Mes: abril 2015

Tartaleta de chocolate fit

Muy buenas Guerreras!! Qué tal estáis?? Hace semanas que os reservaba este postre, pero lo he guardado porque pensé que era perfecto para la semana del Día de la Madre. Si estáis pensando en preparar algo sencillo pero especial, además de fit, aquí lo tenéis! Esta flor de chocolate fit es un postre ligero, con pocas grasas pero además con una presentación muy original que gustará en casa. Es más sencillo de preparar de lo que parece en un primer momento, así que ‘Keep calm’ y leed con atención. Los ingredientes seguramente los tendréis en casa, así que no...

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¿Cómo puedo aumentar la masa muscular?

Muy buenas Guerreras!!! Cómo estáis? Yo muy contenta, porque después del post de la semana pasada en el que os propuse un reto para este verano 2015, muchas de vosotras me habéis escrito explicando vuestros retos. Hay de muchos y muy variados, todos son diferentes, pero todos tienen en común una Mujer Guerrera que lo conseguirá!! Os animo a que sigáis trabajando día a día sin pensar en lo que os queda, disfrutad del camino hasta la meta y veréis que llegará más rápido de lo que creéis!!  Con todos vuestros mails, me he quedado sorprendida con la gran...

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Batidos verdes o green smothies para deportistas

Muy buenas Guerreras! Cómo estáis? Hoy me lanzo con un dos en uno: Una #RecetaFit y un #ConsejoDeGuerrera donde os explico las claves para prepararos un Green smothie o batido verde, pero a la vez os explico por qué son beneficiosos para l@s deportist@s, cómo debéis combinar las frutas en función de si lo tomaréis antes o después del entreno, sus características nutricionales,… ¿Qué son los Green smothies? Los Green smoothies son batidos fáciles y rápidos de preparar, son refrescantes y nos ayudan a hidratarnos. Son de color verde y pese a que no suelen ser muy atractivos, son...

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Operación Verano 2015, te apuntas?

Muy buenas Guerreras!!! Cómo va la semana?? En el #ConsejodeGuerrera de la semana os voy a hablar de la Operación Biquini. He de deciros que pese a que es un tema que me encanta, pensaba no tratarlo porque cada año se habla muchísimo de la Operación Biquini, pero muchas me habéis escrito pidiendo el tema y aquí lo tenéis. Y yo encantada de escribirlo! Hoy os daré las claves para que la operación biquini sea un éxito y no la abandonéis, pero además os voy a proponer un reto para el verano y os voy a explicar el mío......

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Donuts Fit de chocolate y crocanti

Muy buenas Guerreras!! Qué tal estáis?? Yo tenía muchas ganas de enseñaros esta receta porque además de ser muy rica, he reducido las grasas y he conseguido unos valores bastante equilibrados. El sabor no es exactamente como el de los donuts originales, porque tiene muchas menos grasas y azúcares, pero igualmente, están muy ricos y nos aseguramos que estamos comiendo un alimento que nos nutrirá. Mi recomendación es que comáis estos donuts fit para desayunar. Pero para que el desayuno sea completo, le faltaría alguna proteína como puede ser una tortilla, un poco de pavo,… Nota nutricional: En la versión...

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