Mes: junio 2015

Hypoxi, entrenar bajo presión

Mil veces te hemos contado que perder grasa en un lugar determinado gracias a un entrenamiento es ciencia-ficción. Si quemas calorías y cuidas tu alimentación, perderás grasa pero de un modo global en todo tu cuerpo. ¡Por muchos abdominales que hagas, no vas a bajar michelín! Aunque… ¿qué ocurriría si mientras entrenas algo movilizara esa grasa que está almacenada justo donde tú quieres perder? Precisamente eso pretende el método Hypoxi. Consiste en un ejercicio ligero durante el que se crean presiones positivas y negativas (de compresión y de vacío) que se van alternando durante el entrenamiento mediante un ingenioso sistema. Esas presiones acompañadas de ejercicio movilizan la grasa de la zona que se está tratando y posibilitan que sea utilizada como recurso energético por la musculatura en movimiento. Seguro que ya sabes que la capacidad de nuestra musculatura para utilizar las grasas como combustible depende de nuestras características personales y también se entrena. Por eso, el método Hypoxi no es igual de efectivo para todos. Para comprobar cómo va a reaccionar tu cuerpo (y si serás capaz de “quemar” esas grasas una vez sean liberadas), antes de la primera sesión, te realizan un test metabólico, que mide tu capacidad de quemar grasas durante el ejercicio Yo probé el método en el primer centro Hypoxi abierto en España, en Majadahonda, y empezamos justo por ahí: un estudio metabólico y de...

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Gema Haasen-Bey camino de la cima de su vida: la primera mujer en coronar el Kilimanjaro en handbike

Puede sonar a locura llegar a la cima de Kilimanjaro en silla de ruedas pero los que conocemos a Gema sabemos que si alguien puede ser la primera mujer en lograrlo en ella. Ayer ya superó su primera meta. La atleta paralímpica Gema Hassen-Bey llegó a la cima del Monte Abantos con el último rayo de sol tras un esfuerzo enorme. Con su reto “Cumbre Bey – Kilimanjaro Challenge” pretende ser la primera mujer en silla que llegue a la cima del Kilimanjaro, a 5.895m de altura. El Monte Abantos es una montaña de la Sierra de Guadarrama que se encuentra mayoritariamente en el término municipal de San Lorenzo de El Escorial, en la Comunidad de Madrid, a 1.753 metros de altura. El ascenso de la atleta madrileña, que duró casi 12 horas, comenzó desde Felipe II (Euroforum) y transcurrió a lo largo de todo el día de ayer. La ruta se dividió en tres tramos de aproximadamente tres horas cada uno, con un intervalo de descanso de una hora entre ellos. Para la subida Gema usa su handbike Explorer all-terrain. El siguiente paso hacia el Kilimanjero será la Bola del Mundo. Gema confesó que “es necesario mejorar la handbike para los próximos ascensos. Ésta es la única que hay para nosotros ahora y con ella no subo el Kilimanjaro. Le faltan cosas. No tiene mucho agarre, es complicada...

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La carrera que pasará por dentro del Templo del Tibidabo

La 4ª edición del Barcelona Midnight Trail se disputará el próximo  viernes 18 de septiembre. La carrera nocturna de 15km, que siempre ha  transcurrido por las pistas de Collserola con salida y llegada al Parc del Tibidabo,trae una novedad única este año: una subida por dentro del templo hasta las terrazas del monumento, cima de la ciudad condal. Este año los 1000 participantes del Barcelona Midnight Trail necesitarán un extra de fuerzas para completar la peculiar prueba. La organización y el Templo del Tibidabo han trabajado codo con codo para conseguir llevar a los corredores al corazón de laiglesia: subirán y bajarán por las torres de la misma y llegarán a la meta en el Parc del Tibidabo. Esta carrera de 15 km es perfecta como iniciación al mundo de las carreras de montaña y tiene un final fantástico con una zona “after run”: los participantes podrán descansar en las terrazas del Parc del Tibidabo mientras disfrutan de las mejores vistas de la ciudad y acompañados de música en directo. www....

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La Tomatina Race

Cuando parecía que era imposible inventarse nada nuevo en el mundo de las carreras populares….llega la Tomatina Race. La “Tomatina” se ha convertido en una de las fiestas más conocidas de España. Miles de extranjeros llegan cada año a Buñol, el pueblo de la Comunidad Valenciana dónde se celebra la batalla mundial a base de lanzarse toneladas de tomate. Pues el 22 de agosto nace la versión Running, la Tomatina Race, una carrera de obstáculos de 5 km dónde además de saltar, trepar, escalar y correr deberás esquivar y lanzar tomates. Límite 1500 participantes. 25 €....

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El Polar M400 ya te dice quién te llama

Al Polar M400 le ha llegado el turno de mostrar en pantalla los mensajes, llamadas y otros avisos que recibas en tu smartphone, a imagen y semejanza de lo que ya ocurría con su hermano mayor el V800. Solo tienes que actualizar el firmware, conectándote con FlowSync desde el ordenador, e instalando la última versión de la app para iOS Polar Flow. Antes tienes que desvincular el M400 de la app para volver a vincularlo una vez instalada la actualización. El siguiente paso es activar las notificaciones en el Polar (Ve a Configuración – Ajustes generales – Notificaciones del móvil – Activadas). Elige previamente qué notificaciones quieres ver en el M400, desde el centro de notificaciones de tu móvil. Las notificaciones funcionan siempre que no tengamos otro dispositivo Bluetooth Smart conectado, por tanto no están disponibles una vez que empezamos a entrenar con el pulsómetro, solo las verás cuando lleves el Polar como reloj de uso diario. De momento solo está disponible para dispositivos iOS, pero en Polar aseguran que en breve también funcionará con Android. Aquí tienes más información acerca de las funcionalidades de las Notificaciones ....

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