Más nunca es mejor

Todos sabemos que en el campo del entrenamiento debemos aplicar la carga necesaria y no la máxima posible, sabemos que debemos ingerir los nutrientes estimados según las necesidades diarias y no por aumentar esta cantidad las adaptaciones serán mejores, también sabemos que la recuperación debe ser la adecuada, un tiempo mayor implicaría un descenso del rendimiento, sin embargo aun nos cuesta trabajo comprender que la cantidad de ejercicios y sobre todo su combinación de ser también la necesaria, ejercicios que por separados pueden tener su justificación, si los sumamos no conseguiremos sinergias, sino todo lo contrario. Debemos tener muy presente que cada ejercicio y contenido persigue un objetivo y que sus adaptaciones se cumplen bajo una serie de circunstancias, circunstancias que no son las mismas para cualquier ejercicio y objetivo. En la imagen se puede observar como se han mezclado en un mismo ejercicio varios componentes que requieren situaciones muy distintas, el resultado es una interferencia de estímulos que lejos de conseguir una mejor adaptación, tan solo conseguirán una limitación entre ellos e incluso alguna posible lesión. En primer lugar podemos observar como se utilizan unas mancuernas como sobrecarga, suponemos que con el objetivo de mejorar la fuerza, lo contradictorio es realizar este ejercicio sobre un bosu, una superficie que genera gran inestabilidad, cuestión no muy indicada para un objetivo que debería situarse sobre una superficie estable. Mezclar desarrollo...

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