Mes: agosto 2012

Camino de Santiago pedaleando en familia

¿Qué se puede hacer en plan deportivo, barato, bonito y en familia? Este año con la crisis hay que buscar soluciones para las vacaciones y el Camino de Santiago es una de las mejores formas de disfrutar de la Naturaleza, la cultura, el Arte, y hacer deporte unos días sin gastar mucho dinero durmiendo y cocinando en los albergues. Los que tenemos niños pequeños parece que tenemos que limitarnos a la playa o a la casa rural en la montaña y dejarnos de aventuras por un tiempo, pero en Sport Life no pensamos así y este año se me metió entre ceja y ceja hacer los últimos 100 km del Camino de Santiago con los niños en bici… era una oportunidad única de vivir una experiencia completamente diferente a la vorágine de campamentos, móbiles, tecnología, video-juegos y vacaciones tradicionales. ¿Cómo conseguirlo? Confieso que me ha costado llevar a cabo el proyecto, mis hijos tienen 7 y 12 años recién cumplidos. Por lo que era imprescindible ir con otra familia con niños que montaran en bici habitualmente, los que tenéis niños ya sabéis lo dificil y lo pesados que se ponen los hijos si los llevamos a montar en bici o a hacer algo por la montaña sin compañía, en cambio se portan de maravilla cuando van con amigos. Fran y yo preferimos llevar a 10 niños con nosotros que a nuestros 2...

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Mujeres Olímpicas ¿Princesas? ¿Guerreras?

Después de estas juegos de Londres espectaculares que hemos pasado disfrutando frente al televisor, ¡y sin dejar de hacer deporte para que no se diga! el análisis no puede ser más positivo para mi blog de ‘Marujas deportistas’, 3 medallas de oro, 10 medallas de plata y 4 de bronce, y lo más comentado de los Juegos… el medallero se lo han llevado las mujeres, de las 17 medallas españolas, 11 se las han llevado las chicas, por primera vez en la historia española de los Juegos, la diosa Olimpia vuelve a reinar en su podio, representada por el sexo femenino. Esto no debería ser ni comentado ni motivo de orgullo en un país europeo. Pero lo ha sido porque ha costado mucho romper la tradición española del ‘macho ibérico’ que sale a cazar cada día y a enseñar el músculo mientras la ‘hembra’ se queda en casa cocinando, cuidando la prole y acumulando grasas en pechos y caderas para el goce masculino. Sin hacer de menos a los hombres en general ni a los deportista olímpicos españoles que se han dejado la piel y el sudor para competir en Londres, el valor de cada medalla femenina tiene mucho mérito, pues para muchas mujeres llegar a lo más alto de su deporte ha supuesto dejarse algo que ningún hombre debe elegir, seguir entrenando en su periodo fértil, y en la mayoría de...

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¿Se pueden perder 2 kilos en 24 horas? Probando una nueva dieta

Mes de agosto en Sport Life, reunión de temas y voy con mi propuesta de unas recetas veraniegas para no ganar kilos durante las vacaciones, pero… ¡donde hay patrón no manda marinero!  Mi jefe me dice que este mes tengo que escribir un artículo sobre como perder 2 kilos en 24 horas, que hay una dieta de moda entre deportistas y que tengo que ponerme al día. Los que me conocéis os podéis imaginar mi cara estupefacta ¿2 kilos en 24 horas? ¿Haciendo deporte? ¿Sin hacer burradas? ¿Comiendo sano? Pues no sé, no sé, esto no lo tengo claro, pero me pongo ahora mismo a documentarme y a ver si es posible. Ya sabéis que a mí no me van nada las dietas rápidas y soy bastante pesada con mi sistema de dieta y ejercicio, lentamente pero de forma segura, para no recuperarlos y mantener la salud y el buen humor con buenos hábitos de alimentación y de ejercicio. Por eso cuando me propusieron este artículo me mosqueé un poco con mi ‘jefe’ Montero. Cuando me puse a buscar la información y a documentarme encontré que sí que existían dietas de 24 horas para deportistas, había información en inglés y alemán, por lo que me puse a leer y a estudiar lo que encontré para ver si tenía base y se podía hacer un artículo y ¿por qué no?...

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Pierde kilos y grasa con mi batido especial saciante de verano

Con el calor apetece comer alimentos frescos y las recetas se aligeran en el caso de ensaladas y sopas frías tipo gazpacho. Como tengo alergia al tomate, hay muchas de las recetas de sopas y cremas frías de verano tipo gazpacho que no puedo comer, así que le pongo imaginación y mezclo las verduras, hortalizas y lo que tenga a mano para crear recetas diferentes y refrescantes. Os dejo una de mis recetas favoritas para las cenas, un batido de yogur y pepino que llena y aporta agua, fibra, vitaminas y minerales para recuperarse e hidratarse en los entrenamientos en calor. Yo me ceno casi medio litro, y con la mezcla de pepino fresco y yogur proteico, me llena bastante y no picoteo después de cenar. Aquí tenéis el vídeo y  la receta del batido de yogur y pepino: Objetivo: Cuando hacer una hora de deporte cada día y seguir una dieta sana no es suficiente para perder los michelines que se acumulan en los puntos “H” (H de horrible), realizar pequeños cambios en el entrenamiento y en la dieta pueden ayudarnos a perder 2 ó 3 kilos sin pasar hambre. Los batidos de verduras no son muy habituales pero son muy saciantes y te ayudan a perder peso cuando estás siguiendo una dieta. Se pueden tomar como primer plato o entre horas para matar el gusanillo cuando hay hambre y además te aportan...

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ROBA H1

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