Calculador de calorías en natación, curioso y práctico

Es difícil calcular las calorías en el agua, a mi me da pereza utilizar el pulsómetro pero he encontrado este calculador, tan sólo hay que poner tu peso (mejor escoger la opción kilos) y el tiempo que has entrenado y te da varias opciones para varios estilos, ritmos, tipos de agua… una herramienta curiosa y práctica.

La natación es uno de los ejercicios con mayor gasto calórico al implicar muchos músculos para desplazar el agua. Tiene la ventaja de que al flotar, no importa el peso y no hay sobrecarga articular o muscular, por eso es muy recomendable para evitar y recuperar lesiones o para adelgazar cuando hay un sobrepeso u obesidad grave que limita el movimiento o pone en peligro la salud articular y muscular.

Piensa que la media de calorías consumidas en el agua para un hombre con un peso de 86 kg es de 603 calorías y para una mujer con un peso de 74 kg es de 518 calorías por hora de natación. En cuanto a estilos, la mariposa quema mayor número de calorías por hora, un hombre de peso medio llega a quemar 948 calorías en una hora de mariposa y una mujer de peso medio unas 813 calorías. Hasta mantenerse a flote de forma vertical (treading water) sin hace largos quema calorías: 345 en el caso de un hombre de peso de 86 kg y 296 calorías para una mujer de 74 kg.

Aquí os dejos las calorías aproximadas consumidas en 1 hora de natación para hombres (85 kg) y mujeres (74 kg):
  • Natación a vueltas, estilo libre, rápido, esfuerzo intenso: H=862 kcal, M=739 kcal.
  • Natación a vueltas, estilo libre, suave, esfuerzo moderado o ligero: H=603 kcal, M=518 kcal.
  • Natación a espalda en general: H=603 kcal, M=518 kcal.
  • Natación braza, general: H=862 kcal, M=739 kcal.
  • Natación mariposa, general: H=948 kcal, M=813 kcal.
  • Natación crowl rápido (75 yardas/min ó 68,58 m/min)), esfuerzo intenso: H=948 kcal, M=813 kcal.
  • Natación crowl, lento (50 yardas/min ó 46 m/min), esfuerzo moderado o ligero:  H=689 kcal, M=591 kcal.
  • Natación en agues abiertas (lago, mar, río): H=517 kcal, M=444 kcal.
  • Natación tranquila sin vueltas: H=517 kcal, M=444 kcal.
  • Natación de lado, general: H=689 kcal, M=591 kcal.
  • Natación sincronizada: H=689 kcal, M=591 kcal.
  • Natación de flote (treading water) esfuerzo intenso: H=862 kcal, M=739 kcal.
  • Natación de flote (treading water) esfuerzo moderado: H=345 kcal, M=96 kcal.
 Os dejo este otro calculador, pinchar aquí para personalizar vuestros datos (está en inglés)  
y calcular las calorías quemadas en el agua. Basta con que selecciones el tipo de actividad de natación, tu peso y el tiempo que has empleadao para obtener un cálculo más exacto de las calorías consumidas en los diferentes estilos de natación.
 
 
Calories Burned Calculator
Estimate the calories you burned swimming:
Pace:
Weight:
Time:
 

Powered by Everyday Health.

¡Lo siento, este calculador ha dejado de funcionar! Os dejo el enlace a la página para que podáis utilizarlo directamente: http://www.everydayhealth.com/Calories-Burned-Swimming.htm
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