Mes: octubre 2015

El límite, no es el límite

Ir al límite… darlo todo… no hay dolor… ser un espartano… son mensajes motivantes que pueden hacer mas daño que beneficio. No todo es corazón y testosterona. Entrenar duro y al límite lo puede hacer cualquiera, hacerlo bien fundamentado es lo que distingue a los buenos entrenadores.  Este mes acaba de salir la nueva revista TRAIN HARD, un proyecto personal que lo hemos sacado a la luz para ese perfil de personas que entrenan duro, nuestro objetivo no es solo “vender flexiones” sino aportar conocimiento, fundamentos técnicos, recursos para progresar, apoyo científico, experiencia… y  por supuesto… sentido cómún. Os...

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Entrenar en ayunas; más mitos que verdades

Falsas creencias como que quema más grasa o cataboliza el tejido muscular, son algunas cuestiones que no están ni bien comprendidas, ni por supuesto aplicadas. El entrenamiento es una oportunidad que nos aportará más ventajas que beneficios… si lo hacemos bien. Entrenar a primera hora no es hacerlo en ayuno, ni tampoco sin energía. Creo que el factor más limitante es la baja activación que presentan los diferentes sistemas como para someterlo a una actividad física exigente. Lo primero que debemos tener presente y bien claro, es que el concepto de ayuno como tal, no se corresponde con el...

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