Mes: diciembre 2016

Bombones de chocolate con coco

Esta receta es una receta muy fácil de elaborar, saludable, alejada de los excesos del azúcar y deliciosa. Un postre para poner estas Navidades en la mesa sin remordimientos. Llevo muchos meses en equilibrio con los carbohidratos y no quisiera tirarlo todo por la borda en estas fiestas. Estoy en mi peso, quemo grasas al entrenar aeróbico, el trabajo de fuerza me un punto, me siento muy bien. (Ahora me falta poner reto en el calendario) lo haré con calma estos días, me gustaría hacer algo que me ilusionara ya veremos. Os dejo esta receta y os deseo muy...

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Iniciamos el trabajo de fuerza

Después de dos años de trabajar una base aeróbica, ahora y solo ahora ha llegado el momento de introducir un trabajo anaeróbico y de fuerza. Hablé con Ester hace una semana y me comentó las pautas que Phil le había dicho acerca de mis entrenos. Trabajaremos un 80% aeróbico y un 20% anaeróbico. De hecho, esto ya lo voy haciendo con los entrenos de piscina a cargo de Fabián Ferrari, en piscina las pulsaciones van a mil. Hay días que pienso que acabaré con el corazón en la mano. Por una parte, está este trabajo en piscina y ahora...

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