Autor: admin_mpib

Cafeína y rendimiento deportivo

Café, té, mate, refrescos de cola,… forma parte de la vida social de todos nosotros. Estos alimentos tienen en común un principio activo, la cafeína. Desde hace ya unos añitos la cafeína ha entrado en el mundo deportivo. El motivo principal de esta entrada es la mejora del rendimiento deportivo, pero, ¿realmente la cafeína mejora el rendimiento en el deporte? ¿Cómo funciona la cafeína? En este caso, surgen un sinfín de preguntas. La cafeína es una sustancia farmacológica activa, conocida químicamente como 1,3,7-trimetilxantina (fig.1).   Premisas sobre la cafeína: • Desde el inicio de la humanidad todas las culturas...

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Infiltraciones y lesiones deportivas

Existen distintas opciones a la hora de tratar una lesión y todos habréis pasado por alguna de ellas. Podrían ser las siguientes: 1. Tratamiento farmacológico: a. Analgésicos. b. Antiinflamatorios c. Relajantes musculares d. Corticoides e. Medicamentos biorreguladores f. Homeopatía g. Acupuntura h. Otros: Anestésicos locales, ácido hialurónico, colágeno 2. Tratamiento fisioterapeútico 3. Tratamiento quirúrgico Una opción con mayor auge son las terapias no convencionales como la homeopatía, acupuntura, medicina biorreguladora… Estos medicamentos presentan dos beneficios importantes, por un lado, sería la eficacia siendo igual o mejor que los analgésicos y con la ventaja de no tener efectos secundarios. (Archivos...

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Sedentarismo mental, otro gran problema social

¿Cuántos números de teléfonos de familiares o amigos tienes memorizados? Cuando yo era pequeño me sabía el de mi casa, el de la casa de mis tíos, de mis 3-4 mejores amigos y el de una vecina de mis padres. ¿Y ahora? Realmente el músculo funciona como un músculo,  por lo que para mantenerse en forma es necesario ejercitarlo durante toda la vida. Gracias a un “entrenamiento” mental pueden mejorar nuestras capacidades cognitivas e incluso se podría retrasar la aparición de algunas enfermedades. El cerebro es un órgano que pesa aproximadamente 1,5 kilos, y para su funcionamiento correcto precisa...

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¿Uno nace o se hace alérgico?

En general para hacernos alérgicos a cualquier sustancia, nuestro cuerpo necesita haber tenido un contacto previo con ella. Es por este motivo que el tipo de alergias ambientales varían de unas zonas a otras, en las zonas costeras predominan las alergias a los ácaros, mientras que en las zonas de interior son más frecuentes las alergias a pólenes de gramíneas. Y en clima mediterráneo alergia a malezas como la parietaria (muros, casas viejas) En el sur de España es más frecuente la alergia al polen de olivo, mientras que en el norte de Europa está alergia es menos común...

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Prevención de lesiones deportivas

Probablemente lo más importante para tratar una lesión es, no tenerla. Realizar un programa preventivo es fundamental para evitar la lesión. Las lesiones más frecuentes del corredor suceden en los miembros inferiores (tabla-1). Una vez conocidas las lesiones más frecuentes del deporte que se practica, en este caso el running, habrá que determinar los posibles factores desencadenantes de las lesiones y si es posible poner algún tipo de solución. Los factores de riesgo para presentar una lesión deportiva, pueden ser intrínsecos, los cuales hacen referencia a las características biológicas y/o psicológicas de la persona, tales como edad, sexo, características...

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