Mes: agosto 2010

La lesión forma parte del proceso de entrenamiento

Bueno bueno, habían transcurrido varias semanas ya desde la última vez que os conté algo nuevo, pero es que he tenido un traspiés de los comunes en el deporte de máxima exigencia y no ha sido otro que una lesión de la que desconozco las causas que la provocaron. Como os comentaba en el anterior post me encontraba en un período introductorio de esta fase de la temporada, antesala de grandes pruebas en ruta al inicio del Otoño y como regresé muy en forma de los Estados Unidos, estaba realizando sesiones muy sencillas y otras actividades para evitar la monotonía de una lara temporada atlética (natación, caminata nórdica, sesiones de rodillo suaves, etc…). Así transcurrieron dos semanas sin incidencia alguna y el dos de Agosto comencé con mi programa de entrenamiento regular. Por la mañana la sesión de diez kilómetros de rodillo transcurrió con normalidad. A mediodía la sesión de fuerza base en gimnasio y trabajo de movilidad articular pasó también de forma amena, pero esa tarde que tenía diez kilómetros de calentamiento, trabajo de técnica y 2*(6*150m) en progresión me noté unas ligeras molestias, aunque no sabía a que se debían y le comenté a mi mujer una vez finalizado el entrenamiento que sentía como una falta de fuerza a nivel lumbar. Al día siguiente en el rodaje matinal de 10Km que hago siempre antes de desayunar con...

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