Cómo trabajar los glúteos si eres corredor de montaña

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Victor Téllez de T-Trail Academy

El gluteo para cualquier corredor, incluso para cualquier persona que quiere tener una buena salud de espalda, es un músculo muy importante al que debería prestar especial atención.

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Rodrigo Gavela te cuenta cómo hacer el circuito Oberón y aprende a combinar sprints de 100 m con ejercicios que te pongan más rápido en forma.

Cómo iniciarte en el running. Foto: @Johnstocker / Adobe Stock

Guía completa para iniciarte en el running: consejos prácticos

Ernesto Pérez

¿Estás pensando en comenzar a correr? Si no has estado familiarizado con esta práctica durante gran parte de tu vida, hay una serie de factores clave que deberías tener en cuenta. Tanto para mejorar tu rendimiento como, ante todo, para evitar posibles contratiempos. Así pues, presta mucha atención.