Mes: abril 2016

Carril bici, ¿y eso qué es?

Tendré que preguntárselo a mi hija de 11 años, que le gusta montar en bici y es muy lista. Hoy he salido a entrenar por el carril bici de Colmenar Viejo (Madrid) y no hemos empezado bien el entreno. Justo abajo, al encender mi Garmin 920XT me he dado cuenta que se me ha olvidado la cinta del pecho que registra las pulsaciones. “Bueno, no pasa nada, voy por sensaciones y ya está”. Pero veo que también se me ha olvidado el móvil, “bueno, voy solo, no pasa nada, además por el carril bici no pasa nada a estas horas”. “Joder” pues creo que hubiera roto el Garmin por las pulsaciones que debo haber tenido. Tras calentar y cuando me disponía a darle un poco más fuerte justo antes de llegar a Tres Cantos, que hay un par de curvas en forma de “Z” y se cogen rápidas por ser un poco en bajada, me he encontrado a dos puñeteros coches. ¡Menudos cabrones! Por llamarles de alguna manera. Al verme, el primero ha puesto las luces de emergencia y en un estado de “shock flipante”, al pasar a su lado, les he mandado a la mierda. ¡No me lo podía creer! Dos cabronazos me habían jodido la salida, miré para atrás y efectivamente estaban ahí, “atajando” para evitar el monumental atasco de la autopista de Colmenar Viejo. Sigo mi...

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Los libros, las otras medicinas

Si es verdad que soy un médico raro, vamos a decir peculiar o distinto a los demás. Al termino de un día largo de consulta, hago muchas prescripciones de medicamentos, pero también es frecuente que haga prescripciones de lectura de libros que pienso pueden ayudar a mis pacientes. Os voy a recomendar un libro que merece la pena leer, si te gusta el running y si no también, ya que habla de una experiencia de vida. Está escrito por un amigo, compañero de residencia (coincidimos haciendo la especialidad) y posteriormente después de años hemos coincidido en la maratón de...

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Sedentarismo mental, otro gran problema social

¿Cuantos números de teléfonos de familiares o amigos tienes memorizados? Cuando yo era pequeño me sabía el de mi casa, el de la casa de mis tíos, de mis 3-4 mejores amigos y el de una vecina de mis padres. ¿Y ahora? Realmente el músculo funciona como un músculo,  por lo que para mantenerse en forma es necesario ejercitarlo durante tods la vida. Gracias a un “entrenamiento” mental pueden mejorar nuestras capacidades cognitivas e incluso podría retrasar la aparición de algunas enfermedades. El cerebro es un órgano que pesa aproximadamente 1,5 kilos, y para su funcionamiento correcto precisa de un gran consumo energético. Aproximadamente necesita el 20% de la energía que precisa el cuerpo humano. Según los neurólogos 10 millones de neuronas del cerebro podrían almacenar 20 millones de libros de 500 páginas. Hasta hace poco pensabamos que no teníamos capacidad de crear nuevas neuronas pero las últimas publicaciones hacen referencia que aproximadamente un tercio de nuestras neuronas se van regenerando a lo largo de nuestra vida. Por otro lado, el cerebro humano posee una gran capacidad de adapación y puede establecer nuevas conexiones neuronales, esta capacidad se le conoce como Neuroplasticidad. Recientes estudios sugieren que realizando sencillos ejercicios mentales podemos mantener un órgano activo, y desarrollar capacidades cerebrales. Algunas marcas de videojuegos como Nintendo, han desarrollado juegos que estimulan nuestro cerebro (Brain Training) Gracias a la tecnología se...

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