Mes: julio 2010

Un chubasquero para ciclo-indoor

Hace unos días en una sesión de ciclo observé como un señor (no muy entrenado por cierto) realizó toda la sesión equipado con un chubasquero de plástico, cerrado hasta el cuello y lógicamente sin beber agua. Entiendo que hay personas tan ignorantes e imprudentes como para acudir a esta práctica peligrosa, lo que no entiendo es como el instructor le permitió realizar la sesión. Supongo que muchas personas creen aun que sudar excesivamente, por algún misterio que la ciencia aun no ha sido capaz de demostrar, elimina la grasa. Lo único que puede relacionarse con la oxidación de las grasas cuando sudamos es que estemos haciendo ejercicio y además, por un largo periodo. El sudor es simplemente un sistema de refrigeración que tiene nuestro organismo. Si causamos una sudoración excesiva, tan solo conseguiremos deshidratarnos, la fatiga no tardará en aparecer y abandonaremos el ejercicio antes de tiempo, con resultado final no conseguiremos quemar mucha grasa. Esta explicación, aunque sencilla, es fácil de entender por cualquiera. Aun así, veo que hay personas que continúan en su ignorancia, no solo sin conseguir resultados, sino poniendo en riesgo su salud. Los instructores de los centros de fitness no solo deben impartir su sesión, sino también garantizar la seguridad de los usuarios. Debería existir normas básicas para una práctica adecuada del ejercicio que todo usuario debería respetar y ser consciente de su importancia,...

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Un verano diferente

Lejos quedaron ya esas vacaciones con la familia donde durante un mes se hacia un éxodo masivo hacia la costa para tirarse al sol, comer todo el día y no hacer nada de nada. Tenemos aún la idea de que estas son las vacaciones perfectas, pero la realidad nos dice que este tipo de retiro es un cambio drástico en nuestros hábitos y que mas que proporcionarnos un descanso, nos termina desajustando los biorritmos. Míticas series como “verano azul” o los anuncios publicitarios de hace unos años, nos vinculaban las vacaciones de verano con helados, cerveza y el clásico chiringuito de playa. Hoy en día la sociedad ha cambiado mucho; es difícil tener todo un mes entero de vacaciones, la playa está siendo desbancada cada vez mas por la montaña y el turismo rural y afortunadamente, se percibe al verano como una época para hacer ejercicio y cuidarse, y no tanto para comer con gula y beber sin cesar. Han aparecido nuevos desordenes como el denominado “síndrome postvacacional”, que no es más que un desorden y desajuste de todo nuestro organismo a nivel físico y mental que se desencadena al volver a afrontar nuestra vida cotidiana después de unas semanas de vacaciones. Muchas personas vuelven de vacaciones cansadas, desajustadas y en algunos casos, incluso estresadas. Se vuelve bajo de forma, con sobrepeso, mala conciencia, sueño trastornado, etc. Y es...

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