Mes: junio 2016

Ser fuerte es solo el principio

Un número más, Train Hard está de nuevo en los quioscos y siendo fiel a nuestros principios, no queremos solo transmitir conocimientos y recursos de entrenamiento, sino también reflexionar sobre cómo debemos utilizarlos. No es solo cuestión de entrenar duro, sino también de hacerlo de forma organizada. En el editorial de este número 3 reflexiono sobre esta cuestión, intentando concienciar a todo el público para no solo conseguir resultados hoy y mañana, sino también el próximo año, y dentro incluso de 10 o 15 más. Vivimos inmersos en un mundo influenciado por las redes sociales, sobre todo en nuestra...

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Muchas personas piensan que apoyando la columna el ejercicio será más estable y seguro, sin duda, pero también a cambio de acentuar el desequilibrio mecánico y de generar músculos fuertes y acoplamientos débiles. —————————————————————————————————- Apoyar la espalda para cualquier ejercicio no es natural, ni funcional y a medio plazo, no resulta ni tan siquiera saludable, ya que se acentuarán los desequilibrios generándose movimientos disfuncionales. Es decir, se generan músculos fuertes, pero acoplamientos débiles, el core no se involucra y el movimiento natural y libre de la escápula posiblemente se encuentre limitado por la presión del respaldo. El trabajo de...

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