Mes: febrero 2012

Primer premio y reconocimiento a mi libro

Estos días recibí un premio y reconocimiento por mi último libro “Mujer en forma”, son de esos premios que no te esperas, que te lo comunican de forma inesperada y además sin duda uno de los más gratificantes que un autor puede esperar. Un premio que nunca lo veré pero que siempre lo sentiré. No es un premio económico, ni material en forma de placa, ni tan siquiera me dan un papel para enmarcarlo como reconocimiento, es más, no aparecerá en ninguna publicación de editores, sin embargo tiene un enorme poder, el de ser capaz de cambiar la vida de la gente. El premio y reconocimiento al que me refiero es tan solo un mensaje que recibí de una persona que me comentaba como mi libro hizo cambiar su vida, su mundo, su felicidad. Simplemente emocionante. Supongo que a muchas mujeres mi libro les habrá ayudado a entrenar mejor, a comer de forma equilibrada, a eliminar mitos y errores, a ser activas. Sin embargo este caso es mucho más especial, en este caso consiguió además de los beneficios físicos una mejora emocional y psicológica que no llegaba por ningún sitio, como ella me contaba “vio una luz al final del oscuro túnel”, la razón es que esta persona llevaba años sufriendo anorexia y bulimia, una enfermedad en muchos casos silenciosa y ocultada. Creo que en estos casos es cuando...

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Por qué hacer CrossFit

CrossFit, tan criticado como admirado, tan desconocido como popular, ya tenía ganas de saber que hay oficialmente detrás de este método que esta en plena expansión y que acoge a una comunidad particular de practicantes. El pasado fin de semana realicé el curso de Certificación oficial de CrossFit, un curso concentrado en dos días impartido además por Coach internacionales certificados. Una buena oportunidad. Lo cierto es que aunque hay ciertos aspectos y puntos que me cuesta más trabajo de entender, en general es un sistema con una sólida base de trabajo, organizado y justificado. En la argumentación de los Coach no solo expusieron sus principios y fundamentaos de forma coherente, sino que mantienen una posición abierta a toda aportación que pueda hacerle variar sus criterios, lo cual ya es una postura que me gusta. El curso tiene bastante parte técnica de análisis de los ejercicios básicos como la sentadilla, peso muerto, press y dominadas, pero lo que realmente agradecí no solo fue el que desarrollasen qué hacer, y cómo hacerlo sino lo que más me interesaba, que justificasen… porqué hacer CrossFit. Esta es la cuestión que mucha parte de la población no llega a comprender, ¿Por qué hacer CrossFit y no musculación para estar fuerte?, ¿Por qué CrossFit es para todos? ¿Por qué trabajar siempre buscando la intensidad? ¿Por qué no es lesivo? ¿Por qué…?? Todas estas cuestiones son...

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Lucho contra personajes como este

Hace unos días recibí un mail de una compañera, con un mensaje tan impresionante como lleno de coraje, de esos que no te dejan indiferente. Deseaba consejo para entrenar a una mujer, necesitaba ayuda porque un personaje bastante desagradable insistió en decirle a su cliente que no podía entrenar, desmotivándola día a día y haciendo desaparecer el deseo de hacer ejercicio. Un personaje tan fuerte y poderoso como desagradable, pero contra el cual yo creo tener uno de los mejores recursos para desacreditarle. Esta es la historia que mi amiga me contaba. Hay veces que en la vida de una persona cuando parece que todo marcha más o menos bien aparecen situaciones inesperadas que cambian toda tu forma de ver la vida, sobre todo cuando aparece un personaje inesperado que entra de lleno provocándote miedo y paralizándote por completo. Un personaje desagradable, que luego no tendré reparos en dar su nombre y apellidos para que todos lo conozcáis y en este caso sepáis lo paralizador y manipulador que puede llegar a ser. Lo más posible es que jamás os crucéis con este tipo de personajes, pero quizás habrá otros parecidos que actúen de forma similar y quizás esta experiencia de mi amiga y su clienta os sirvan de ayuda para actuar con determinación en situaciones tan inesperadas. Nadie ni nada debería tener tanto poder e influencia como para decirle...

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Para qué y porqué hacer las jodidas sentadillas

Hace unos días comencé a escribir un artículo sobre como hacer bien las sentadillas, y lo que comenzó como unas líneas de consejos y puntos claves a los que prestar atención, se ha convertido en un texto de más de 14 páginas, y sigue creciendo. Parece un ejercicio sencillo pero lo cierto es que muy pocas personas realizan sentadillas de forma correcta. Así que decidí escribir un poco sobre la técnica y errores más comunes, pero poco a poco fueron aflorando multitud de aspectos que se deben tener en cuenta, limitaciones técnicas y físicas que influyen en la mecánica, multitud de  mitos, errores y falsas verdades, progresiones, etc. En resumen, que hacer correctamente una sentadilla se ha convertido casi en misión imposible, y no por la dificultad técnica del movimiento, sino por las limitaciones físicas que vamos adquiriendo y que convierten a un gesto natural como agacharse, en un ejercicio de gimnasio que lesiona a multitud de personas que se atreven con ella. Si nos fijamos, cualquier niño adopta esta posición de forma continua y natural, posee movilidad, fuerza y equilibrio, pero a medida que nos “envuelve” la sociedad, pasamos de movernos cada vez menos a sentarnos cada vez más, esta es la principal causa de que movimientos como la sentadilla o el peso muerto pasen de ser totalmente naturales y necesarios en la motricidad humana, a ser potencialmente...

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