La rodilla en el squat, sobrepasa al pie

Todos hemos oído alguna vez el criterio técnico de no sobrepasar con la rodilla la punta del pie en el squat, sin embargo, este criterio no es correcto, es más, debe ser, al contrario; la rodilla debe sobrepasar a la punta del pie, al menos si se realiza un squat paralelo donde la cadera desciende hasta alcanzar la altura de las rodillas que es un recorrido aceptable y donde se obtienen todos los beneficios sin elevarse los riesgos (pensando siempre en personas sin alteraciones). Si observas a levantadores olímpicos o simplemente a una persona con la técnica correcta comprobaras...

Read More