Archive | Kilos RSS feed for this section

¿Dieta o ejercicio? ¿Qué funciona mejor para conseguir marcar abdominales?

Si quieres lucir un estómago plano, estos consejos te van a ayudar, pero si lo que quieres es lucir abdominales de portada de revista, la famosa “tabla de lavar”, tendrás que trabajar duro, no sólo haz de seguir un plan de ejercicios específicos como los que cada mes te proponemos en la revista, también tendrás […]

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Ya tenemos ganador del Club Pérdida de Peso Sport Life 2013: David Carrasco, 73 kilos

Como todos los años, con el verano llega nuestra edición del Club Pérdida de Peso Sport Life. Seleccionamos entre los lectores que han adelgazado con ejercicio y una buena alimentación, las historias más motivadoras para animar a perder peso. Este año me han desbordado los correos con las fotos del ‘antes y el después’ de […]

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¿Por qué los hombres queman más calorías que las mujeres?

   Si alguna vez has intentando perder peso al mismo tiempo que tu pareja, habrás visto como de diferentes somos los hombres y las mujeres (sí, también a la hora de adelgazar). Los hombres en general pierden más y más rápidamente los kilos en comparación con las mujeres. La explicación es sencilla, los hombres son […]

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¿Por qué no pierdo peso? Falsos mitos para adelgazar

  Dicen que si siempre haces lo mismo y no obtienes el resultado que esperas, debes cambiar lo que haces, sólo así conseguirás encontrar la solución a tu problema. Pues yo tengo un problema, después de años trabajando en Nutrición y Salud, proponer dietas en las revistas de deporte y haber ayudado a adelgazar a muchos […]

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Los buenos propósitos para el año 2013. Versión Sport Life

Año Nuevo, vida nueva. El 2013 se presenta incierto y tristón, y es que mis lesiones van a acorde con la crisis mundial… pero no desespero ni me abato, nada mejor que hacer una lista con las cosas que me gustaría hacer este año, realista y positiva. Se aceptan sugerencias, ¡siempre que a mis rodillas les […]

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¿Funcionan los abdominales? Parece que no, yo prefiero hacer hipopresivos

Hace unos meses empecé a  hacer abdominales hipopresivos. Moto entrenadora (M.E. García) me invitó a probarlos en unas clases intensivas y como la conozco desde hace años pensé: si ella los hace es que son buenos. Así que me olvidé de mis escepticismo y decidí ir con la mente abierta.   LLevo 3 meses haciéndolos y […]

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Ahorrando calorías en Navidad

¿Quieres aligerar las típicas comidas navideñas? Te propongo unos cambios en el menú que te ahorrarán calorías en la mesa: En vez de… Escoge esto… Calorías que te ahorras por 100 g Sopa de almendras Crema de marisco 75 Cochinillo Merluza al horno 98 Chuletas de cordero Pierna de cordero 160 Pavo relleno Pavo al horno […]

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