Mes: agosto 2015

Objetivo: Definir abdomen

Muy buenas chicas, cómo estáis? Hoy os traigo un post que creo que os interesará porque os doy algunas pautas para definir el abdomen. ¿Por qué a las mujeres nos cuesta más definir los abdominales? ¿Cuánto tardaré en tener un six pack? Por qué si hago abdominales cada día no se me marcan? Os habéis planteado alguna de estas preguntas alguna vez? Si es así, el post de hoy os interesa. Para definir los abdominales son necesarias tres cosas: Dieta, cardio y constancia. Si las aplicáis correctamente, os aseguro que los acabaréis consiguiendo, sin embargo, el quid de la...

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Quieres ponerte en forma este verano?

Muy buenas Guerreras!! Qué tal? Entre vuestros objetivos os habéis marcado aprovechar el verano para retomar el deporte? Lejos de ser lo más saludable porque debería ser un hábito que deberíais llevar a cabo durante todo el año, sí que es muy positivo el hecho de que seáis conscientes de la importancia del deporte y que cuando tenéis un poco de tiempo, lo aprovechéis para este fin, porque… ¿Quién sabe…? A lo mejor empezáis ahora y después en septiembre, continuáis…Lo que sí que es importante es que sigáis unas pautas para no lesionaros. Calentamiento y estiramientos. Los calentamientos previos...

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Reto del verano: Supera tus vacaciones sin odiar la báscula!

Muy buenas Guuerreras! Qué tal estáis? Las vacaciones son tiempo de descanso y relax, pero a muchas nos gusta seguir cuidándonos para seguir sintiéndonos bien y físicamente activas. He de decir, que aunque durante las vacaciones es  difícil mantener la dieta al máximo, siempre se pueden seguir algunas estrategias que nos ayudarán a mantenernos. Así que aquí van algunos consejos: En primer lugar, bebed mucha agua. No olvidéis hidrataros cada 20 minutos e intentad evitar los zumos y refrescos, así como el alcohol y los cócteles. Asimismo, recién levantadas preparaos una limonada con el zumo de medio limón y...

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