Mes: mayo 2011

¿Se puede estar gordo y en forma?

Muchas personas imaginan que los todos los deportistas son personas delgadas sin un gramo de grasa, pero más de una vez se sorprenden cuando una persona ‘gordita’ les adelanta en una carrera a pie, o en bici o nadando y se preguntan ¿cómo es posible que me gane con esa barriga o ese culo? La verdad es que es más habitual de lo que imaginamos que los deportistas populares presenten un Índice de Masa Corporal (IMC) de sobrepeso (por encima de 25) e incluso porcentajes de grasa más altos de los que corresponden a una persona en forma. Sin embargo, son personas en forma, sanas y muchas veces más rápidas que los delgados con aspecto deportista. Si damos la vuelta a la pregunta, nos damos cuenta de que lo contrario es perfectamente normal: ¿se puede estar delgado y falto de forma? Pues claro, seguro que conoces a más de un delgado con un cuerpo fibroso y ‘pinta’ de atleta que no puede correr más de 100 m o subir las escaleras de un tirón, bien porque no hace deporte o porque fuma o no se cuida con buenos hábitos saludables de alimentación y vida. Así que esta vez vamos a defender a los ‘gorditos en forma’, personas que hacen entre 5-7 horas de ejercicio a la semana, que siguen una alimentación saludable sin hacer dieta estricta y que se...

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Clásica de los Lagos de Covadonga: Versión de una novata en bici de carretera

No os había contado mucho…pero últimamente monto mucho en bici de carretera, y es que la rodilla no me deja correr más allá de 10 km y hay que ponerse en forma y en vista de que los maratones están descartados, pues me toca pedalear y nadar mucho para recuperarme bien y prevenir más lesiones. El sábado 21 de junio me atreví con la Clásica de los Lagos de Covadonga, una marchita de 110 km que acaba en lo alto de Covadonga, allá donde anidan las águilas asturianas. Conseguí acabarla y sin poner el pie a tierra, subiendo la famosa cuesta de la Huesera y acabando en poco más de 5 horas y media, no os cuento más porque sufrí mucho y eso se queda en casa… La bici acaba con mi verborrea habitual, ¡qué dureza! Como admiro a los ciclistas de carreteras, tanto los profesionales como los populares saben sufrir como nadie. Estoy descubriendo un mundo de sacrificio: entrenamientos en condiciones extremas de lluvia, nieve, viento, sol, etc. Sensaciones nuevas, algunas malas: aguantar durante horas la incomodidad de un sillín ‘anatómico’, sentir la deshidratación cuando ya es demasiado tarde, las caídas y raspones, el miedo a los coches; muchas otras buenas: la belleza salvaje de los paisajes de los puertos, la sensación de libertad de bajar un puerto después de haberlo coronado, el compañerismo de las grupetas, el...

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Carrera de la mujer de Madrid, 2011

¡De vuelta al ruedo! Después de la larga recuperación vuelvo a correr la Carrera de la Mujer de Madrid un año más. Ahora casi no corro, todavía cojeo y prefiero ir despacio y con prudencia después de la lesión; así que empecé despacito, muy concentrada en la pisada, y poco a poco fui recuperando la confianza en mi ritmo, entré en meta en 34:11, los 6,5 km. No es un buen tiempo pero me da igual, he podido correr y he terminado bien, sin dolor. Necesitaba un poco de confianza para volver a tener buenas sensaciones corriendo, y ha sido perfecto. Me siento muy contenta porque un año más he hecho mi carrera favorita, la carrera de la mujer, ¡Quién nos iba a decir que llegaría un día en que correríamos 20.000 mujeres! Aún recuerdo el primer año, el miedo a que no se apuntarán mujeres, los comentarios de los que nos decían que en España las mujeres no corrían y que nos íbamos a llevar un chasco. Los patrocinadores que confiaron en nosotros desde el primer momento y apostaron fuerte…  Los nervios, el miedo a quedarnos con las bolsas, camisetas y dorsales, ¡Compuestos y sin novias! Entonces se apuntaron 5.000 mujeres y ya fue un éxito rotundo, en ninguna carrera en nuestro país participaban tantas mujeres.  Nueve años después ya somos 20.000 en Madrid, hay 9 carreras en toda España y seguimos donando 1...

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ROBA H1

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