Plan de entrenamiento rápido y fácil ¿existe?

Son muchos los que, sobretodo a través de nuestro foro, me solicitáis un plan de entrenamiento para ganar músculo, perder peso, oposiciones, etc. Lo cierto es que, es lo que realmente funciona, hacer una planificación para conseguir resultados a medio y largo plazo, es lo ideal. Yo siempre digo que en estos casos hay dos formas de hacerlo: hacerlo bien, o no hacerlo. Realizar una planificación del entrenamiento, resulta tremendamente complejo, hay que dedicarle tiempo, esfuerzo y dedicación, siempre y cuando se desee hacerlo bien y obtener los mejores resultados que seguro es el objetivo perseguido. Para hacerlo bien, lo ideal seria ver las condiciones iniciales a través de test físicos y cuestionarios, posteriormente trazar una planificación de la temporada con sus mesociclos y finalmente realizar los diferentes microciclos semanales, y cada cierto tiempo, volver a pasar test y ajustar cargas. Como veis el tema es complejo y sería necesario un seguimiento presencial y no a distancia a través de un papel, además del contenido habría que comprobar que se controla la técnica de los diferentes ejercicios. Pero esto no es todo, habría que cambiar los microciclos de entrenamiento cada 3 ó 4 semanas, por tanto un programa de ejercicios solo serviría para unas semanas, ¿y después? A todos los que me solicitáis un plan de entrenamiento, pensad lo que esto supone hacerlo bien. Si pensáis que se puede...

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