Autor: redaccion

Consejos para disfrutar con la ‘cheat meal’ o ‘comida trampa’

Cada vez es más habitual el concepto de ‘Cheat Meal’ o ‘Comida Trampa‘, que consiste en permitir una comida ‘premio‘ con alimentos no permitidos en una dieta para perder peso. Se suele hacer en la comida o la cena de un día de la semana o del mes. Digamos que es un momento de ‘relajación de la dieta’, en el que te permites una comida sin reglas, en plan ‘capricho’, con alimentos que no debes comer en una dieta para adelgazar. Suele ser un alivio, un refuerzo para la voluntad que hay que tener para seguir una dieta. La...

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Mujeres deportistas, una falsa minoría, cada vez menos silenciosa

Hace años, hacer deporte y ser mujer era raro, cuando iba a correr no me cruzaba con otras mujeres, ahora me cruzo con más mujeres que hombres por el parque o por la montaña. Correr ya es un deporte de mujeres, y en bici la cosa también está cambiando. Durante muchos años he sido la única mujer que salía en bici de montaña o de carretera de mi círculo de amigas o amigos, ahora cada vez hay más mujeres que se compran una bici y empiezan a pedalear, fuera del spinning del gimnasio. Cuando veo alguna chica en bici,...

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¿Existen los alimentos afrodisiacos?

Feliz Día de San Valentín, aunque todos los días deberían estar dedicados al amor, hoy toca hablar de nutrición y parejas, y qué tema mejor que los alimentos afrodisiacos, pero en realidad, ¿qué es un alimento afrodisíaco? El nombre de afrodisíaco deriva de Afrodita, la diosa griega del amor y se aplica a aquellos alimentos a los que tradicionalmente se les atribuyen propiedades para excitar y mejorar el apetito sexual. En general, se considera que un alimento o una sustancia es afrodisiaca cuando aumenta el flujo sanguíneo o produce la estimulación de nuestros sentidos, vista, olfato, tacto, que excita...

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¿Por qué no funcionan las dietas? Reflexiones y humor sobre las dietas

Aunque la vanidad también puede acompañar a las dietas para perder peso, al menos en mi caso, no creo que nadie quiera adelgazar para verse peor, y ahora mismo tengo una razón clara para adelgazar, voy a correr el maratón de Boston el 17 de abril, y tengo que adelgazar los 3 kilos que he ganado en el último mes, porque mis rodillas ya están muy tocadas por operaciones y lesiones y el peso se nota, acabo con dolor e inflamación cada vez que corro una hora. Necesito perder ese peso si quiero prepararme sin lesionarme para correr mi 20º maratón....

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¿Cómo puedes comer para prevenir el cáncer? Un ejemplo de 1 día anticáncer

El otro día os contaba que la OMS ha publicado el Código Europeo frente al Cáncer y os contaba las 12 maneras de reducir el riesgo de cáncer que propone. En el punto 5 hay una dieta anticancer codigo europeo y eso me da la idea de empezar este post con todo lo que la dieta y la buena alimentación pueden hacer para prevenir el cáncer. Aunque la OMS ha resumido muy bien los alimentos que hay que comer o evitar, os dejo aquí algunos apuntes más sobre alimentación que me parecen importantes a la hora de prevenir el cáncer y mejorar la calidad...

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