Autor: entrenate-para-la-vida

Hacer el amor… de lo más saludable

Ni se compite, ni tiene un reglamento, ni suele practicarse al aire libre. No es actividad física, ni deporte, pero sí conlleva un gasto energético como lo es subir una escalera. No cabe ninguna duda de que el sexo es salud. Muchas son las parejas que por pereza, rutina y agotamiento debido al ritmo diario de trabajo, casa e hijos, postergan y dedican menos tiempo del que desearían a hacer el amor. Nos planteamos cada año modificar nuestros hábitos de vida para tenerlos más saludables, como hacer ejercicio, comer de forma sana, descansar más o dejar de fumar. Pero,...

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De princesa a runner

“Me llena de orgullo y satisfacción…” siempre he querido escribir algo que empezara así 🙂 Pues eso, me llena de orgullo y satisfacción haber convertido a mi hija en un principio de runner. Mi hija tiene 14, casi 15 años. Nunca ha querido correr, no le ha atraído lo más mínimo. La verdad es que a mí tampoco…hasta que me enganché. Carmen tiene esa edad en la que la gente hace comentarios del tipo “uh, la adolescencia, pues no te queda nada que pasar”. Siempre me han llamado la atención estos comentarios, porque están relacionados con las expectativas. Si...

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7 valores para alcanzar el éxito en el deporte de élite

El éxito es algo que todos deseamos, pero no siempre algo por lo que nos esforzamos. El éxito no se define igual para todos. Algunos anhelan resultados, otros, felicidad; otros desean solo superarse o participar. El éxito es lo que cada uno defina. Lo que sí es cierto es que para alcanzarlo debes involucrarte con tus objetivos, protagonizar tus sueños y trabajar una serie de variables psicológicas que te ayudarán a conseguirlos. ¿De qué depende, de qué se alimenta tu actitud? Lo primero que necesitas es tener claro tu objetivo. Si no sabes dónde quieres llegar, no podrás remar...

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Las emociones que acompañan a “la primera vez”

Hoy es un gran día, hoy empiezo a escribir en mi blog en Sport Life. Todo lo que hacemos por primera vez en nuestra vida genera sensaciones. Por un lado sentimos alegría. Alegría que se traduce en la ilusión de un nuevo proyecto. Nos emociona pensar cuánto lo vamos a disfrutar, si a los demás les gustará, lo que vamos a aprender, la experiencia que viviremos. Este estado se acompaña de otra emoción: la sensación de incertidumbre. Iniciar algo nuevo y diferente nos obliga a salir de nuestra zona confortable. Por mucha ilusión que nos haga, requiere de nosotros otras habilidades, o adaptar nuestro talento a otras circunstancias. Puede que esto no sea cómodo, pero sí enriquecedor. Lo cómodo está bien, pero no siempre nos permite poder crecer. Si llevas mucho tiempo sintiendo que estás como pez en el agua, igual deberías plantearte hacer algo distinto, algo de riesgo, algo de emoción, algo diferente. Salir de la zona conlleva curiosidad y cosquilleo en el estómago. Si lo sientes, tranquilo, no los etiquetes como ansiedad o nervios, porque la etiqueta te bloquea. No malinterpretes tus síntomas, solo es la consecuencia de no tener un hábito, de no estar haciendo algo completamente predecible o la idea de poder cometer algún error. Aprender a convivir con esta incertidumbre ya que es el primer paso para poder crecer, evolucionar, realizar un nuevo trabajo...

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