Autor: admin_mpib

Aprender de nuestra intuición

Por Lourdes Torres Acabo de leer un artículo de Phil, donde resalta la mayor dificultad a la hora de entender su método MAF Muchos se extrañan en lo que puede ser la recomendación MAF más importante, y es difícil decir por qué. Tal vez la mayoría de las personas están tan acostumbradas a seguir las dietas prefabricadas y los planes de entrenamiento que no pueden sintonizar con su propia intuición. Esto me ha encantado. Su método, que aparentemente es difícil de llevar a cabo, es sin duda, la máxima expresión de lo que es ser inteligente, desarrollar la intuición...

Read More

Barrita Boost, la MACA como ingrediente principal

Por Lourdes Torres Como todos sabéis, mi trabajo consiste en crear barritas energéticas. En HeroBars tenemos cuatro barritas diferentes. Sacar una barrita a la venta no es un tema fácil si lo que se pretende es crear una barrita 100% honesta y saludable. Como es normal, y después de dos años y medio de vivir bajo el método de Phil, lo esperable es que en esta última barrita haya recopilado los conocimientos que he adquirido, basándome en ingredientes bajos en carbohidratos, sin azúcar añadido, y con ingredientes naturalmente estimulantes. Las barritas anteriores, por supuesto no llevan azúcar añadido, pero...

Read More

Bombones de chocolate con coco

Esta receta es una receta muy fácil de elaborar, saludable, alejada de los excesos del azúcar y deliciosa. Un postre para poner estas Navidades en la mesa sin remordimientos. Llevo muchos meses en equilibrio con los carbohidratos y no quisiera tirarlo todo por la borda en estas fiestas. Estoy en mi peso, quemo grasas al entrenar aeróbico, el trabajo de fuerza me un punto, me siento muy bien. (Ahora me falta poner reto en el calendario) lo haré con calma estos días, me gustaría hacer algo que me ilusionara ya veremos. Os dejo esta receta y os deseo muy...

Read More

Así fue el EDP Medio Maratón Mujer Madrid

Durante la semana pasada veía con atención el parte del tiempo. Casi no iba haber escapatoria de correr la media maratón con lluvia. La verdad es yo no les dedico ni un gramo de energía a los problemas que no tienen solución. No podía llamar a la organización para pedir que pusieran sol y buen tiempo 🙂 Con lo cual, esta parte la tengo clara, decides o no decides correr pero nada más. Yo tenía claro que sí o sí correría, había ido desde Barcelona para compartir con amigas estos días y estar en esta primera edición del “EDP...

Read More

¿Sabes lo que los Omega-3 de alta concentración pueden hacer?

Lo confieso, no como pescado, por muchas razones. La principal es que el pescado de hoy en día o es “normalmente” de piscifactoría con sabor a hueso de pollo triturado o está teñido como el salmón o contaminado y en casa no es muy bien recibido. Con lo cual, poco pescado va a la cazuela en casa. Phil siempre me subrayó  la importancia de suplementarme con Omega-3 ya que los ácidos grasos esenciales no son sintetizados por nuestro organismo y debía incorporarlos con complementos alimenticios. Hace una semana laboratorios Ferrer organizó en colaboración con los gimnasios DIR un evento...

Read More