¿El premio? El equivalente al peso de la “soportada” en litros de cerveza, recompensa en hidratos  a compartir con la pareja de carrera. Desde 2009, la prueba viene siendo dominada por Taisto Miettinen, finlandés de 46 años, quien se ha convertido en toda una referencia de esta disciplina atlética junto con Kristiina Haapanen. Taisto cuenta que el secreto está en correr mucho. No cabe  duda de que se trata de una simpática forma de entrenar en pareja.  El deporte, a veces, es cuestión de soportarse.

Mira el vídeo de la competición 2011 protagonizado por Taisto Miettinen.

Así que me pongo a buscar en google a ver de qué va la noticia y encuentro las fotos de la portada del Playboy, con unas chicas en transparencias con tipo de súper-modelo, piernas kilométricas y belleza nórdica; pero por más que miro y requetemiro entre transparencias y braguitas de diseño, no encuentro mucho músculo en esos muslos futbolistas. Y no es la envidia la que me corroe, pues reconozco que las chicas están estupendas y son muy guapas, pero tampoco veo mucho abdominal tipo Cristiano Ronaldo o Beckham para salir en portada como deportistas modelos.

Así que me pongo a investigar ¿es que las alemanas no necesitan cuádriceps de acero para chutar goles? Y descubro que Alemania es campeona mundial de fútbol femenino, toda una autoridad, pero… encuentro que las chicas del Playboy no son las chicas de la que jugarán el mundial del fútbol, si no diferentes integrantes de las selecciones de edades inferiores y que no participarán en el Mundial, pero los organizadores del mundial están felices porque las fotos han generado una considerable publicidad gratuita para el evento.

Yo de fútbol no me entero de nada ni le pongo interés, para deciros que estuve leyendo un libro el partido del múndial de Sudáfrica mientras en mi casa había 30 personas celebrando el triunfo de la Roja, así que de fútbol femenino todavía sé menos. Pero ahora descubro que Alemania es toda una potencia mundial, campeona del mundo en las dos últimas ediciones y 5 veces campeonas de Europa. Alemania es el país después de EE.UU. con más licencias femeninas en fútbol. ¡Vamos que las germanas saben dar patadas al balón y meten goles como nadie!

Lo curioso es que me entere de todo esto porque las chavalitas del sub-21 hayan decidido enseñar sus firmes carnes al personal masculino… y como no quiero ni que me tachen de feminista que no lo soy, ni tampoco dar pie a que este post sea catalogado como ‘Mujer y deporte’ por google por culpa de una portada de revista masculina, pues tan sólo comentar que poco hemos evolucionado si para dar promoción a un evento de deporte femenino hay que enseñar un par de… más cuando los méritos y logros están ahí para demostrar que son las mejores del mundo. Pero ahí os lo dejo para la reflexión interior de cada mujer y hombre deportista, incluyo algunas fotos para que podáis opinar.

Por un lado, el tema de mi rodilla, tengo que pasar por quirófano para reparar mi rodilla, y lo he ido dejando  a pesar de que es algo muy importante. Realmente es un difícil reto, ¡estarme quieta y descansar es lo más difícil que voy a hacer en mi vida deportiva! pero al final he recapacitado y me opero la semana que viene, ya no hay marcha atrás.

Otro reto es el soñado Ironman, pero no es el momento, algún día lo haré, lo sé pero cuando esté completamente recuperada.

Así que me dije ¿por qué no hacer la Quebrantahuesos? Esa marcha cicloturista épica de las que todos hablan y tan temida y deseada es… Pero claro, con los pocos kilómetros que tengo en bici de carretera, sin tiempo para entrenar y sin experiencia, realmente   no sabía si podría hacerla. Me apunté, e intenté entrenar, pero esta primavera tan lluviosa y fría no daba tregua y no había manera de sacar mi Trek Madone al asfalto.

Hasta el viernes pasado aún dudaba si hacer la QH o la treparriscos, así que fui a la mesa de Pablo Bueno de Ciclismo a fondo, un experimentado ciclista que ha hecho los 200 kilómetros con sus 3 puertos (Somport, Marie Blanque y Portalet) varios años, a pedirle su sabio consejo. ¿Crees que puedo hacer la QH con mi corta experiencia y sin haber rodado en bici más de 500 km este año? Y así me dijo: puedes hacerla, pero vas a sufrir mucho. Es muy dura, no por las subidas, eres buena deportista de fondo y puedes subir bien con los kilómetros de carrera que llevas en las piernas y el corazón, pero has de temer las bajadas, son peligrosas y además este año lloverá y hará frío, aún no sabes bajar y con frío las manos no responden al freno.

Era la primera persona que me lo ponía tan claro, Fran llevaba dos semanas diciéndome, más bien rogándome, que no hiciera la QH, que hiciera la Treparriscos con sus 100 km y su puerto en Formiga. Y es que ya me había caído y llevaba en mis codos y rodillas la marca del asfalto en la única marcha cicloturista en la que había participado la semana anterior. Me enganché en el manillar de otra bici en la grupeta y acabé rodando por el asfalto, magullada pero sin daños graves. Y menos mal que íbamos despacio, me vino bien para ponerme en mi lugar, y ver que necesitaba un buen cursillo para ir en grupo y aprender a rodar en carretera.

Sinceramente, le debo una muy grande a Pablo Bueno, pues lo que realmente me convenció fueron las últimas palabras de Pablo Bueno: “Yolanda eres una mujer inteligente, sé que tomarás una decisión inteligente.”

Y así lo hice, me apunté a la Treparriscos cuando vi la previsión tan mala del tiempo en la QH, Chema Arguedas también me ayudó a decidirme,  es un gran entrenador que sabe lo que sin kilómetros no hay milagros en la bici. Eso sí, le arranqué la promesa de que el año que viene haríamos un equipo de mujeres para la Quebrantahuesos. Así hicimos la Treparriscos las 3 primeras integrantes del equipo:  Eva su mujer y Marisa mi compi de entrenamientos, y Chema se encargará de entrenarnos.

Sinceramente, pensé que me arrepentiría, pero después de ver a mis compaeñrosy amigos destrozados, después de más de 9 horas luchando contra el frío, el asfalto y la crudeza de la Quebrantahuesos, no me arrepiento nada. Lo han pasado muy mal, la han terminado y son unos héroes, y el año que viene, tengo la promesa de Fran de volver para hacerla a mi lado.

¡Quebrantahuesos 2011! ¡Espéranos que volveremos!

En el centro Yolanda, Fran a la derecha y un servidor a la izquierda. De momento habíamos llegado al punto de partida del autobús de prensa.

 Nos alojaron en el hotel de la elite y eso supuso un pequeño lío para llegar a la zona de salida. Este año por primera vez las salidas son separadas entre los populares y los ‘pros’ y el autobús uniría el hotel con la zona de salida elite. Cortan todas las calles del área así que nos tocó ir en un autobús especial para periodistas, con el pase de prensa, hasta la emblemática salida en el puente 25 de abril, ese que parece el Golden Gate Bridge de San Francisco. El resto de periodistas nos miraba con cara un poco rara a Yolanda, Fran y a mi: no teníamos mucho aspecto de pertenecer al gremio, con mallas y sin cámara de fotos, pero teníamos el pase, que era lo más importante y pudimos llegar.

Una vez en la zona del puente bajamos del bus y nos convertimos en corredores, cambiando pase por dorsal. La propia organización nos aconsejó precaución con esta maniobra de ‘cambio de personalidad’ porque hay infinidad de policías y más miembros de Prosegur de los que jamás haya visto en toda mi vida, y ellos podrían no entender la jugada y mandarnos fuera. No hubo problemas aunque tuvimos que esperar hora y media hasta el comienzo de la prueba y se nos hizo un poco largo.

Nunca había visto más guardas de Prosegur juntos

Hasta el km 10 tuve la sensación de dejarme ir sin grandes penalidades, el ritmo me parecía perfectamente mantenible, e incluso llegué a pensar que podría aumentarlo un poco en la segunda parte. Me llevó 49 minutos pasar por ‘los 10′. Lo que tiene no haber corrido con regularidad es la sensación que tuve después, hasta el km 12 fui como pude pero manteniendo la decencia deportiva… raspando la hora, y a partir del 15 me costó un triunfo. ¿Cómo podía ser que me estuviera resultando tan cansado el esfuerzo si puedo estar con la bici por el monte 3 horas sin inmutarme, con subidas y bajadas potentes? ¡Está claro que el running is different!

La imagen de la salida es impactante, los corredores, entre los que hay más participantes de la ‘Mini Maratona’ de 6 km que de la Media, ocupan todo el ancho del puente y toda la longitud que abarca la vista. Por fin se acerca el gran momento, ya estamos deseosos de dar zancadas… ¡ya!

Una maravilla correr sobre el '25 de abril', me encantó estar allí

 La sensación es genial y el puente parece interminable, casi 3 km y medio de carretera suspendida del cielo. El recorrido se ha hecho en esta ocasión pensando en los récords, así que es muy llano pero resulta un poco aburrido, avanzando hacia el este y pasando por la Praça do Comercio, girando 180º al final del puerto y luego volviendo hacia el oeste hasta más allá de Belem, para volver sobre nuestros pasos hasta la meta al lado del impresionante monasterio de los Jerónimos. Correr sobre el puente 25 de abril fue una sensación muy especial

Unos vienen y otros van. Me crucé con el keniata Silas Sang, vencedor de las ediciones 2007 y 2008, y el móvl me permitió inmortalizar el momento. En esta ocasión entró el 12º a meta y 'nuestro' Chema Martínez quedó delante de él.

Con la sensación de que estaba haciendo un maratón y pensando que en ‘los 42 están fuera del alcance de los mortales no entrenados’, llegué a meta después de una pequeña alegría final en las piernas. Solazo, día excelente, un helado para cada participante al acabar y el placer de haber podido con ‘la Meia’, aunque fuera en 1 hora y 49′. He conocido mejores momentos deportivos, pero en el fondo estaba satisfecho de poder estar allí, teniendo en cuenta lo poco que he corrido este año, disfrutando de lo mejor del running y del placer de viajar a un sitio con encanto.No se me olvidará fácilmente ese día, con el récord mundial del eritreo Zersenay Tadesse, unos estratosféricos 58’23″. Con Chema compartimos impresiones en el hotel. Quedó el primero de los ‘no africanos’, en undécima posición con ‘sesenta y dos minutos (como él mismo decía) y 52 segundos’, después de una carrera en la que más de uno se suicidó de salida. ‘Salimos fortísimos, hice el primer kilómetro a 2’48″ y me iba quedando descolgado de la cabeza.¡Si a este ritmo es imposible acabar! La carrera fue una locura, muchos la pagaron y se fueron quedando por el camino.’ En mujeres la española María José Pueyo rozó el podio, acabando cuarta con 1h 13′ 21″, su mejor marca personal: hizo una excelente carrera. Al acabar, cansancio y euforia aparte, te queda esa sensación de “seguro que lo podría hacer mucho mejor, si siguiera un plan y saliera tres o cuatro veces por semana…”. El gusanillo del running pica que da gusto, así que seguro que nos vemos en alguna otra prueba, si las bicis me lo permiten. 

Me costó un triunfo acabar, no me imagino con el doble de kilómetros en las piernas. ¡Pero cómo engancha esto...!

 

Con el gran Chema, que se está metiendo entre pecho y espalda un pastelito de Belem... ¡qué poderío!

De no ser por este cartel hubiera ido más rápido...

Sport Life Febrero

¿Se puede perder peso yendo al quiosco?. Pues sí, y aunque te quede al lado del portal de casa. “Perder barriga más rápido” es el titular principal este mes en Sport Life. Domingo Sánchez ataca el tema desde todos los ángulos para hacer más efectiva tu lucha contra esos kilos de más. Te damos la pauta equilibrada de alimentación que es el primer paso que debes seguir y a continuación te contamos como crear el plan de ejercicios para perder barriga en tres niveles: para comenzar, para mejorar y para rendimiento. Siete páginas con todo lo que tienes que saber sobre abdominales en la que te respondemos dudas cómo la eficacia de entrenar en ayunas.

Otro tema destacado en Sport life este mes es los trucos de las estrellas. Te contamos los ejercicios claves que hacen en el gimnasio los tenistas como Rafa Nadal, los jugadores de basket como Gasol, los ciclistas como José Antonio Hermida, los atletas como Chema Martínez, etc.

En running este mes precisamente no hablamos de correr; hablamos de todo lo que debería hacer un corredor además de correr para realmente mejorar sus marcas en 2010. Es lo que llamamos el entrenamiento invisible. Te podemos garantizar que sí lo sigues batirás tus récords de los 10 km al maratón sin correr ni un kilómetro más de lo que lo hiciste el año pasado. Sólo haciendo los ejercicios de técnica de carrera serás 5 segundos por kilómetro más veloz.

Este mes vamos muy cargaditos de artículos atractivos como el detallado plan para hacer un triatlón olímpico este verano que nos presenta nuestra “Ironwoman” Cristina Azanza, los ejercicios que refuerzan tu espalda y te desvelamos cómo funcionan las sorprendentes pulseras de equilibrio que tan de moda se han puesto y que por cierto ahora puedes conseguir gratis si te suscribes por un año a Sport Life.

Sorprendente es lo que nos ha “cocinado” este mes Yolanda Vázquez Mazariego que acaba con las 20 leyendas urbanas de la nutrición como si la leche es un alimento indigesto, si el vino es bueno para las dietas, si por la noche los hidratos engordan más o si el pomelo quemagrasas.

Y no te hemos contado nada de nuestras secciones natación, outdoor, bici (te damos el plan para entrenar mejor que nunca para una marcha cicloturista), pruebas de material deportivo, moda…¡Te esperamos en el kiosco con un Sport Life repleto de contenido para los amantes del deporte!.

Si además quieres una pulsera de equilibrio tienes una oportunidad única. Suscríbete a nuestra revista por 6 números y será tuya.

Tampoco te pierdas los concursos que te ofrecemos este mes en nuestra web. Como siempre, en nuestra sección de concursos y sorteos.

Como sin deporte no hay diversión, los Reyes de este año vinieron desde la nueva tienda de bicicletas Mérida Vius-Bicisred de Madrid, que sortearon una bicicleta Mérida Matts-40 entre las personas que entraron en el foro de concursos de sportlife.es a responder nuestra pregunta sobre la tienda de bicis perfecta.

Este año tenemos una ganadora del premio, en la foto podéis ver como Vicente de la tienda Vius-Bicis red hace entrega de la Mérida a Lucía de Madrid, junto a Yolanda de la revista Sport Life.

Lucía nos ha contado que el que pedalea es su chico, un apasionado del ciclismo de carretera y montaña, pero que ahora ya no tiene excusas para no llevarla y empezar a hacer kilómetros con su nueva máquina, nos ha prometido una foto de la primera excursión, así que en cuanto nos la envíe la publicaremos en nuestro blog.

Desde aquí agradecer a la tienda Mérida Vius-Bicisred la bicicleta y desearles mucha suerte en sus comienzos, dicen que en épocas de crisis se monta más en bici, seguro que sí, además con el outlet que han puesto para la cuesta de enero, ya no hay excusas para no cambiar la bici vieja!

También dar la enhorabuena a Lucía, una lectora de Sport Life de las que nos gustan: corre, va al gimnasio, hace Pilates, spinning, ¡vamos que se apunta a todo! Y animarla a que nos vaya contando sus nuevas aventuras con la bicicleta de montaña.

Portada de Sport Life Enero 2010

Queremos ser ambiciosos con el nuevo año que ha llegado y te proponemos un montón consejos y trucos para que afrontes este que empieza con más ganas que nunca.

Si has sufrido con las compras navideñas no tienes de qué preocuparte, te enseñamos cómo muscularte sin necesidad de aparatos. ¿Algún problema a la hora de correr a por las compras?, estira después del running y vete sin lesiones a por las rebajas con nuestro artículo de estiramientos para corredores.

Cuando pasen estas fechas querrás recuperar esos kilillos que se han sumado a nuestro cuerpo, pues no sufras porque antes de ponerte a dieta te damos 25 consejos para que adelgaces sin necesidad de llevar la calculadora a cuestas, con nuestro artículo de nutrición.

Al mal tiempo, buena cara. Y es que para los que sufran de este frío que nos acecha tenemos un artículo para montar en bici sin salir de casa. ¡No dejes que se oxide tu bicicleta!

Además, te contamos nuestro ranking de suplementos para que según tus objetivos elijas el más adecuado.

Y… muchas cosas más que tendrás que descubrir entre nuestras páginas que, como siempre, te esperan en el quiosco por sólo 3,25€!

¡Feliz año nuevo 2010 a tod@s!

Gracias a todos por vuestra disposición!!

Llegué al lugar de la cita con las piernas duras como piedras, habíamos quedado en la parte alta de la calle más empinada de mi pueblo, Cesáreo Pontón, por donde subía la mítica “Carrera del Rock&Roll” con sus desniveles de más del 23% e iba apretando para estar allí pronto, pero al llegar arriba se me relajaron al momento. Allí estaban Santi, Carlos y Luis, el protagonista de estas líneas, con su pickup, moviéndose sobre su silla de ruedas. Luis estaba preparando su superbici “handbike” en la que pedalea con las manos. Bueno, pedalea, frena, controla y cambia de marcha con las manos. No me voy a quejar nunca más de lo que tardo en los preparativos para salir a pedalear al monte, comparado con lo poco que tardo en estar listo para correr a pie. Luis tiene que hacer frente a un autentico ritual cada vez que emprende ruta, largo, minucioso y sistematizado. Pone un cojín de aire en el asiento (no tiene amortiguación atrás), las cintas y los mosquetones para asegurarse las piernas, el cinturón para sujetarse bien al asiento, sus protecciones y casco integral atrás para la bajada, su minicámara GoPro para grabar los descensos, herramientas, móvil… ¡Ufff!

Luis, en "modo subida" (sin protecciones todavía), con su súper bici y sus "súper poderes" para bajar por los caminos de cabras

La verdad es que empecé a intuir su edad cuando me habló de sus compañeros de fatigas, algunos de los cuales conozco… ¿que tienes 51 años? ¡Joer, chaval, pues qué bien los disimulas! Su lesión medular le habrá quitado movilidad en las piernas pero no veais lo bien que tiene el resto del cuerpo, especialmente la cabeza, lo más importante. En su bici se ha hecho una labor de “tuning” digna de un ingeniero industrial… “esta articulación es una porquería, le cambié los casquillos por este rodamiento enorme y ahora va mucho mejor, ¿y el cambio?, eso sí que tiene delito, va tan cerca del suelo que rompía uno por cada excursión, ahora con este protector, que he tenido que ir mejorando según lo probaba, ya me aguanta. El cinturón también estaba muy mal solucionado, tiene que agarrar desde abajo no desde atrás, para poder ejercer control con la cadera…” Desde luego en el equipo de diseño inicial de tu bici no habrías tenido precio, Luis, le has dado un buen repaso a los ingenieros alemanes.

El recorrido previsto para esta mañana tiene desniveles más que importantes, con fortísimas rampas. Empiezan la labor de remolque Carlos y Santi, con una cuerda elástica amarrada a su bici cada uno. La bici de Luis tiene desarrollos suficientes para subir casi por cualquier sitio, pero preferimos solidarizar nuestras fuerzas y ponerlas en común para ir todos juntos. ¡Nos movemos! A mitad de camino le doy el relevo a Santi. A Carlos no parece hacerle falta, está bien fuerte el tío. La verdad es que cuesta lo suyo, hicimos un buen entrenamiento, sobre todo en las rampas finales de Abantos, empinadas como un demonio.

Vídeo de Luis subiendo Abantos

El día es perfecto y soleado a pesar de que el calendario afirma que estamos en diciembre. Un ratito de relax en la pradera de Malagón, disfrutando de las vistas y del aire puro y nos preparamos para bajar. Luis se nos pone “de gladiador romano”, vamos a recorrer un sendero en el que he visto bajarse de la bici a más de un biker en alguna trialera. El control de Luis no le viene de unos días atrás, está claro que para pasar con su bici por las rocas y las bajadas como lo hace ha tenido que echarle unas cuantas horas al deporte.

Lo más impresionante es ver cómo aborda las zonas de más desnivel, la longitud entre ejes de su “invento” y su centro de gravedad atrasado le permiten bajar pendientes de las que da miedo mirar abajo, con una seguridad pasmosa. El punto débil de su bici son las medias laderas, cuando se inclina lateralmente si tiene la mala suerte de pillar una piedra es fácil volcar de lado, como de hecho nos pasó en dos ocasiones. Las protecciones cumplieron su misión y no hubo problema. Si tuviera amortiguación atrás, como nuestras bicis, seguro que no le pasaría esto. Luis sigue investigando y probando su máquina de saborear la libertad a pedales. En la foto de la derecha le veis, en “modo descenso” con su mini cámara, las protecciones y el casco integral.

“Lo que tienen que hacer las personas como yo es salir, no quedarse en casa viendo el fútbol”. Uno de los  grandes objetivos de Luis es movilizar a la mayor parte de lesionados medulares posible. Que él practica con el ejemplo nos queda claro, no tienes más que teclear “notequedesencasa” en YouTube para verle con su bici en acción. Y no es éste el único deporte que practica, a Luis le va también la marcha del esquí y hasta del kitesurf. Precisamente cuando estuvimos ruteando juntos nos habló de la fiesta que estaba montando para potenciar el deporte invernal, el domingo 13 de diciembre en el Centro Comercial El Bulevar, de la Moraleja (Alcobendas), con su club www.boladenieve.org que admite, con sus propias palabras, a “cojos, no cojos y sobre  todo a personas cojonudas.”

Al acabar nuestra ruta, de izquierda a derecha está Santi, Carlos, Luis y un servidor, Juanma.

Otro vídeo con cámara “on board”

]]> http://blogs.sportlife.es/redaccion/en-bici-con-luis-el-almi/feed/ 15 http://blogs.sportlife.es/redaccion/sport-life-diciembre/ http://blogs.sportlife.es/redaccion/sport-life-diciembre/#comments Thu, 10 Dec 2009 13:57:01 +0000 admin http://blogs.sportlife.es/redaccion/?p=426 Este mes en portada Dani Martín de El canto del loco entrenando con nuestro campeón Chema Martínez.

En su artículo de correr, Chema nos enseña cómo preparar un medio maratón con garantías. Nuestro experto en fitness Domingo Sánchez también te propone un completo circuito quemagrasas para realizar en tu hogar.

Para preparar el próximo año con garantías no nos quedamos estancados y subimos de nivel con estiramientos completos para ganar flexibilidad.

En nuestro artículo de nutrición te hacemos un test para que de una vez por todas adivines cuál es la dieta que más te conviene, te proponemos 50 trucos para que utilices en la piscina, 16 páginas en nuestro Especial Nieve ¡y muchas cosas más que tendrás que descubrir en tu quiosco!.

Este mes también introducimos una novedad en nuestros sorteos y concursos. Para poder participar deberás tener la opción activada de recibir el boletín de noticias.

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