Mes: diciembre 2015

Postre para estas Fiestas: Tartaletas de frutos rojos

Muy buenas Guerreras! Qué tal? Hoy os traigo una receta fitness dulce que podréis utilizar perfectamente para estas Navidades. Son unas tartaletas de frutos del bosque que no llevan azúcares añadidos, son muy bajas en grasas y quedan muy ricas. Me recuerdan mucho a unas tartaletas que se venden en una pastelería muy conocida de Ibiza, allí hacen mis pasteles favoritos, pero estas tartaletas de frutos del bosque no se quedan cortas, os lo aseguro! Son muy sabrosas, el contraste de sabores con la crema y los frutos del bosque es bestial y además la galleta queda muy crujiente....

Read More

66 días para afianzar los Propósitos de Año Nuevo

Buenos días Guerreras! Qué tal estáis?? En el Consejo de la semana os quiero hablar de los propósitos de Año Nuevo. Estamos en Diciembre y es el momento en que muchas nos planteamos algunos cambios en nuestra vida, nuevos retos que superar el año próximo, aspectos a mejorar,… Pues bien, hace unos días leía un estudio publicado en el European Journal of Social Psycology que desmentía una creencia muy extendida popularmente que afirmaba que para adoptar nuevos hábitos se necesitaban 21 días, os suena?? Pues bien, según este estudio de la Dra. Jane Wardle y el Dr. Phillippa Lally,...

Read More

Crema de cacao fitness casera

Muy buenas Guerreras!! En la receta fitness de la semana, hoy os traigo dos maneras de preparar en casa una crema de cacao fit para substituir la crema de cacao tradicional. La textura y sabor no es exactamente la misma, pero sí que es un substituto bastante conseguido. De las dos cremas de cacao que os traigo, la que más me gusta (por quedar más parecida de sabor y textura) es la primera opción que os presento. Con una tostada de pan integral, me queda riquísima para desayunar. La segunda opción queda un poco más líquida y para mi...

Read More

Entreno cardio HIIT en casa para estas Navidades

Muy buenas Guerreras! Qué tal estáis? Tenemos las fiestas a la vuelta de la esquina y con ellas, menos tiempo para mantener una rutina deportiva,… Así que hoy os traigo un vídeo (que encontraréis al principio del post) con un entreno cardio HIIT. Se trata de una de esas rutinas que tanto os gustan porque lo tiene todo: Es sencilla pero eficaz, es corta porque no necesitáis más de 20 minutos para realizarla, la podéis realizar en casa y además os ayudará a reducir grasa hasta 72 horas después de realizar la sesión. Se trata de una sesión de...

Read More

Cena espectacular: Sobres de calabacín

Muy buenas! Qué tal? Hoy os traigo una receta muy original que adapté de una que me dió hace unas semanas el compañero de Sport Life, Pablo Bueno. Se trata de unos sobres de calabacín rellenos de boloñesa que os salvarán cualquier cena. Es baja en hidratos, tiene pocas grasas y es rica en proteínas. Sin embargo, si la queréis hacer más baja en grasas, eliminad el queso y las almendras. Ingredientes para los sobres de calabacín rellenos de boloñesa: 250 gramos de carne picada de pollo 2 calabacines 1 cebolleta 130 ml. de tomate triturado 70 gramos de...

Read More
  • 1
  • 2

Comentarios recientes