Autor: admin_mpib

Bombones de chocolate con coco

Esta receta es una receta muy fácil de elaborar, saludable, alejada de los excesos del azúcar y deliciosa. Un postre para poner estas Navidades en la mesa sin remordimientos. Llevo muchos meses en equilibrio con los carbohidratos y no quisiera tirarlo todo por la borda en estas fiestas. Estoy en mi peso, quemo grasas al entrenar aeróbico, el trabajo de fuerza me un punto, me siento muy bien. (Ahora me falta poner reto en el calendario) lo haré con calma estos días, me gustaría hacer algo que me ilusionara ya veremos. Os dejo esta receta y os deseo muy...

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Así fue el EDP Medio Maratón Mujer Madrid

Durante la semana pasada veía con atención el parte del tiempo. Casi no iba haber escapatoria de correr la media maratón con lluvia. La verdad es yo no les dedico ni un gramo de energía a los problemas que no tienen solución. No podía llamar a la organización para pedir que pusieran sol y buen tiempo 🙂 Con lo cual, esta parte la tengo clara, decides o no decides correr pero nada más. Yo tenía claro que sí o sí correría, había ido desde Barcelona para compartir con amigas estos días y estar en esta primera edición del “EDP...

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¿Sabes lo que los Omega-3 de alta concentración pueden hacer?

Lo confieso, no como pescado, por muchas razones. La principal es que el pescado de hoy en día o es “normalmente” de piscifactoría con sabor a hueso de pollo triturado o está teñido como el salmón o contaminado y en casa no es muy bien recibido. Con lo cual, poco pescado va a la cazuela en casa. Phil siempre me subrayó  la importancia de suplementarme con Omega-3 ya que los ácidos grasos esenciales no son sintetizados por nuestro organismo y debía incorporarlos con complementos alimenticios. Hace una semana laboratorios Ferrer organizó en colaboración con los gimnasios DIR un evento...

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Travesía en La Escala, 2.200 metros

Este sábado pasado se celebró la 8ª travesía en la localidad de La Escala, la Escala está situada en el municipio español de la comarca del Alto Ampordán, en la provincia de Gerona (Cataluña). Aquí se encuentran las ruinas de Empùries de la ciudad greco-romana y en 1992 fue dónde la antorcha Olímpica llegó a tierra por mar. Tuve la gran suerte de poder asistir y aún lo recuerdo como si hubiese sido ayer, de eso hace ya 24 años. Esta travesía es muy familiar, es pequeña y es muy chula. Para mí la más auténtica sin duda. No...

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Siempre se puede mejorar

Últimos entrenos con Fabián Ferrari en piscina hasta septiembre. Nunca había mejorado tanto, ni tan rápido. Cómo dice él, “y eso que solo me vienes a ver dos días a la semana y lo llevas haciendo desde hace unos pocos meses”. En uno de los entrenos me avisa que serán series de 400 por debajo de 2¨minutos los 100 m. ¿Qué está diciendo?  No lo he hecho en mi vida. Primero nadamos unas piscinas de calentamiento y a continuación iniciamos el trabajo de las series de 400 m,. “Es cuestión de aguantar la presión” Las primeras series, ok, estás...

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