Mes: julio 2015

Hay vida después del Ironman… ¿Pero y carbohidratos?

Testimonio Lourdes Al volver de Suiza mis amigos, que sabían lo que me costó no comer carbohidratos principalmente en forma de pan y cerveza (no es que fuera una borrachuza), me preguntaron si lo primero que haría es ir a la panadería y sentarme allí hasta acabar las existencias o simplemente me iría al primer bar a beber directamente de la fuente del barril de cerveza. “¿Qué harás con la dieta, volverás a comer carbohidratos o seguirás con las proteínas, grasas y con todo lo que hasta ahora has estado comiendo?” Pues bien. Os cuento. Ha habido un antes y un después. El día de la prueba entendí muchas cosas, difíciles de ver a primera vista y menospreciadas por los deportistas en general. Hasta que las experiencias no se viven en primera persona son difíciles de apreciar,  entender o aceptar. En general todo el mundo piensa que un Ironman no es bueno para la salud. Y es normal que lo vean así, porque suele ser así. “Suele”, no “tiene”.  No es imprescindible pagar la factura de un Ironman con la salud. No, no hace falta, se puede estar fuerte y sano a la vez. Como dice Phil, muchas personas sacrifican la salud para estar fuertes y eso no tiene ningún sentido. Parece que la lesión, el sufrimiento, la agonía, el esfuerzo brutal, el estrés físico venga incluido en el...

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Y llegó el día: 19/07/2015- IRONMAN ZURICH 2015

PREPARATIVOS Sábado 18 de  julio, 12:00 horas. Los omóplatos se me juntan en la espalda y siento rigidez, tensión. Un ligero amago de quedarme clavada. Me siento en la cama y me echo a llorar. Cristina (amiga y compañera) me dice, “tranquila Lourdes, es normal, son los nervios”. Mando un whatsaap de SOS a Curris (Curris no podría viajar hasta el domingo a Zurich) y a mis amigas del cole. “Estoy tan emocionada que me estoy quedando clavada y tengo muchas ganas de llorar”. Curris me contesta que eso es bueno, estar en tensión el día antes es buena señal. Mis amigas me animan incondicionalmente. 13:00. Llega Tere a nuestro apartamento y le cuento lo mismo entre lágrimas. Misma contestación que Curris, “estar tensa el día antes de la prueba es bueno” no te preocupes que esta tarde te doy un masaje y ya verás que te recuperarás.  Así fue, después de un rato de descanso Tere se puso manos a la obra. Me fue genial y me recuperé del todo. En mi interior pensé, “¿lo ves? son los nervios y son buenos tenerlos.” A las 15·30 teníamos hora para hacer el check in en boxes. Por la mañana había preparado cuidadosamente  con gesto de ritual todo el equipo. Una vez entregada la bici intenté entender esta logística nueva de bolsas colgadas en sitios diferentes con recorridos por boxes...

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Una privilegiada

Son las 7:00 a.m. del jueves 16 de julio. Me he despertado con el pensamiento en este post, en qué iba a escribir antes de viajar a Zurich. Mi primer sentimiento ha sido el del privilegio por haber sido entrenada por Dr. Phil Maffetone y por tener salud para poder afrontar este reto. Conozco personas que no han podido vivir su reto porque lo han tenido que dejar por motivos de salud, sea enfermedad o lesión. Miro hacia atrás y constato que no he escrito ni una sola palabra refiriéndome a lesión alguna, sobrecarga o algo similar durante todo este tiempo y esto para mí es una gran suerte. No he tenido en estos 10 meses una sola agujeta, un músculo maltratado, un exceso de algo, no lo ha habido. Me viene a la cabeza que no he hecho ni un solo estiramiento. Un día le pregunté a Phil que qué pasaba con los estiramientos y me contestó que lo más importante era hacer esos 20 minutos caminando antes de empezar a entrenar y los 20 minutos de enfriamiento, esto sustituía a los estiramientos. Le contesté que toda yo estaba tensa, mis músculos estaban tensos y me dijo que íbamos bien, que así debían estar. “Estirar después de las sesiones, debilita a los músculos.” Si estas trabajando y haciendo fuertes a los músculos, el hecho de estirarlos los debilita...

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Con la mirada puesta en la primera boya

Estoy de tapering y eso significa que voy reduciendo las horas de entreno y teniendo más tiempo para otras cosas. Con ese tiempo “libre” que dispongo he iniciado poco a poco el entreno “espiritual”. Es verdad, sentir que tu espíritu está preparado te da fuerza. Estas últimas semanas he estado muy tranquila y empiezo a preparar el día de la prueba. Hablé con Phil. ¿Phil qué he de hacer en los momentos de debilidad? Quería su consejos. Aunque es  verdad  que eso hasta ahora siempre lo he sabido gestionar quería escuchar los sabios consejos de Phil. Mi mejor herramienta ha sido  transformar lo negativo en positivo cerrando de golpe la puerta a los pensamientos pesimistas con candado al primer síntoma de información negativa. De esta manera, lo he podido derribar con argumentos claros. Pongo un ejemplo: en mi primer y único Ironman, en la bicicleta llovió sin piedad, cayeron chuscos, hizo viento, granizó y bajó la temperatura. Yo siempre había sido muy miedosa con la lluvia.  Pero en vez de darme información negativa, transformé la situación en positiva y me decía que tenía mucha suerte porque estaba lloviendo en el tramo de subida, donde eran casi 10 km de subida y que con suerte esa tormenta de verano cesaría al llegar arriba. Y así fue. Siempre, siempre, siempre, lo negativo lo convierto en positivo “mejooor”, “que suerte tengo”……… y...

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La calma después de la tormenta

Me acabo de servir una copa de vino tinto para sentarme delante del ordenador y empezar a escribir. Sí, sí, una copa de vino tinto. Son las 19:00 horas y Phil siempre me dice que las tardes son para descansar y tomarte un buen vino. Hoy se me ha echado el día encima y no he entrenado. Podría salir ahora, llegar muy sudada, activar mi cuerpo y ganarme un insomnio asegurado.  Soy como un bebé, si me cambias los hábitos y rutinas, cuesta remontar. Total, que hoy no voy a entrenar.   Llevo dos semanas de 16 horas y estoy segura que darme un día de vacaciones anticipadas será muy productivo. Afortunadamente, debo decir que he disfrutado muchísimo de estas últimas semanas de entreno. “Después de la tormenta viene la calma”. Pues así ha sido, después de que Phil me invitara a tomar la decisión de no hacer el IM, (creo que lo hizo para que reaccionara) he entrenado sin piedad en estas últimas semanas. Phil sabe y sabe mucho, esto es lo que más me gusta de él. Estar delante de alguien conoce el oficio y no necesita de muchas palabras para demostrártelo es una suerte impagable. Mi cabeza hizo un click hace una semana. De repente entendí que el problema estaba en la cabeza que no era consciente de la energía que había acumulado durante estos meses....

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