Mes: abril 2013

WOD 13.5: Reebok CrossFit Barcelona

Último WOD de los Games, esta vez en ‘Reebok CrossFit Barcelona’, un box amplio, moderno y luminoso en el que tuvimos a Marc Solá como guía instructor. No podía evitar sentir cierta emoción por ser el entrenamiento final, y cierta pena también por dejar de hacer mi sesión semanal de crossfit. A las 8 de la mañana entré con la bici plegable al AVE en Madrid y a las 11h ya estaba listo para sudar en CrossFit Barcelona, después de un paseíto pedaleando por las calles de la ciudad condal. Por la hora, siendo día laborable, el box estaba muy tranquilo así que disfruté del privilegio de poder contar con las explicaciones de Marc en exclusiva. “¿Sabes lo que tenemos hoy? Dos ejercicios: thrusters y pull ups, con cuatro minutos para completarlos”. Me sigue sonando a chino y como se me debe notar en la cara, Marc me los explica. “Los thrusters empiezan en cuclillas con la barra sobre los hombros y acaban en pie con el cuerpo estirado y la barra por encima de la cabeza y los pull ups son dominadas, solo que en CrossFit nos gusta complicar las cosas, normalmente se cuenta una dominada cuando sobrepasas la barra con la barbilla pero nosotros las hacemos llevando la barra hasta el esternón, que es bastante más intenso”. Hago un rato de remo para subir las pulsaciones, unos...

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¡Kaixo, CrossFit Donosti!

Para nuestra cuarta cita con el CrossFit viajamos al norte, a la bella ciudad de San Sebastián, Donosti. Nuestros embajadores en CrossFit Donosti son Gorka e Iker, que me reciben con los brazos abiertos y una calidez que me hace sentir cómodo desde el primer minuto. Empezamos bien. Hacemos un calentamiento más que exhaustivo, comenzando por una carrerita alrededor del box, por la calle, respirando ese aire fresco y húmedo del norte que a mi particularmente me da la vida. Charlamos e intercambiamos opiniones a ritmo de running y empiezo a ver la amplia diversidad de público crossfitero que allí se junta, desde un súper pro del surf como Ibón Amatriain, con el que tuve el honor de compartir el WOD junto con Ander, hasta chavales que hace un mes no hacían nada de ejercicio y ya en sus primeros 30 días habían perdido peso, pasando por chicas deportistas, corredores y algún que otro triatleta. A por la grasa y “de buen rollo” Este es uno de los interesantes y más codiciados efectos de esta actividad, que activa tu metabolismo por el importante estímulo muscular global que supone y así tu cuerpo se pone a quemar grasa como loco, y el otro “efecto” es que favorece el compañerismo y el espíritu de colaboración, por lo menos en CrossFit Donosti, donde se respira un buen ambiente más que positivo. Volvemos...

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CrossFit Tracius: Con los consejos de un campeón

Ni agujetas ni dolores musculares, ese era el inesperado resultado después de haber hecho el segundo de los “Workouts of the Day” de los “Reebok Crossfit Games”, contra todo pronóstico después de casi no poder moverme días después del primero. Estábamos haciendo las 5 pruebas de clasificación para los ‘Regionals’, fase previa a los campeonatos mundiales de CrossFit, en diferentes boxes. El conejillo de indias era yo, Juanma, y siendo un profano total, no tenía forma de superar las cargas establecidas en cada prueba así que los entrenadores, aconsejados por la prudencia, me las estaban adaptando para no romperme antes de tiempo. Mundo CrossFit y CrossFit Zaragoza habían sido los dos primeros boxes y ahora íbamos a por el tercero. Mi estado de ‘no-agujetas’ me daba algo más de ánimo y la siguiente etapa, el WOD 13.3, se iba a desarrollar en CrossFit Tracius, uno de los centros más emblemáticos de la zona centro. Nada más llegar un nutrido grupo de crossfiteros, la gran mayoría con muy buena pinta, estaba calentando. Me recibe Víctor Manuel Gil, nada menos que el vigente subcampeón de España de Crossfit. “Hola, tú debes ser Juan Manuel ¿no?, te estábamos esperando. ¿No tienes una comba? Ahora te traigo una, empieza a calentar que el entrenamiento de hoy tiene saltos dobles, entre otras cosas”. Llegar y besar el santo, me cambio y en un par...

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La respuesta no es la huida

Los deportistas sabemos muy bien lo fina que es la línea que separa el éxito del fracaso. Todos hemos experimentado alguna vez es esa sensación de estar a punto de tirar la toalla, resistir un poco más y acabar dándole la vuelta. Cuántas veces has tenido ese diablillo que te dice “tal y como vas, lo mejor sería abandonar; en veinte minutos estarás duchado y tomándote una cerveza”. Sin embargo, hay algo en nuestro interior que no nos deja tomar la salida fácil, que te dice que la respuesta no es la huida, que por mal que vaya la cosa las segundas partes se hicieron para jugarlas y para pelearlas. No sé si os pasa lo mismo pero se ha creado tal ambiente en nuestro país que muchos días me levanto con esa sensación de retirada. Basta poner la radio para darse cuenta del pozo en que nos hemos (nos han) metido, de que vamos perdiendo 5-0, nos han expulsado a dos jugadores, el árbitro va con ellos y el portero tiene un brazo escayolado. Sólo con una ducha de agua fría reaccionas para ponerte en marcha y lanzarte a un nuevo día. Duele escuchar que es el momento de salir de aquí, de buscar suerte en otro país, y lo peor es la sensación de que nosotros no podemos hacer nada, de que este partido lo están jugando...

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