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Cinco claves psicológicas para rendir mejor

Lograr tus metas pasa por saber organizarte, sentirte confiado y tener motivación para iniciar y mantener el esfuerzo que requiere el cambio. La psicología deportiva ofrece herramientas a los deportistas para alcanzar sus objetivos, ¿por qué no iban a servirte también a ti para tener éxitos con lo que te propones? ¡Trata de utilizar estas cinco a ver si te ayudan a conseguirlo! 1. Objetivos a corto plazo y que dependan de ti La mayoría de nuestros proyectos deportivos o de vida tienen un largo plazo. Y a mucha gente eso les desmotiva. Pensar en perder mucho peso, en...

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Deseos y valores del deportista para 2017

Los desafíos y la sana ambición: deseos y valores para el año nuevo Muchos son los que al inicio del año se marcan como objetivo empezar a practicar ejercicio. Pero existen muchos otros para los que el deporte ya forma parte de su filosofía de vida. Estos padres, madres, trabajadores, amos de casa, deportistas natos, también se marcan objetivos en relación a su rutina. Porque los objetivos, los deseos, lo que fantaseamos con conseguir, mantiene viva nuestra motivación. Sabemos que nos sentimos bien fantaseando con los sueños, pero que una vez logrados, perdemos la motivación que teníamos para alcanzarnos. Así que para sentirnos vivos, volvemos a idear o fantasear con nuevos logros, y así, eternamente. Imagina que eres de los que este año se plantean coger una rutina y empezar a correr de forma regular. Cuando lo consigas, querrás más y para 2018 pedirás algo con un plus de exigencia que mantenga tu entusiasmo por la afición. Correr en sí, o practicar cualquier otro deporte, es motivante como tal, pero a las personas, por naturaleza, suele gustarnos superarnos, crecer y ver cómo mejoramos nuestros registros personales. Es el valor de la superación, que además se acompaña de otros valores como la disciplina, el esfuerzo, el trabajo y la perseverancia. Gracias a estos cinco ingredientes, conseguimos ser mejores como deportistas, como trabajadores y también como personas. Plantearte otros desafíos está...

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Deporte, generosidad y altruismo

Deporte y altruismo van de la mano. El deporte es una escuela de valores, por lo tanto el foro ideal para que se desarrollen actividades altruistas. Son cientos de competiciones a favor del cáncer y de muchas otras enfermedades las que vemos todo el año. Igual que hay cientos de deportistas que donan parten de su dinero a causas benéficas. Es un acto de responsabilidad y generosidad devolver a los más necesitados, parte de lo que tu talento, tu esfuerzo y la vida te han dado. Muchos pensarán que es fácil dar lo que te sobra o lo que...

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Lista de convocados para el sábado

–    El respeto y las buenas formas hacia todas las figuras del partido, desde la grada, el rival, el árbitro y hacia el trabajo de todos los que participan. –    El entusiasmo por competir y disfrutar. –    La empatía hacia el rival y la benevolencia para interpretar cada oportunidad como un acto de competitividad y no de mala fe. –    Las ganas de superarse y trabajar. –    La visión de juego. –    El esfuerzo, de los 22, más el de los suplentes, el cuerpo técnico y cualquier que pertenezca a la comunidad del fútbol. –    La concentración en cada minuto del partido. –    La confianza en el trabajo bien hecho. –    La seguridad de que a través del trabajo en equipo se conseguirán los objetivos. –    La generosidad con el compañero que está mejor posicionado que tú. –    La idea de ser competitivo, superar el cansancio, dar lo mejor de cada uno, luchar con un marcador a favor o en contra. Querer más como filosofía de juego. –    La compasión para perdonar los errores cometidos durante el partido y poder así seguir metidos y concentrados. –    La comunicación clara, honesta y constructiva. –    El ánimo para el compañero que acaba de fallar. –    Las ganas de ganar, de marcar, de dejar la portería a cero, de dar el último pase, de poner el mejor balón, de centrar, de chutar,...

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