Mes: enero 2016

Rutina de hombros y dorsal para un efecto de cintura más fina

Muy buenas Guerreras! Qué tal estáis? Hoy os traigo un entreno fitness  (con un vídeo que encontraréis en la parte superior del post) para conseguir un efecto óptico de cintura más fina. Siempre os digo que la cintura no se puede adelgazar con ejercicios (sí con una dieta ajustada a estos objetivos), sin embargo, podemos realizar ejercicios que nos ayuden a dar forma a otros músculos de manera que consigamos un efecto óptico de cintura más delgada. La manera más eficaz de conseguirlo es trabajando hombros y dorsal para dar una forma más redondeada a los primeros y ensanchar...

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Galletas choco-crujientes fitness

Muy buenas chicas!! Aquí tenéis unas galletas para desayunar o merendar o que os van a dejar ojipláticas. La receta fitness de hoy no os llevará más de una hora prepararlas y os aseguro que os encantarán. Son crujientes, muy sabrosas, bajas en grasa y sin azúcares añadidos. Os aseguro que llenan muchísimo! 🙂 Valor nutricional por unidad (salen unas 15): Calorías: 98,1. Proteínas: 2,6 gramos. Hidratos de carbono: 9,7 gramos. Grasas: 5,4 gramos. Aquí van los ingredientes de las galletas choco bombón: 150 gramos de harina integral de avena 100 gramos de chocolate sin azúcares 50 gramos de...

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Strong is the new sexy! Reivindicando las curvas en la mujer

Muy buenas Guerreras! Qué tal? Después de tres semanas desaparecida en combate vuelvo a la carga para escribiros un nuevo post reivindicando la fuerza y las curvas en la mujer. Os acordáis de los años 90? De aquellas modelos tan delgadas que veíamos desfilar por las pasarelas? Y, de aquellas actrices que daba ‘miedo’ mirarlas porque estaban muy flacas, os acordáis? Parece que poco a poco vamos dejando atrás aquellos cánones de belleza en los que las mujeres debían ser esqueléticas y poco saludables… Cada vez, más mujeres sois conscientes de la belleza de las curvas en la mujer...

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