Mes: febrero 2017

Cinco hábitos para mantenerte motivado

Por Patricia Ramírez @patri_psicologa Un hábito nos simplifica la vida. Un hábito pertenece a nuestra rutina, es decir, lo tenemos incorporado a nuestra filosofía de vida. Por ello, tener hábitos de vida saludables permite sentirnos bien, vivir de acuerdo a nuestros principios y eligiendo aquello que es sano y positivo para nosotros. Los hábitos hay que entrenarlos, no nacen por el propio deseo de tenerlos. Muchos de los buenos hábitos dependen de las ganancias que obtenemos a largo plazo, por eso no suelen ser tan atractivos como los que nos perjudican. Mantenerte motivado y en la línea de lo...

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Cinco claves psicológicas para rendir mejor

Lograr tus metas pasa por saber organizarte, sentirte confiado y tener motivación para iniciar y mantener el esfuerzo que requiere el cambio. La psicología deportiva ofrece herramientas a los deportistas para alcanzar sus objetivos, ¿por qué no iban a servirte también a ti para tener éxitos con lo que te propones? ¡Trata de utilizar estas cinco a ver si te ayudan a conseguirlo! 1. Objetivos a corto plazo y que dependan de ti La mayoría de nuestros proyectos deportivos o de vida tienen un largo plazo. Y a mucha gente eso les desmotiva. Pensar en perder mucho peso, en...

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