Mes: marzo 2009

Un 10 para la Media maratón de Segovia ¡Eso es cuidar a las mujeres!

¿Qué plan mejor para un Domingo que correr una media maratón? Y si encima es por la ciudad de Segovia unes deporte y turismo cultural en un par de horitas, no se puede pedir más. Ayer nos fuimos a Segovia a correr una media maratón, el Fran, la Lola y la Yola nos levantamos dormidos con el cambio de hora y nos fuimos hasta allí a pasar un poco de frío, pero mereció la pena, el recorrido era espectacular, turístico y cultural.  Las bajas temperaturas no eran tanto con el calor de la gente en la calle que nos iba animando, especialmente a las chicas, así da gusto correr. Y la llegada al acueducto era de lujo para terminar un recorrido plagado de cuestas arriba y abajo, como a mi me gustan, donde disfruté de lo lindo con los cambios de ritmo y las duras cuestas arriba que tanto me gustan. Lo mejor es la organización, llena de voluntarios que además se volcaron en las mujeres, al llegar nos acompañaron a una zona para chicas para quitarnos el chip, donde nos daban una bolsa exclusiva para mujeres, una rosa, y lo mejor: una foto con el acueducto de fondo, todo un recuerdo que nos gustó a todas las chicas que habíamos corrido. Ojalá el ejemplo se extienda y nos cuiden a las que corremos, cada vez somos más y...

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Nike lanza el reto: Hombres vs Mujeres ¿Quién ganará?

Acabo de unirme al reto de Nike: ‘Hombres vs Mujeres’, y no es que me haya dado por el feminismo, siempre he entrenado con chicos, y me entiendo bien con ellos, para algunas cosas y cuando me conviene tengo una mente ‘masculina’. La explicación está en que siempre entreno con mi ipod y el Nike+, ya sé que suena un poco pijo, pero más que oir música, que si voy acompañada lo tengo en volumen cero, lo que me gusta es llegar a casa y mirar los kilómetros, la velocidad y ¿cómo no? las calorías que he consumido en mi horita de carrera. Os dejo un enlace al vídeo de promoción del reto de Nike con Eva Longoria y Tony Parker, y unos cuantos cameos con Roger Federer, Fernando Torres,  divertido y original: Nike Hombres vs Mujeres Hoy sin ir más lejos he ido una hora por el madrileño Retiro, disfrutando de un soleado día de marzo, y la música, el sol y la compañía de mi compi, Marisa, han hecho que volviera con una sonrisa y más ganas de trabajar a la redacción de Sport Life, así que cuando he abierto el Nike+ para comprobar mis tiempos y he visto que existía el reto de Nike, allá he ido a sumar mis 4.000 km de carrera que he conseguido en estos 2 añitos, ¿a qué no están mal? Bueno, al grano que...

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¿Abdominales y suelo pélvico?

ejercicios de suelo pélvico Acabo de recibir una nota de prensa en la que advierten y cito textualmente: REALIZAR ABDOMINALES POR PARTE DE LA MUJER DEBILITA EL SUELO PÉLVICO Y PROVOCA INCONTINENCIA URINARIA, SEGÚN LOS ESPECIALISTAS DE DEXEUS. Imaginaos la indignación que ha causado en la redacción de Sport Life, especialmente las cara de Sara y la mía, como mujeres nos ha hecho reaccionar rápidamente para leer la nota de prensa y comprobar que el titular es alarmista. La nota de prensa es el resumen de una charla fue impartida por la especialista en fisioterapia uroginecológica Núria Sans, responsable de la Unidad de Fisioterapia del “Salud de la Mujer Dexeus”, os cito una parte realmente interesante: “Tras la cuarentena, y antes de iniciar “la puesta a punto” es sumamente recomendable someterse a una valoración del suelo pélvico, para ver como han afectado todos estos cambios al cuerpo. Actualmente, sólo el 18% de las parturientas se somete a la revisión de suelo pélvico tras el parto, de las cuales, el 20% resultan tener problemas para recuperarlo. La valoración de los músculos del suelo pélvico y la reconciliación corporal tras el parto, es la mayor garantía para superar la incontinencia urinaria, y la mejor manera de prevenir el no llegar a padecer esta disfunción. La recuperación de la silueta durante el post-parto es una demanda habitual en este periodo y los...

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