Fitness Sport Life

Bueno os paso unas imágenes de mis comidas para que veais que yo soy el primero en seguir el reto de “Cuerpo de verano”. En esta semana dos la idea era bajar los hidratos de carbono de la cena. Esta es mi opción. Leer más →

Se terminó FIBO Alemania 2012, 4 días de feria donde empresas y profesionales del sector se han reunido una edición más para presentar sus últimas aportaciones. Una feria que me ha servido para confirmar que es un claro reflejo de lo que está aconteciendo en nuestro sector y hacia donde vamos, estas son mis conclusiones de lo visto y experimentado en FIBO. Leer más →

Parece que sin un gimnasio lleno de máquinas de musculación, nuestras posibilidades de progresos se quedan limitadas, pero esto no es cierto, es más, soy más de la opinión que el entrenamiento con máquinas es el que nos limita. Leer más →

Acaba de terminar Zaragozafit y Planeta Fitness Madrid. Dos convenciones que se consolidan a nivel nacional como punto de referencia formativo, cada una de ellas con más de 300 instructores. Y algunas conclusiones ya van calando entre los que nos dedicamos a impartir formaciones y sin duda continuarán en esta línea. Hablando, escuchando e intercambiando opiniones con mis compañeros (Alex Ventura, Héctor García), parece ser que coincidimos todos en que debemos transmitir que Entrenamiento Funcional no es precisamente sinónimo de inestabilidad, es mas, coincidimos en que para la mayoría de ejercicios a los que deseamos darle un carácter funcional debemos realizarlos con apoyos estables. Leer más →

Estos días recibí un premio y reconocimiento por mi último libro “Mujer en forma”, son de esos premios que no te esperas, que te lo comunican de forma inesperada y además sin duda uno de los más gratificantes que un autor puede esperar. Un premio que nunca lo veré pero que siempre lo sentiré.

No es un premio económico, ni material en forma de placa, ni tan siquiera me dan un papel para enmarcarlo como reconocimiento, Leer más →

CrossFit, tan criticado como admirado, tan desconocido como popular, ya tenía ganas de saber que hay oficialmente detrás de este método que esta en plena expansión y que acoge a una comunidad particular de practicantes. El pasado fin de semana realicé el curso de Certificación oficial de CrossFit, un curso concentrado en dos días impartido además por Coach internacionales certificados. Una buena oportunidad.

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Hace unos días recibí un mail de una compañera, con un mensaje tan impresionante como lleno de coraje, de esos que no te dejan indiferente. Deseaba consejo para entrenar a una mujer, necesitaba ayuda porque un personaje bastante desagradable insistió en decirle a su cliente que no podía entrenar, desmotivándola día a día y haciendo desaparecer el deseo de hacer ejercicio. Un personaje tan fuerte y poderoso como desagradable, pero contra el cual yo creo tener uno de los mejores recursos para desacreditarle. Esta es la historia que mi amiga me contaba.

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Hace unos días comencé a escribir un artículo sobre como hacer bien las sentadillas, y lo que comenzó como unas líneas de consejos y puntos claves a los que prestar atención, se ha convertido en un texto de más de 14 páginas, y sigue creciendo.
Parece un ejercicio sencillo pero lo cierto es que muy pocas personas realizan sentadillas de forma correcta. Así que decidí escribir un poco sobre la técnica y errores más comunes, pero poco a poco fueron aflorando multitud de aspectos que se deben tener en cuenta, limitaciones técnicas y físicas que influyen en la mecánica, multitud de  mitos, errores y falsas verdades, progresiones, etc. Leer más →

Hace unos días me llegó una consulta preguntándome sobre un suplemento de proteínas para introducir en el desayuno, si era necesario y la cantidad que debía añadir a esta comida. Lo cierto es que responder a este tipo de consultas es difícil, si lo hago seguramente mi respuesta no sería correcta ya que para responder necesitaría saber muchos mas aspectos que influyen tanto en la necesidad como en la cantidad de introducir un suplemento de proteínas en la alimentación.

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Si me cruzase conmigo mismo hace 10 años estoy seguro que me haría una critica feroz de lo que decía y hacia. Cuando avanzas y tienes opiniones, a veces te equivocas, pero eso es bueno, es parte del aprendizaje. Unas veces te afianzas en tus criterios y otras vas cambiando el discurso, y si, he de reconocer que hay algo de CrossFit que no entendí hace tiempo y no fueron sus contenidos, sino su filosofía, su actitud y hay puntos de vista que afortunadamente han cambiado. Leer más →