esta la vivió una amiga en una de esas famosas consultas (Llamémosla satíricamente las ITV de humanos). “¿Sientes frío en esta situación?” a lo que mi amiga responde que no y… la doctora X responde “Si lo sientes pero no lo disciernes”… ¡Manda huevos!, ayer me reía yo mientras subía a las dos de la tarde el puerto de las “cuestas rojas”…  “Va Santi ahora no tienes calor, ahora tienes frío, lo que pasa es que no sabes distinguir entre calor y frío”… Ahora me cuestiono que si en el 92 no hubiese dejado de asistir a esas “ITV de humanos” seguramente ya sabría discernir entre frío y calor.

*ITV (Inspección Técnica de Vehículos a realizar periódicamente en España).

 Al final de todo este embrollo a mi me quedan claras tres cosas:

 -       No puedes vivir con un elemento en tu vida que te haga sentir diferente, si ese diferente lleva implícito estados anímicos depresivos… Eres lo que eres y no es que haya que aceptarlo, sino que hay que sacarle partido a eso.  Ir todos los años a que un tip@ te diga cuan enfermo estás, sólo vale para hacerte sentir diferente… “un fallo de producción”.

-       Hay que facilitar elementos en la vida que te hagan llevar tu diferente capacidad de manera inconsciente y, con esto, no me refiero a rechazarla, sino a levantarte y no pensar en tengo esta condición “X”. El ejemplo más claro, el de amigos que un con un patron de marcha deplorable, siguen rechazando usar una silla de ruedas para desplazarse y viven el día a día a expensas de caídas, torceduras de tobillo y un sinfín de incidencias que acaban con momentos de frustración y un corretear de lágrimas por la mejilla ¡A tu vida alas y a volar!

 -       Vivir en la constante teoría de la restitución “yo estaba bien, ahora estoy mal pero se que la cura va a llegar y voy a estar de nuevo bien”… Esto es como si un guatemalteco que cumplimenta con éxito la dura travesía que lo lleva a tierras norteaméricanas y que mendiga bajo un puente,  piensa “Yo tenía mi pedazo de pan que llevarme a la boca, ahora no tengo nada pero se que mañana me va a tocar la lotería y voy a tener una mega plantación cafetera en mi país, un complejo hotelero y tres residencias vacacionales”. Y así le decía a una mujer  que me argumentaba que la cura iba a llegar “sin la menor duda llegará, pero eso puede acontecer mañana en un laboratorio de Noruega ó Tokyo ó dentro de 200 años ¿Hasta entonces vas  vivir en un limbo? ¿Hasta entonces vives muerta en vida?”

Alcanzar un objetivo y plantearse otro... Luchar y Luchar... ¡Vivir!

Alcanzar un objetivo y plantearse otro… Luchar y Luchar… ¡Vivir!

 El modelo actual clínico/médico falla yo lo rechacé, pues antes de que me limiten prefiero hacer como dice la canción de Hamlet “limitate a ver como paso”.

¡A la vida alas y a volar!… A mi vida “Millas, rock y pasión… mucha pasión”

A Mila una mujer apasionada

I´m a twitterman @santirun

¡YO TAMBIÉN DECIDO!

Buenos días desde el Sureste de los Estados Unidos,

 Llevaba algunas semanas sin publicar ningún artículo, y es que desde el regreso a España, me centré en preparar mi tesis de Máster, sobre desarrollo de sistemas de modelos matemáticos y cuantificación del entrenamiento y lo compaginé con mis  entrenamientos  para preparar las pruebas que disputé este mes en los Estados Unidos, el 4 de Julio en Atlanta y el 13 en Utica (New York) y en las que vencí y llegué a la nonagésima victoria (90) de mi carrera deportiva.

La defensa de la tesis fue muy satisfactoria y el tribunal me felicitó, ahora falta exponer el trabajo en el Congreso Europeo de Actividad Física Adaptada, el cual, tendrá lugar a finales de Septiembre en Madrid, justo después de disputar la Media Maratón de Portugal el 28 de Septiembre en Lisboa que será mi próximo evento.

Lisboa será la próxima parada del SSWT2014L

Lisboa será la próxima parada del SSWT2014LIVE

Para  mi es satisfactorio ó muy satisfactorio (no hay que engañarse), haber concluido un trabajo de investigación pionero en el ámbito de la investigación deportiva en España, pero es infinitamente más placentero, saber que el mismo podría a ayudar a romper falsos mitos, creados desde el ámbito clinico/medico y fruto de la ignorancia, como el que la actividad física ó el entrenamiento es pernicioso para aquellas personas que nacen con mi “diferente capacidad”, denominada Charcot Marie Tooth y que podría simplificarse como un transtorno del Sistema Nervioso Autónomo… Paradojicamente en el estudio efectuado (investigador y sujeto experimental), es decir, yo, se sometió a un entrenamiento no intensivo, sino MASIVO, algo que vengo realizando desde el año 99 y en el mismo no se desprende conclusión alguna, acerca del riesgo de colapso por respuestas anómalas de índices vagales de la variabilidad cardíaca que responden con el mismo patrón que el neurofisiólogo deportivo “Martin Bucheit”, describe en su artículo “Monitoring Training Status with HR measures: do all roads lead to Rome? (2014)” (Monitorizando el Estado de Entrenamiento con mediciones de la Frecuencia Cardíaca: ¿Conducen todos los caminos a Roma?… Al mismísimo Martin le escribí un tweet comentándole que ahora estaba ocupándome que todos esos caminos fueran accesibles.

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Debemos de adaptar cada área de actuación social. Cada uno debe de ocuparse de que esto acontece en su marco de acción ¡Todos somos responsables!

Así que esta tesis servirá para que Natalia se la pueda poner a su neuróloga Maria Teresa en la frente, cada vez que comienza a calumniar, acerca de lo mala que es la fatiga (me rio de tal incongruencia, pues la fatiga es sólo una respuesta humana) pero sobretodo para abrir horizontes en latinoamerica que  me ha marcado con historias muy peculiares. Concretamente hoy me centraré en la de una amiga argentina, que ha perseguido la normalidad desde que naciera, pero son factores socioculturales los que convierten esa normalidad en algo utópico. Hacia ella van dedicadas estas lineas, pues has de ponerte en la piel de alguien, cuando lo único que te diferencia del mismo, es la suerte de haber nacido en una sociedad que se encuentra en términos de igualdad e inclusismo, un tanto más avanzada (¡Ojo que España no es la panacea!).

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He tenido la suerte de que mi mamá me inculcara valores de persistencia y de que nadara a contracorriente en muchas ocasiones, de que aprendiera a concebir la vida como una lucha diaria y no cruzarme nunca de brazos de ¡Emprender! y marcar mi camino, sin que nadie se tomara el beneplácito de hacerlo.

Si naces en una aldea de la Argentina más rural (llamémosla irónicamente Macondo), eres mujer y tienes un transtorno del Sistema Nervioso Autónomo, te puedes sentir una luchadora insaciable, pues naciste “antinatura”. Allí no tienes una diferente (capacidad), allí eres literalmente diferente, una figura denostada…

 “¿Normalidad? ¿Y eso que es?” Pregunta a todo su séquito de hienas la dama dorada del Olimpo, su presidenta y honorable Doña Cristina Fernández de Kirchner* con su impoluto maquillaje y vestimenta de alta pasarela, pero a escasos 2000Km al norte de la metrópolis de Buenos Aires, se alza otra realidad con carreteras polvorientas, caminos desgastados no solo por el tránsito de camionetas, sino por el olvido… Olvido a gente trabajadora, campesinos de la caña de azúcar, de arándanos, de sueños imposibles (como mis abuelos ambos agricultores insaciables)… Aquellos que de verdad enriquecen a un país y no tienen ninguna capacidad de decisión.

 * Presidenta de la República de Argentina

 Y claro cuando naces con una cualidad diferente, tus papás se vuelven locos por saber que te ocurre (a los míos le ocurrió) y llegas al neurólogo de turno tras diez mil visitas a hospitales, curanderos, curas y leyendas del Tarot  y este sabio de la naturaleza les acabe diciéndoles sin tapujos ni sensibililad como a una amiga “Su hij@ es torpe motrizmente” a lo que se responde por parte paterna con lágrimas y semblante perplejo… ¡Pues tu, “Sabio de la naturaleza”  ya limitaste y condicionaste  “ una niñez, una adolescencia y … una VIDA!

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En muchas titulaciones universitarias se echa en falta la asignatura de “normalizar”, pues el ser humano es experto de por si en segregar. Hay que MOTIVAR y no HUNDIR, allanar caminos y no dificultarlos.

Si a esta situación de terror (creada) le sumamos que en ese “Macondo machista” eres mujer, no tenemos un problema, tenemos un dilema. Por normal los padres en estas condiciones ¿Qué hacen? … ¡SOBREPROTEGEN! y cuando esto acontece y no dejamos que el niño se caiga y se levante, resuelva las riñas con sus iguales y limitamos su dinamismo en comparación a sus hermanos, en definitiva, no lo dejamos RESOLVER PROBLEMAS, estamos creando a un adulto potencial con miedos, paralizado y sin capacidad de emprender (de esos que con cincuenta siguen en casa de su mama con sus calzoncillos planchados cada mañana).

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El niño debe resolver problemas. Nosotros sólo debemos guiarlos y aconsejarlos pero nunca sobreproteger

La cosa cambia cuando ese “no niño”, ya adulto y con inquietudes da un manotazo en la mesa, grita con autoridad y pide que respeten su espacio, su intimidad y acaba con un contundente “¡YO TAMBIÉN DECIDO!”

A Jess

I´m a twitterman @santirun

 

MARCA ESPAÑA

“…Y allí estaba una tarde más en el velódromo Luis Puig con mi amigo Nico viendo la Copa del Rey y la Reina de clubes de atletismo… Ambos saltamos juntos, porqué aunque nunca he saltado ni he sentido lo que se siente al batir ó al aterrizar, en cada salto que Yago realizaba, yo volaba con él…”

¿Se necesita despegar del suelo para saltar?

¿Se necesita despegar del suelo para saltar?

Buenas tardes desde Snellville (Georgia),

ayer regresé de Michigan donde competí en una prueba de 25Km y he encontrado ese momento de relax que necesitaba para escribir este artículo, el cual, comenzó a ebullir en mi mente tras disputar la Copa del Mundo de Maratón el pasado 13 de Abril en la Maratón de Londres, pero ante todo cuando me percaté de la escasa difusión que los medios “especializados” en atletismo dieron al récord mundial de maratón, conseguido por Mari Carmen Paredes que con 51 años y deficiencia visual logró bajar de las tres horas en el circuito londinense.

¿Hizo Mari Carmen Marca España en Londres? ¿No valía una portada en los grandes medios nacionales? ¿No valía una portada en lo grandes medios nacionales especializados en atletismo? ¿No es un ejemplo de carisma para una sociedad profundamente deprimida como la española?

¿Hizo Mari Carmen Marca España en Londres? ¿No valía una portada en los grandes medios nacionales? ¿No valía una portada en lo grandes medios nacionales especializados en atletismo? ¿No es un ejemplo de carisma para una sociedad profundamente deprimida como la española?

Tras la prueba de Londres donde mantuve un duro pulso con el norteamericano Raymond Martin hasta el Km27 y, donde finalmente entré victorioso en mi categoría, a los pies del “Buckingham Palace” como el gran Abel Antón hiciera en el año 99, mantuve una agradable charla con el entrenador más prestigioso de atletas africanos, el italiano Renato Canova (actual seleccionador nacional chino). En la misma hablamos de como ha cambiado la utilización de las fuentes energéticas en la maratón, de la constante conversión de lactato a piruvato a altas intensidades de los atletas africanos. Básicamente comparamos muy entusiasmadamente la época del gran Gelindo Bordin con la de los “Mutai, Kipsang, Jeptoo,etc…” Renato acabó con esta pregunta ¿Porqué no rompes esa barrera mental y entrenas a atletas a pie?  

Ceremonia de premios en la Maratón de Londres ¿Hacemos marca España?

Ceremonia de premios en la Maratón de Londres ¿Hacemos marca España?

Yo soy un enfermo de la fisiología del deporte, del control de variables que determinan el rendimiento deportivo, de la cuantificación, programación y periodización del entrenamiento deportivo… La gente idolatra a este cantante, a este actor, a este escritor… Yo tengo como mis propios seres etéreos a los grandes de las ciencias del ejercicio físico (Astrand, Komi, Jeukendrup, …), esos que me permiten tener conciencia de lo que acontece en mi organismo en cada uno de los miles de kilómetros que completo anualmente, pero además soy un enfermo del atletismo, de hecho, recuerdo esa maratón de Londres que ganó en el 99 Abel Antón, la cual, vi en casa de mi amigo Sergio mientras preparábamos en su casa los exámenes de primero de carrera universitaria, él física yo Ciencias del Deporte. A mi Abel me emocionó… Bueno a mi, a Sergio, a ti!!!! ¿Porqué entonces los medios nacionales y más concretamente los especializados en atletismo no permiten que otros atletas que hacemos marca España podamos emocionar a tantos otros miles de Españoles? ¿Entrenaba más Abel Antón que yo? ¿Aplicaba más fundamentos científicos su entrenador Enrique Pascual? al cual conocí personalmente en el Congreso Mundial de Atletismo, donde premiaron mi comunicación científica como la más pionera del mismo ó … ¿No es atletismo el deporte que yo y muchos otros practicamos para estos medios?

Mediciones post maratón de Londres y pre-post Maratón de Boston  de variables neurovegetativas que informan del impacto de factores estresantes (Jet-Lag, competición, entrenamientos,...) sobre el sistema nervioso autónomo.

Mediciones post maratón de Londres y pre-post Maratón de Boston de variables neurovegetativas que informan del impacto de factores estresantes (Jet-Lag, competición, entrenamientos,…) sobre el sistema nervioso autónomo y permiten modular las cargas de entrenamiento que yo mismo programo… El mismo Renato quedó fascinado con este control no invasivo.

"Determinación de umbrales ventilatorios para conocer exactamente la intensidad a la que moverme en la maratón... al igual que determinación de la solución a ingerir en competición g/h de CH para optimizar mi rendimiento en competición ... ¿Que nos diferencia de los Roncero, Martinez, Fiz, Antón,...?"

“Determinación de umbrales ventilatorios para conocer exactamente la intensidad a la que moverme en la maratón… al igual que determinación de la solución a ingerir en competición g/h de CH para optimizar mi rendimiento en competición … ¿Que nos diferencia de los Roncero, Martinez, Fiz, Antón,…?”

 Para acabar con este artículo simplemente quería destacar, aún a pesar de entender que España se encuentra en una profunda crisis económica, que algo tan sencillo como una equipación del combinado nacional, debería ser un obsequio para ese atleta que tantas horas de dedicación ha invertido en preparar esa competición de naciones y que hará en la medida de sus posibilidades “Marca España”… Yo en Londres me decanté por competir con una camiseta totalmente negra, pues nunca recibí esa equipación por parte de los entes federativos que me representan… detalle bien económico por su parte!!!

Este artículo está íntegramente dedicado a Yago Lamela. Un atleta que me hizo entender que ¡SE PUEDE SALTAR SIN DESPEGAR! 

Saludo atléticos,

Santi

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Buenas noches,

¡Llegó la hora de competir!!! Tantísimas semanas de trabajo para disputar la copa del Mundo de Maratón en Londres.

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Ya puedes seguir toda la gira mundial mía de este año a partir de este nuevo espacio web http://santiago-sanz.com/SSWT2014LIVE/ y el hashtag #SSWT2014LIVE

Ya puedes seguir toda la gira mundial mía de este año a partir de este nuevo espacio web http://santiago-sanz.com/SSWT2014LIVE/ y el hashtag #SSWT2014LIVE

Las últimas cuatro semanas han sido “maratonianas” por una sencilla razón. Cuando se acerca la prueba donde vas a competir, las cargas de entrenamiento que se plantean, son aquellas que tienen una mayor correlación con el rendimiento de dicha prueba. En este caso para la maratón se realizan entrenamientos tipo:

- 2 horas en progresión (65 al 85% Vo2max)

- Repeticiones de 4000 a 8000m a ritmo por encima de maratón (85%Vo2max)

- Repeticiones de 600 a 800m (87%Vo2max)

De Lisboa a Londres la cantidad de kilómetros acumulados ha sido estratosférica, de hecho, llego a la cita londinense con 4000Km.

De Lisboa a Londres la cantidad de kilómetros acumulados ha sido estratosférica, de hecho, llego a la cita londinense con 4000Km.

Los volúmenes de trabajo son altísimos, sin ir más lejos del Domingo 30 de Marzo al Viernes 4 de Abril completé 299Km (Media de 50 Km/día)… A falta de una semana para Londres y dos para Boston toca “resucitar”. Cargas livianas de trabajo, algún entrenamiento de tipo activación y descansar para estar fresco en   ambas citas.

Modelos matemáticos de tratamiento de datos neurofisiológicos, han sido una de las herramientas utilizadas para controlar la carga de entrenamiento... Algo denominado control agudo de la carga.

Modelos matemáticos de tratamiento de datos neurofisiológicos, han sido una de las herramientas utilizadas para controlar la carga de entrenamiento… Algo denominado control agudo de la carga.

Esta semana ha venido a entrenar unos días a casa mi atleta costaricense Laurens Molina, el cual disputó el Domingo la Maratón de Paris, donde mejoró su marca del 2013 por 51 segundos y volará conmigo el Sábado para estar en Londres dándolo todo en la línea de salida el Domingo. Ambos hemos entrenado esta tarde en un circuito de 25Km en la zona montañosa del Noroeste de Murcia, donde el silencio de ese lugar ha sido nuestro único compañero de viaje en una ruta escarpada con asfalto agrietado de montaña y parajes espectaculares.

Mi grupo de entrenamiento cosechando fabulosos resultados gracias a las últimas aplicaciones científicas!!!

Mi grupo de entrenamiento cosechando fabulosos resultados gracias a las últimas aplicaciones científicas!!!

Toca descansar… Mañana unos 800´s a ritmo de fuego para desenfundar la autoestima de cara al Domingo!!! 

London Here I come!!!!

London Here I come!!!!

Saludo atléticos,

Santi

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¡AQUÍ HUELE A HUMO!

Sobrevolando la peninsula del Labrador (Canadá) y rumbo a Dallas, donde me espera otro avión hasta los Ángeles, la ciudad sin límites (Beyond the Limits!!!) y en la que este Domingo comienza mi temporada de competiciones 2014, disputando la Maratón de Los Ángeles, la cual, ha sido elegida como prueba donde en el 2016 se hará la selección del equipo americano para los Juegos de Rio, en los tan controvertidos “Trials”… Pero me he puesto a teclear a 10000m de altitud porqué quiero contarles una historia que sucedió en Los Ángeles, el primer año que visité la ciudad en el 2005.

 Ese año había comenzado a militar en las filas del equipo americano “Eaglesportschairs”, donde sigo y  donde voy a acabar mi trayectoria profesional dentro de unos años. Llevaba una buena campaña, venciendo en Enero en la Oz Day en Sydney, Australia y batiendo el récord de la prueba que pertenecía al norteamericano Jeff Worthington, al que tuve el placer de conocer meses más tarde en Austin (Texas)… Ese año todavía preparaba los 1500m y estaba rápido, rápido, de hecho, meses más tarde competí en la localidad guipuzcoana de Elgoibar y fui el primer atleta en mi categoría en bajar de tres minutos y cuarenta segundos en la distancia, concretamente (3´39´´63). En Mayo había estado entrenando en Texas con mi amigo Saul Mendoza y me impuse por primera vez en la “Lilac Bloomsday” de Spokane(Washington) y en la Fifth Third Bank Run de Grand Rapids (Michigan), regresé a España para disputar el Campeonato de España y las reuniones de Elgoibar y Basauri y crucé el charco de nuevo para competir en la “Toronto Rampage” de 10Km, celebrada en la multiétnica ciudad canadiense, donde acabé segundo en un disputado sprint.

Tras competir en Elgoibar.

Tras competir en Elgoibar.

 

Ese 18 de Junio volé a Los Ángeles y allí me esperaban Chris y Edwin  para entrenar durante una semana… Ni siquiera habíamos montado la silla de atletismo cuando la  tarde del 19 de Junio  me preguntaron de ir a visitar la famosa playa de “Venice Beach”… así que nos montamos en la furgoneta de Chris y allí nos vamos el californiano, el salvadoreño y el español a disfrutar del sol y la brisa del pacífico … Estábamos en una de esas típicas avenidas cercanas a Pasadena y donde es muy típico el famoso “Bumper to Bumper”, expresión que hace referencia a los atascos de esta urbe y donde un (Bamper ó parte delantera y trasera de los vehículos) casi roza al otro …

…Allí íbamos los tres emocionados y tatareando canciones de Nirvana, cuando de repente Chris afirma “Ey aquí huele a humo” y segundos más tarde una cortina de humo aparecía de la parte delantera del vehículo, el cual tenía un sistema de aperturas electrónicas en las puertas de atrás. Segundos más tarde, Chris salía de la avenida y aparcaba en un solar. Mi reacción fue instintiva, abrí la puerta del coche, salté y me arrastré alejándome del mismo que no paraba de emanar humo… Al mismo tiempo, gritaba pidiendo auxilio para que sacaran a Chris y a Edwin (ambos parapléjicos) que estaba atrapado en la parte posterior, pues los mecanismos electrónicos se habían bloqueado. Recuerdo que una mujer de una inmobiliaria, me miraba estupefacta, mientas me arrastraba por el suelo. Fueron momentos de angustia, hasta que un señor bastante mayor (rondaría los setenta), se convirtió en el héroe del día, sacando a mis dos amigos de esa esperpéntica situación… En unos minutos llegaron los bomberos y allí se montó un circo tremendo.

Chris y yo acabamos en su furgoneta, subidos a una grua por las calles de Pasadena y al final no hubo visita al pacífico pero quedó una anécdota imborrable que sigue presente en mi retina como si hubiera sucedido ayer.

Paseo en grua desde el coche de Chris

Paseo en grua desde el coche de Chris

Tras Los Ángeles, seguí mi gira disputando pruebas en New York, Atlanta y Saskaton (Canadá) pero de ellas apenas recuerdo nada, pues al final, lo más enriquecedor de esta profesión son todas esas experiencias socioculturales que se van acumulando y que forman parte de mi trayectoria humana.

Saludos atléticos,

Santi

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