Sentadilla con rebote: mejor ir a por ella que evitarla

Seguramente habrás escuchado cientos de veces que la sentadilla no se hace con rebote, que debes bajar de forma muy lenta y controlada e incluso que la fase excéntrica (descenso) debe ser ejecutada de forma más lenta que la concéntrica (ascenso). Son recomendaciones con buena intención pero no es un criterio que tengamos que respetar seguramente, lo cierto es que si progresamos hacia ejercicios de mayor exigencia como las cargadas o cualquier salto, debemos condicionar a todo el sistema mecánico y una de las formas es generando estímulos que requieran frenadas excéntricas y donde esté presente el ciclo de...

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