Autor: admin_mpib

Circuito en casa para moldear las piernas

Por Bárbara Munar Eeeei mis Guerreras! Qué tal va la semana? Hoy os traigo una de esas rutinas que os gustan tanto, un circuito en casa para conseguir unas piernas estilizadas. En esta rutina, muestro 5 ejercicios con los que tonificaréis y moldearéis las piernas en casa, donde además del cuádriceps y femoral, implicaréis de forma muy específica también el gemelo. Para este circuito en casa solo necesitáis un par de mancuernas; recordad que cuanto más peso utilicéis, más efectiva será la rutina, pero es muy importante que tengáis en cuenta que debéis realizar una correcta ejecución técnica de...

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Llegó la hora de cambiar

Por Bárbara Munar Buenos días Guerreras! Qué tal estáis?? Hoy toca un post de motivación en el que voy a daros, si no os importa jajaja, un poco de caña ¿Cuántas veces os habéis dicho mañana empiezo y ese mañana nunca llega? ¿Cuántas veces habéis escuchado a una amiga quejarse de esa parte de su cuerpo que tanto odia pero no pone remedio a ello? ¿Cuántas veces…? Seguramente muchísimas. Me equivoco? Pues bien, para conseguir nuevos cambios, debéis empezar por cambiar vosotras mismas. Así que ahí van algunos tips, que aunque ya los conocéis, está bien que alguien os...

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Chips fit con salsa césar

Por Bárbara Munar Buenos días Guerreras!!! Qué tal va la semana?? Esta semana os traigo otra receta fitness que hice hace unos días al mediodía y que me encantó como quedó. Son unas chips fit de moniato al horno que quedan muy crujientes y que recuerdan a las patatas fritas. Los ingredientes son muy sencillos de encontrar y además son muy fáciles de preparar: Ingredientes para las chips fit: 2 moniatos (boniatos o batata) medianos 4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra Picada de ajo y perejil Sal maldón (opcional) Papel vegetal Ingredientes para la salsa césar fit: 50...

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Ballet fitness, lo último en deporte para ellas y para ellos

Por Bárbara Munar Muy buenas Guerreras!! Qué tal estáis? Hoy escribo un post sobre el Ballet clásico y su nueva versión más popular y adaptada a todos los públicos, el ballet fitness. A favor del ballet, que es una actividad artística que en estos últimos años está volviendo a tomar renombre y fama. Supongo que la película ‘Cisne Negro’ protagonizada por Natalie Portman, ‘Billy Elliot’ y ‘Five Dances’ han tenido algo que ver, porque desde entonces muchas celebrities se han sumado a esta actividad artística como Sara Jessica Parker, Natalie Portman, Gwyneth Paltrow, Drew Barrimore,… El ballet es una actividad...

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Las Guerreras también caen

Por Bárbara Munar Heeei mis Guerreras!! Cómo estáis?? Yo después de cuatro meses desaparecida ya puedo decir que estoy de vuelta y a tope, jojojo!! En estos meses en los que he ‘estado fuera’, he aprendido que cuando nuestro cuerpo y nuestra cabeza dicen ‘Basta’, hemos de escucharle, tomar nota y parar un poco a reflexionar para darnos cuenta de lo que está yendo mal… Las señales que me enviaba mi cuerpo eran que desde hacía dos años no dormía ni descansaba correctamente, soñaba con el trabajo, con el blog,… y me despertaba con una sensación de cansancio acumulado, de...

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