Mes: noviembre 2015

¿Qué pasa cuando no desayuno proteína?

Pensaréis que soy una obsesiva con el tema de la comida, pero yo puedo dar fe, por experiencia propia, que una buena nutrición es uno de los fundamentos de una vida saludable, tanto física como psicológicamente. La cuestión es que llevo ya desde mis inicios con el método de Phil desayunando prácticamente lo mismo cada día: aguacates, huevos, nata espesa en el café y un batido de frutas después del entreno. Suelen ser frutos del bosque o manzanas o peras, sin grandes cambios. A veces lo alterno con un zumo de frutas, ya sea pomelo, naranja o granada, depende la época del año. Elimino de mi dieta los frutos que llevan demasiada fructosa, como el mango, si bien quiero hacer la prueba añadiendo aceite de coco, que rebaja el índice glucémico, y así lo podría introducir a la dieta de nuevo. El tema es que un desayuno con proteína, (los huevos) sacia mucho, te sientes bien nutrido, con energía, eficaz y el estado anímico es diferente que si no se toma. He estado haciendo alguna comprobación y no falla. Si no desayuno proteína tengo hambre y al cabo de dos horas voy corriendo a la cocina, al bolso o a algún sitio para tomarme una barrita de las mías. Hoy mismo he pensado que ayer fui a cenar fuera y cené huevos fritos y que esta mañana sería un...

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La Carrera de la Mujer

La Carrera de la Mujer no empezó el domingo, no, no. Para mi empezó el martes en Radio 4 RNE  Fuimos invitados Tino de Sport Life y yo a compartir tarde con Marga Lluch. Hablar de esta carrera a mí me emociona.  Me emociono al imaginarme la precariedad con la que sus pioneros iniciaron este proyecto y ver ahora esa marea rosa inundando las calles de tantas ciudades del estado español en apoyo a las mujeres que sufren un cáncer de mama. ¿Quién no tiene por desgracia a algún conocido o familiar que haya o esté sufriendo esta enfermedad? ...

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Carrera de La Amistad

Cada 1 de noviembre  viene siendo tradición no hacer ningún plan en el calendario: la fecha está marcada en rojo  con la Carrera de La Amistad. Es una carrera especial por muchos motivos. Por ejemplo, al formalizar la inscripción, haces entrega de  tu avituallamiento. Es una inscripción sin coste y la organización solicita a cada participante que lleve botellín de agua y barritas, frutos secos, galletas etc. Yo por supuesto llevo mis HeroBars. Al llegar a meta recibes una bolsa del corredor con lo que te haya tocado, no te dan tu bolsa, sino que es una bolsa sorpresa...

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