Mes: septiembre 2010

OBJETIVO A LA VISTA

Por fin tras más de seis semanas lesionado comienzo a ver el final del tunel. Al final la lesión resultó algo más grave de lo esperado con una pequeña rotura que envuelve la cabeza del fémur pero el reposo y las sesiones de fisioterapia han dado sus frutos y creo que para finales de esta semana ya podré subirme a la silla y en unos quince días realizar sesiones de carrera. Este finde estuve en Lisboa y presencié desde la barrera la prueba que iba a disputar en la que vencí en 2007 y Sinceramente ha sido una experiencia extraña porque el estrés que implica competir, convierte los días previos en un cúmulo de rutinas muy cuidadas y eso había convertido mi contacto con la capital del Tajo en un vínculo un tanto artificial. Aquí en Lisboa he completado entrenamientos con rodajes de una hora en mi silla de calle y gimnasio, aunque la semana ha sido muy exigente en casa con dos/tres sesiones diarias en mi KRANKCYCLE y gimnasio antes del viaje y hoy, día de regreso toca sesión de fisioterapia y tras la misma hora y media, cabalgando a 150 latidos en la KRANK (Que la buena música acompañe para evitar la monotonía entre cuatro paredes). … El Miércoles toca reconocimiento médico en Valencia que supone lo mismo que la I.T.V. en los coches. Hay que ver...

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En la Blume de Madrid

Ayer llegué a Madrid para tratarme la lesión de cadera que arrastro desde comienzos de Agosto y de la que aún no me he recuperado al cién por cién. Parece que la cadera sigue inflamada y con un poco de líquido pero en breve estaremos volviendo a las sesiones de carrera que tanto anhelo. La verdad es que me he instalado rápido en la Residencia Joaquín Blume de Madrid, además la gente de MATRIX me ha montado una KRANKCYCLE en la habitación y, de esta manera, puedo seguir con los tres entrenos diarios y las sesiones de rehabilitación. (No hay que perder la forma para nada y esta tarde toca simular en el KRANK un interval de 12*500m + 8*400m + 6*300m + 4*200m), todas las repeticiones a 180 latidos y recuperando 75´´,60´´-45´´ y 30´´). Un día en Madrid sigue más o menos esta estructura: 7:00 toca diana y desayuno completo de cereales, tostada, leche de soja, zumo y café 8:15 a 9:30 entrenamiento 10:30 a 12:00 sesión fisioterapia 13:00 a 14:00 segundo entrenamiento 14:20 Almuerzo con plato de pasta/arroz/legumbres y verduras al vapor, pieza de fruta y yoghurt 15:00 a 17:30 siesta y merienda ligera 18:00 a 19:45 tercer entrenamiento 20:45 cena pescado y verduras, ensalada y fruta 22:00 a la cama … En fin, creo que los días se irán pasando de forma amena, pues están cargados...

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