Mes: abril 2015

A la hora de reflexionar… ¡Apliquemos ciencia!

Tras mi periplo de pruebas la semana pasada con los maratones de Boston el día 20 y Londres el 26, tocaba realizar un análisis de las variables que más correlacionan con el rendimiento en la prueba. No significa esto que se gane ó se pierda una carrera, pues al final, no se controlan las variables de los adversarios, pero sin que se puede admitir que pudo rendirse más ó menos, si comparamos las mismas variables, las cuales, se miden en las mismas condiciones y bajo un mismo protocolo. Mientras que en Boston tuve una estancia bastante tranquila, entrenando y descansando. En Londres la cantidad de actos que tuve antes de la prueba (visita a colegios, sesión de fotos, rueda de prensa,…), mermaron un poco la “frescura” con la que teóricamente afronto las competiciones.     Para ser objetivos mis condiciones óptimas se encuentran cuando los valores del parámetro del dominio de la frecuencia de la variabilidad cardíaca de la HF son ≥ a 6,5 ln ms2. Ustedes dirán ¿Qué demonios son esos valores? Los mismos corresponden a mediciones de la variabilidad cardíaca en estado de reposo, justo al levantarme. En concreto esta variable indica si el organismo está más ó menos predispuesto a realizar un esfuerzo y, la misma,  debe transformarse a expresión logarítmica, pues en su unidad natural (Herzios), no cumple los criterios de la estadística paramétrica que, utilizamos...

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KEEP DREAMING… STAY FOCUS… LLEGA LA HORA MARATÓN!!!

Apenas ocho días para disputar la Maratón de Boston… dos semanas escasas para el Campeonato del Mundo de la distancia en la capital del Támesis, vuelos, hoteles, maletas y actos ¿Qué hacer ante la distorsión de la tranquilidad? Atrás horas y horas interminables de preparación, muchas millas bajo la lluvia aquí en Snellville (A cuarenta minutos al noreste de Atlanta) y un trabajo meticuloso, donde todos los factores más insignificantes resultan significativos. A Boston llego el Viernes a mediodía, en vuelo directo desde Atlanta ¿Locuras esta semana? Se acabó lo que se daba. Las mejoras de las diferentes variables fisiológicas llevan semanas. Optimizar mis condiciones, por medio del descanso y llegar a la prueba “fresco”, es la finalidad de esta semana que resta y una vez en Boston, cumplir con unos horarios que faciliten que el Lunes (día de la prueba) a las cuatro me levante con ganas de salir a por todas. Aislarme de esos focos que maximizan la ansiedad, por medio de libro en mano, rodajes y alguna que otra serie televisiva tipo “Fargo” (jodidamente fabulosa). Con las pruebas de Los Ángeles, Charleston y la última en Louisville (Kentucky), se que estoy muy bien. Llego con algo más de 4000Km y 210 entrenamientos, un stage de un mes en Los Ándes a 4000 metros de altitud y bastantes aplicaciones nuevas, sobretodo biomecánicas. Es hora de relajarse, fijarse...

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