Fitness Sport Life

Hace unos días comencé a escribir un artículo sobre como hacer bien las sentadillas, y lo que comenzó como unas líneas de consejos y puntos claves a los que prestar atención, se ha convertido en un texto de más de 14 páginas, y sigue creciendo.
Parece un ejercicio sencillo pero lo cierto es que muy pocas personas realizan sentadillas de forma correcta. Así que decidí escribir un poco sobre la técnica y errores más comunes, pero poco a poco fueron aflorando multitud de aspectos que se deben tener en cuenta, limitaciones técnicas y físicas que influyen en la mecánica, multitud de  mitos, errores y falsas verdades, progresiones, etc. Leer más →

Hace unos días me llegó una consulta preguntándome sobre un suplemento de proteínas para introducir en el desayuno, si era necesario y la cantidad que debía añadir a esta comida. Lo cierto es que responder a este tipo de consultas es difícil, si lo hago seguramente mi respuesta no sería correcta ya que para responder necesitaría saber muchos mas aspectos que influyen tanto en la necesidad como en la cantidad de introducir un suplemento de proteínas en la alimentación.

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Si me cruzase conmigo mismo hace 10 años estoy seguro que me haría una critica feroz de lo que decía y hacia. Cuando avanzas y tienes opiniones, a veces te equivocas, pero eso es bueno, es parte del aprendizaje. Unas veces te afianzas en tus criterios y otras vas cambiando el discurso, y si, he de reconocer que hay algo de CrossFit que no entendí hace tiempo y no fueron sus contenidos, sino su filosofía, su actitud y hay puntos de vista que afortunadamente han cambiado. Leer más →

Estas últimas semanas con la promoción de mi nuevo libro “Mujer en forma” tuve la idea de además de tenerlo en lo canales de venta habituales, acercarlo a centros de fitness por si les resultaba interesante tenerlo a la venta para sus clientes, desde luego es el público idea para este libro, gente que realiza actividad física y desea saber un poco mas para organizar mejor sus sesiones y alimentación acorde a sus objetivos. Bueno, después de esta introducción totalmente comercial y subjetiva hacia mi libro, vienen las conclusiones Leer más →

Ya están en plena promoción los cursos para aprender inglés, colecciones de objetos más estéticos que útiles y como no, entre estos buenos propósitos están los de apuntarse al gimnasio y ponerse a dieta. Al final las estadísticas nos dicen que estos nuevos propósitos terminan en abandono y frustración. Leer más →

Hace unos días estuve en la selección del Reto Oxígeno-GoreTex TransAlpine Trail Running. En un campus de entrenamiento de un día en la Sierra Madrileña, había que elegir a una pareja para ir a este reto patrocinados por la revista Oxígeno y la marca GoreTex. Una inscripción, viaje y alojamiento pagado para atravesar los Alpes corriendo a una media de unos 30 km diarios por terrenos de alta montaña, toda una locura deportiva.

Vale, es un viaje pagado, así da gusto pero… ¿para hacer una prueba sobrehumana? A veces me pregunto Leer más →

Este fin de semana participé en el Triatlon Series en Madrid, oraginzado por Winsports. Y si pensáis que voy a hacer una entrada de la típica nota de prensa condescendiente con la organización y participantes, no será así. Es un blog personal, así que os daré mi visión particular y por supuesto subjetiva, de este tipo de pruebas tan populares.

En la edición del pasado año había unos 700 inscritos, en esta edición Leer más →

Supongo que todos tenemos atletas de referencia que nos sirven de inspiración con sus hazañas, sus victorias, sus proezas. En mi caso, cuando realizo algún triatlón, siempre he tenido especial admiración por Javier Gómez Noya, no solo por ser doble campeón mundial, sino también Leer más →

Hoy ha sido el día de la mujer trabajadora, y aprovechando este día señalado para el genero femenino, he pensado en el papel de la mujer en el sector del fitness; de las diferencias, de los servicios específicos para ellas, del material y equipamiento para la mujer… y lo cierto es que ha habido una gran evolución en las últimas décadas, pero aún hay prejuicios y falsos mitos que se ceban en el colectivo femenino, habría que continuar abriendo la visión a las mujeres para que sean conscientes de estas estrategias movidas por el marketing y el consumo rápido que aprovechan la deficiente cultura física que aun hoy en día persiste en el colectivo femenino.

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Hoy he estado probando nuevas posibilidades de trabajo con Air Fit. En teoria es para entrenamientos en suspensión, pero como tiene posibilidad de desmontarse por partes, he decidido investigar con la polea, utilizar los agarres a modo de arnes y este es el resultado de algunos de los ejercicios y posibilidades que he ido sacando. Siempre hay que investigar… para ver el vídeo pincha aqui