Mes: octubre 2015

Paula González Berodia, una atleta con alma olímpica

Muy buenas Guerreras!! Qué tal? Esta semana os traigo un post extra, pero que además, es un post especial en un formato que todavía no había utilizado en el blog. Es una entrevista a una atleta que admiro muchísimo, ella es todo fuerza, personalidad, valentía y constancia. Se llama Paula González Berodia, es una atleta profesional de 30 años que lleva más de 25 calzándose las zapas para salir a correr y mes a mes va conquistando nuevas metas. Paula ganó hace dos fines de semana, la media maratón de Valencia con un récord histórico en la carrera (1:12:06),...

Read More

Panellets sin azúcares añadidos

Muy buenas Guerreras! Hoy os traigo una receta típica de Todos los Santos y de la Castañada, unos panellets fitness que no tienen nada que envidiar a los tradicionales. Podéis hacer la versión rápida o la versión más lenta, pero en ambas os aseguro que os quedarán como los originales y que triunfaréis con ellos. En esta versión fit he eliminado las yemas de huevo y el azúcar, reduciendo muchísimo sus valores calóricos. Así que aprovechad y este fin de semana ensuciaos las manos para hacer estos panellets. Además, es una receta fitness muy sencilla en las que podréis...

Read More

13 razones para salir a entrenar durante los meses de más frío

Hola chicas!! Qué tal va la semana?? Se acercan los meses de más frío, se acortan los días, nos cambian el horario y cada vez, a muchas, nos cuesta más salir a entrenar o ir al gimnasio, no es verdad? Seguro que más de una vez, al salir de trabajar y ver que ya ha oscurecido, os ha dado pereza cambiaros de ropa para ir a entrenar… o bien al contrario, si sois de las que madrugáis, muchas veces, os habéis quedado en la cama para no salir a entrenar… He de reconocer que más de una vez me...

Read More

Mini bizcochos de limón y chocolate

Muy buenas Guerreras!! Qué tal estáis?? Hoy os traigo una receta dulce para alegraros los desayunos, unos bizcochos de limón con pepitas de chocolate que están buenísimos!! Esta mañana cuando ha sonado el despertador, no me ha costado tanto levantarme porque sabía que en la cocina me esperaban estos pastelitos y realmente han sido un premio al madrugón. Allá voy con la receta: Ingredientes los bizcochos de limón y chocolate: 100 gramos de harina de espelta 90 ml. de leche vegetal 1 huevo 2 claras 1 sobre de levadura Royal La ralladura de un limón y el zumo de...

Read More

Evita la osteoporosis con ejercicio y dieta

Muy buenas Guerreras! Qué tal estáis preciosas!! Hoy os traigo un Consejo de Guerrera de la semana en el que os hablo de la osteoporosis. Hoy, 20 de octubre, se celebra el Día Mundial de la Osteoporosis y aprovechando esta fecha, os quiero dar algunos datos y consejos para concienciaros y sobre todo para que os cuidéis y podáis prevenir en la medida de los posible esta enfermedad silenciosa. Muchos especialistas la llaman así porque no se hace evidente hasta que hay una fractura y los únicos recursos que tenemos son la prevención. Hay algunos datos muy interesantes sobre...

Read More
  • 1
  • 2

Comentarios recientes