Mes: julio 2010

Disfrutando del Europeo

Buenas tardes a todos desde casa, bueno uno cuando se mueve tanto entre España y Estados Unidos a lo largo de la temporada ya no sabe ni donde se encuentra, aunque afortunadamente este Verano voy a acabarlo en Albatera (Alicante) con mis dos hijas y mi mujer. Seguimos con el trabajo de fuerza base. Evitar lesiones cuando comenzamos a realizar un trabajo más intenso es el principal objetivo de este período, en definitiva, crear unos buenos cimientos por si llega un tornado no se caiga la casa. Ante todo presto atención a los abdominales, lumbares y el trabajo de movilidad articular del hombro y codo y para ello quién mejor que Enrique que me ayuda en todos mis entrenamientos de fuerza que son bastante dinámicos. Este fin de semana acudí al World Congress on Science in Athletics (Congreso de Ciencias aplicadas al atletismo) y allí expuse un trabajo de investigación que vengo “cultivando desde el 2003” y trataba sobre la comparativa de los resultados obtenidos, comparando los diversos modelos del entrenamiento en altitud moderada y extrema. Decidí hacer la exposición en inglés por tratarse de un congreso mundial y me salió ese acento del sur de Estados Unidos donde transcurren muchas semanas de entrenamiento a lo largo del año. El título de la comunicación es “MODERATE AND EXTREME HYPOXIA AS A POTENTIALLY TRAINING STIMULUS. DIFFERENT APLICATION WAYS TO INTEGRATE...

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¿Entrenando y bajando la forma?…

Buenas a todos, estoy de camino a Barcelona, concretamente en una terraza de una cafetería de Alicante, soy bastante radical con el tema de los humos en los establecimientos públicos y hasta que no nos volvamos “civilizados” con le ley que espero pronto sea puesta en marcha como en la mayoría de países europeos, norteamérica, Australia, etc… yo no piso un bar… en fin, como os contaba estoy tomando un capuccino a la espera de que salga el tren que me lleve a Barcelona para asistir mañana como ponente al “World Congress on Science in Athletics” ó en castellano Congreso Mundial de Ciencias aplicadas al atletismo, donde mañana impartiré una comunicación sobre bases fisiológicas aplicadas al entrenamiento en altitud moderada y extrema y además para más INRI en inglés. El Lunes retomé entrenamientos tras una semana de parón total. Acabé las competiciones de Estados Unidos muy fino de forma, pero muy cargado mentalmente, pues ya eran 330 entrenos desde que comenzó la temporada, así que semana de relax, disfrutando de las peques y preparando lo necesario para comenzar con buen pie el resto de temporada que se avecina con las pruebas de Otoño y el mundial en Nueva Zelanda en Enero, sí han leído bien, Mundial de Atletismo (no de skí) en Enero, otra flamante idea de el Comité Paralímpico Internacional. Para más info lean este post http://santiago-sanz.com/posts/17 Pues...

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Ya estamos en casa (Home sweet home)

Buenas a todos. Ya estamos de vuelta en casa tras seis semanas y media en Estados Unidos. En esta gira ha tocado New Jersey, New York, Colorado, Texas, Georgia y Minnesota. Vuelos, coche,… La verdad que el Domingo no hubo tiempo para contemplaciones y tras acabar segundo en la Boilermaker de 15Km, por cierto, con marca personal (39´29´´) y un sabor de boca fantástico, me tocó hacer maletas y poner rumbo a casa. En el aeropuerto de Syracuse ví los últimos minutos del España-Holanda y no veas que subidón cuando marcó Iniesta. Fue fantástico, además unas horas antes había visto el etapón del tour y me encantó el esfuerzo sobrehumano que realizaron los nuestros (Contador, Purito Rodríguez, Samuel Sánchez, etc…), en fin, chapó. También alegría por el campeonato europeo logrado por las chicas del rugby en Moscú, me encantó leer la noticia y ojalá tuvieran un recibimiento al estilo de “La Roja”, aunque el “Furbol” es el “Furbol”. En este cartel podeis verme con Ridouane Harrouffi que venció en el 2009 en la Boilermaker y este año se le escapó la victoria. La verdad es que fue espectacular ver el cartel en toda la ciudad de UTICA. Esta semana muy tranquila. Descanso para bajar la forma cara a las pruebas de otoño, sinceramente y con cerca de 350 entrenos en lo que va de temporada se agradece mental y...

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Presentación

Saludos desde Snelville, Estados Unidos a todos los SPORTLIFEMANIACOS, mi nombre es Santiago Sanz y soy un atleta que a diferencia de mi amigo Chema, usa su silla de ruedas para disfrutar del running y a su vez dedicarse profesionalmente al atletismo. Este video me define muy bien. Video promocional 2010 Puedes encontrar todo acerca de mi en mi biografía y en mi web www.santiago-sanz.com Soy licenciado en Ciencias del Deporte por la Universidad de Valencia y actualmente investigo en la materia del entrenamiento en altitud extrema (+3500m) y moderada (1800 a 3500m), por cierto, no distingo entre atletas a pie y en silla de ruedas. Entreno a menudo con los hermanos Esteso www.hermanosesteso.com en Elche y he hecho lo mismo con Chema Martínez, Alvaro Frenández, Penti, César Pérez, etc…, además he entrenado a varios atletas a pie y en silla de ruedas, básicamente en la pista todos hiperventilamos de la misma manera, unos con ruedas y otros con zapatillas. “Unos 500’s en Granada en Agosto del 2008” Si tienes cualquier cuestión concerniente a la rama del entrenamiento no dudes en consultarme. Ahora toca entrenar 20Km mixtos en los alredores de la factoría Eaglesportschairs donde me encuentro actualmente, a escasos cuarenta kilometros al este de Atlanta. Solo comentaros que hace un calorcito estilo andaluz pero con una humedad entorno al 80%. “Liderando la OZ DAY de 10Km donde me impuse...

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