Mes: julio 2015

Sorbete de fresa bajo en grasas y rico en proteínas

Muy buenos días Guerreras!! Qué tal estáis? A punto de ir de vacaciones? Espero que sí!! Hoy os traigo esta receta fitness muy refrescante, que está muy rica y que además es un postre muy bajo en grasas que podréis hacer muy fácilmente. Lo prepararéis en tan solo diez minutos y necesita tres horas de congelador. Así que hoy mismo, ya lo podríais preparar en casa. Os apuntáis? Calorías totales: 377; Proteínas: 36; Hidratos de Carbono: 30 y Grasas: 12 gramos. Calorías por ración: 94.25; Proteínas: 9 gramos; Hidratos de Carbono: 7.5 y Grasas: 4 gramos. Ingredientes para el...

Read More

5 tips para eliminar tus últimos tres kilos!

Qué tal Guerreras? Cómo van estos últimos días antes de las vacaciones? Aquí a tope, intentando dejarlo todo preparado para irme tranquila! Hace unos días, algunas de vosotras me comentabais que es muy difícil eliminar los últimos kilos y me preguntabais sobre pautas y consejos… La verdad es que el truco es la constancia y no desanimarse, tener paciencia y no decaer, pero pese a ello, a veces se cometen algunos errores que quizás son los que os están evitando llegar a esa meta que ya tenéis a tocar. Así que hoy voy a daros algunas pautas para intentar...

Read More

Tarta de queso para el verano

Hola muy buenas señoritas!! Cómo estáis? Qué tal va la semana? Yo acabo de terminar mi cardio  del día, 30 minutos de trail por montaña que me ayuda a despertarme. Siempre que el tiempo me lo permite, prefiero salir a correr por la mañana, porque con el cansancio del día, después por la tarde noche me cuesta más hacerlo. Os pasa lo mismo?? Hoy os traigo una receta riquísima en mayúsculas. Me encanta como queda y he de deciros que hace tiempo que os quería presentar una tarta de queso, porque es fácil de enriquecerlas con proteínas, pero hasta...

Read More

Los errores más habituales en la sala de fitness

 Hola chicas! Cómo estáis?? Hoy toca Consejo de Guerrera, así que en el post de hoy hablaré de las equivocaciones más habituales que solemos cometer cuando practicamos fitness. Una vez que ‘superamos el miedo’ a entrar en la sala de máquinas y dejamos atrás el falso mito de que practicando fitness nos vamos a poner como hombres… Después llega la fase de no cometer los errores que se suelen repetir siempre en la sala del gimnasio. En el blog, ya os he hablado mucho sobre los beneficios del fitness, pero nunca os he hablado de los errores que solemos...

Read More

¿Cómo es la mujer deportista española?

Muy buenas chicas! Qué tal estáis? El post de hoy es un poco diferente a los que os suelo traer porque se basa en un estudio que me topé hace unas semanas mientras leía una revista: ‘II Estudio de hábitos de vida saludable y bienestar en la mujer”. Este informe se ha llevado a cabo sobre una muestra de más de 3000 mujeres de todas las comunidades autónomas y ha sido realizado por la Universidad Rey Juan Carlos y DKV. El informe trata diferentes temas relacionados con la vida saludable, pero yo he rescatado solo los que hablaban de...

Read More
  • 1
  • 2

Comentarios recientes