Mes: julio 2015

Empieza bien el día con un desayuno energético y saludable

La diferencia en tener un buen o un mal día puede estar en lo que comes en el desayuno. Dale a tu cuerpo energía por la mañana para tener un buen día. El desayuno ideal debe equilibrar los carbohidratos complejos con las proteínas y las grasas saludables. No hace falta sentarse a la mesa con mantel, cubiertos y platos, soy consciente de que pocas personas tienen tiempo al levantarse para dedicar media hora al desayuno, pero bastan 5-10 minutos cada mañana para preparar un desayuno saludable y bastante completo. Si además estás intentando perder peso, el desayuno debe ser...

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Gordiflac@s, fofisanos, gordibuenas, dadbod and mom bod ¿Realidades saludables?

Necesito vuestra ayuda. Estoy preparando el tema de nutrición y salud de la revista Sport Life de septiembre. Me toca hablar de los ‘fofisanos‘ y las ‘gordibuenas‘ ¿Os suena? El tema llegó a España esta primavera, después de que MacKenzie Pearson, una estudiante americana escribió en su blog un post ‘Why Girls love the Dad Bod’, contado el atractivo y ventajas de los hombres con barriga, a los que denominó ‘dad bod‘ o ‘cuerpo-papá‘. Hombres que lucían la barriga felices y disfrutaban de la cerveza y la pizza sin preocuparse por los abdominales. Más o menos, la chica decía que le encantaba...

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Titán Desert 2015, crónica de una mamá titánide, vídeo resumen Compex

  Mis compañeros del Equipo Compex acaban de enviarme el vídeo resumen de la Titán Desert 2015 – Equipo Compex. Estoy en pleno cierre de la revista Sport Life de agosto, a tope y sin un minuto para entregar todo a tiempo…, pero no he podido evitar verlo y emocionarme con tantos recuerdos y emociones que pasé en el desierto junto a mis compañeros de equipo. Ahí os dejo el vídeo en exclusiva. Y aprovechando el artículo del reportero de la revista Sport Life que hice en el mes de junio, os dejo la crónica completa, sin recortes por...

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Amy Schumer, las dietas de las celebrities y los contrasentidos del adelgazamiento

¿Conocéis a Amy Schumer? Es una cómica americana que reinvindica con gracia. Con mucho humor, repasa los contrasentidos de la vida, ella cuenta que le gusta hablar de lo que nadie habla, desde temas muy serios a ligeros, de la vida, sexo, historias personales, etc. Tiene mucha gracia y este vídeo: ‘Nutritionist’, me da pie a hacer una propuesta con el manido y veraniego tema de las dietas de las famosas.   ¿A qué tiene gracia la historia? Es una parodia, afortunadamente, no conozco a dietistas-nutricionistas, médicos o expertos en comunicación que sean como esta nutricionista de celebrities, todos...

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Ensalada de albaricoque, tomate y pavo para recuperarse de los entrenamientos del verano

No sé si a vosotros os pasa, pero yo suelo comer menos en verano, no tengo tanta hambre como en invierno. Entre que como menos y los días largos me dan para entrenar más y mejor, suelo pesar un par de kilos menos y tener una talla menos en la ropa de verano, si comparo con el peso y la ropa de invierno. El problema es que al entrenar más horas y más variado, hay días que tengo que pensar bien lo que como, me tiene que apetecer y proporcionarme la energía que necesito para recuperarme y seguir el ritmo....

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