Mes: febrero 2015

Entrevista a Phil Maffetone

Os prometíamos una entrada muy especial y aquí está la esperada entrevista con Phil Maffetone. ¡Y aquí la tenéis! Con una traductora de lujo como Ester Galindo, que además de su diploma de Licenciada en Traducción por la Universitat Autònoma de Barcelona, su pasión por la escalada, las carreras de montaña y de orientación y sus conocimientos de quiropráxis, nutrición y entrenamiento, la hacen defensora y difusora de la obra de Phil Maffetone en los países de habla hispana.   Video Platform Video Management Video Solutions Video Player Ester. Hola Phil. Hoy estoy muy emocionada de poder presentarte a los lectores de la revista Sport Life. Así que muchas gracias por compartir tu tiempo con nosotros. Como ya sabes, la revista Sport Life ha estado publicando un blog donde Lourdes Torres escribe sobre su proceso de entrenamiento contigo y hoy lo que nos gustaría es escuchar tu opinión sobre su evolución. Básicamente, tenemos muchas preguntas acerca del test de las dos semanas, el MAF test y otras cosas muy interesantes que hemos estado leyendo en el blog de Lourdes, como lo del metrónomo, lo de entrenar más lento para correr más rápido y este tipo de cosas. Así que, si te parece bien, empezaremos por el test de las dos semanas. Pues, por lo que yo sé, esto es lo primero que le pediste a Lourdes que hiciera antes...

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Media Maratón de Barcelona, ¡prueba superada!

Este domingo pasado participé en la media maratón de Barcelona. Hacía muchos meses que no competía en una carrera y siempre es ilusionante hacerlo. Como sabéis no venía de un muy buen momento. Las defensas se me habían venido abajo y no acababa de salir de un resfriado sin fiebre, pero sí con mucha tos y mucosidad. Yolanda Vázquez Mazariego sería mi liebre particular en esta carrera. Ha corrido 19 maratones y no sé cuantas medias. Muchas horas de vuelo en 23 años de hacer deporte. Una veterana de las de verdad. “Yola, mi cuota de pasarlo mal la tengo ya cubierta por este mes, no quiero sufrir ni un segundo.” Esa fue la consigna que le dije para que no se animara mucho a apretarme. Con el resfriado y sus secuelas no quería ir a por una “marca” por decirlo de alguna manera. No soy persona de “No pain no gain” (“no sufrimiento no premio”). Es la frase más tonta que he oído. Tengo 47 años y hago deporte no para ser la más rápida de las últimas ni para demostrar algo a alguien. Simplemente me seducen los retos de larga distancia por el hecho de conseguir unir cuerpo y mente en un mismo sentido, es un recorrido especial física y mentalmente que te regala una enorme satisfacción personal cuando cruzas la meta. Hacer larga distancia está muy...

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Cuando no estás en tu mejor momento

Hace días que no estoy en mi mejor momento. Las defensas se han venido abajo haciéndome entrar en una fase de resfriado permanente sin tregua. Delante de las adversidades la mejor táctica es mirar por encima de ellas para no enrocarse, prefiero ignorarlas y seguir el camino marcado, en este caso el entreno pautado por Phil. En tu cabeza conviven dos vertientes, la de “entreno a pesar de los pesares, yo soy fuerte, no pasa nada, no por un resfriado sin fiebre voy a dejar de entrenar” y la otra cara de la moneda: “si estoy baja de defensas, mi sentido común me dice que no debería de entrenar, saldré ganando aunque no me lo parezca”. Y es justo en esta última donde sin vergüenza, ni pena y sin apuros, aparecen los remordimientos que suelen llegar para quedarse y no dejarte en paz con la decisión que hayas tomado respecto a sí entrenas con resfriado o no entrenas. Se sabe que cuando hay un reto marcado en el calendario, es como un tatuaje, está ahí recordándotelo cada día, no existe la opción de que pasen días sin que pienses en él. Los deberes sean los que sean se han de hacer, con planificación semanal o sin ella, con lo que a uno le apetece hacer ese día de entreno o no, doblando o no entrenos. Cumplir con las horas...

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Vamos sumando y haciéndonos rápidos y fuertes

Hemos acabado el mes de enero y hasta ahora he tenido la sensación de no estar preparando un Ironman. Desde luego, nada que ver con el método tradicional ni  con la alimentación habitual (pasta más pasta más azúcares) para afrontar una distancia larga. Todo es nuevo, todo es diferente. ¿Cómo evalúo el trabajo hecho hasta ahora? No soy una tiburona nadando, no soy Perico Delgado yendo en bici y desde luego no soy un galgo corriendo. Soy bastante mala en todo, nunca lo he negado, y a pesar de  ello he de decir que siempre he disfrutado mucho del triatlón. Por supuesto, que me gustaría ser más rápida y nadar como una sirenita. Pero tengo una buena capacidad de resistencia física y, sobre todo, mental. Además, el simple hecho de tener salud para poder realizar los entrenos y acabar las pruebas ya me parece un lujo enorme. “Lourdes, ahora ya tocaría hacer un MAF TEST en bicicleta para poder evaluar si estás progresando o si algo estamos haciendo mal con tus pulsaciones a 139” . Video Platform Video Management Video Solutions Video Player Sabiendo que Phil está esperando el resultado de un MAF TEST en bici, este fin de semana me he desplazado a Sant Martí de Empuries, lugar muy especial para mí y donde puedo hacer un buen test en bici ya que la zona es bastante llana....

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