Prevención de lesiones deportivas

Probablemente lo más importante para tratar una lesión es, no tenerla. Realizar un programa preventivo es fundamental para evitar la lesión. Las lesiones más frecuentes del corredor suceden en los miembros inferiores (tabla-1). Una vez conocidas las lesiones más frecuentes del deporte que se practica, en este caso el running, habrá que determinar los posibles factores desencadenantes de las lesiones y si es posible poner algún tipo de solución. Los factores de riesgo para presentar una lesión deportiva, pueden ser intrínsecos, los cuales hacen referencia a las características biológicas y/o psicológicas de la persona, tales como edad, sexo, características...

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