Mes: febrero 2015

El equilibrio ortosimpático… ¡Dame Millas sistemáticas!

Hace unos días ojeaba la preparación que el keniata Wilson Kipsang, está llevando para la Maratón de Londres, donde venció el año pasado y, en la que se enfrentará este año a ilustres como el vencedor en Chicago Eliud Kipchoge, el de Berlín y recordman en la distancia Dennis Kimetto, otro antiguo vencedor en Londres y cuarto hombre más rápido de la historia Emmanuel Mutai y una larga lista de brillantes “felinos”.   El artículo no era muy explícito pero quedaba algo muy patente “días de rodaje muy suaves”, como por ejemplo, los Miércoles y los Domingos con descanso total, tras sesiones muy intensas. Hoy he metido 49Km en doble sesión, a ritmo muy suave (55-60% Vo2max), tras palizas como la de ayer por la mañana 10Km + 20×500m (75%Vo2max) + 3Km y rodaje de 22,5Km (60% Vo2max) por la tarde, no estoy preparado para entrenamientos exigentes que pongan en compromiso “cardiocirculatorio, metabólico, etc…” a mi organismo, pero ¿Como medimos esa fatiga? ¿Atendemos a las sensaciones ó planteamos un modelo riguroso y sistemático? ¿Es posible y fiable dicho modelo? ¿Lo llevan a cabo los atletas españoles? Esta semana he comenzado a leer un buen artículo de los mejores especialistas en métodos de recuperación atendiendo a la variabilidad cardíaca, los fineses Tulppo, Kiviniemi y Hautala, aunque hay otros autores que colaboran en el artículo “Sympatho-Vagal Interaction in the recovery phase...

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Control de Variables Fisiológicas para evitar la debacle en Altitud

Hace unos años lo vi en un Congreso, su nombre “Julien Brugniaux”. Me impactaron sus métodos para detectar la fatiga de los atletas que entrenaban en altitud moderada <3500msnm.  ¿Cual es el error que siguen cometiendo los entrenadores que planifican estancias en altitud ≥2000msnm? Como debatimos mi tutor el Dr. López Grueso y yo durante mi estancia en el altiplano andino (3900 a 4100msnm) ¿Qué prevalece los parámetros hormonales, los hematológicos, los cardiocirculatorios, los metabólicos… ? ¿Existe concordancia entre todos ellos? Si la estancia se ve principalmente condicionada por un desequilibrio ortosimpático de tipo vagal ¿El resto de parámetros siguen esa debacle? ¿Si no la siguen pero el atleta denota fatiga hay que seguir exprimiéndolo? ¿Como debemos entender las respuestas autonómicas cuando tenemos en las estancias a hombres y mujeres? Puesto que autores como Carter, J.B. y colaboradores en el artículo “Effect of Endurance Exercise on Autonomic Control of Heart Rate” Sports Medicine (2003), ponen de manifiesto que las diferencias existen y, por tanto, no podemos realizar inferencias causales en esta variable de manera conjunta. ¡Ahora bien! Tratemos en profundidad el elemento clave, lo que sigue siendo el gran problema de este campo. En numerosas estancias, es muy llamativo que los deportistas están constantemente, efectuando análisis de sangre para comprobar sus parámetros hematológicos y bioquímicos, algunos entrenadores, hasta llegan al éxtasis cuando escuchan urea … Pues con estos parámetros llegan tarde (puesto...

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