4 estiramientos para mejorar tu squat

El primer criterio para conseguir levantar cargas elevadas en un squat es garantizar una buena técnica, pero lo que muchas personas no tienen claro es que el principal componente para conseguir un movimiento correcto es presentar los rangos articulares necesarios, si no es así, el cuerpo comenzará a generar compensaciones mecánicas y a partir de aquí todo seguiría un camino incorrecto. Aquí te dejo estos ejercicios específicos para conseguir movilidad y generar un squat con una técnica adecuada. Los puedes integrar como parte del calentamiento o para esos días de recuperación activa. Lo primero es comenzar desde abajo y...

Read More