Mes: junio 2016

O fluyes o te esfuerzas

Decía Michael Jordan que cuando entraba a jugar, no sabía que iba a pasar, que vivía para el momento y que jugaba para ese momento. Muchos de los grandes deportistas viven la experiencia de fluir, suavemente y de un modo inconsciente, juegan, golpean la bola, corren. Fluir es un estado de concentración sin esfuerzo y tan profundo, que se pierde el sentido del tiempo y de uno mismo, consiguiendo también olvidar los problemas a la vez que te sumerges en el momento pleno. Cuando realizamos una actividad deportiva normalmente invertimos esfuerzo en ella. El esfuerzo normalmente necesita concentración en...

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Confianza… todo está dónde tiene que estar

La preparación mental de una competición constituye gran parte de tu éxito. Muchos deportistas consiguen vivenciar la experiencia deportiva antes de que ocurra, visualizando cada uno de sus movimientos, zancadas, golpes, giros, regates. Visualizan dónde están sentados los jueces, los colores de la pista, los olores, todo. En su cabeza han vivido cientos de veces aquello que es controlable por su parte. Y cuando suben al pódium a por la medalla, ese pódium lo han subido ya, han oído el himno, se han emocionado y confiaban en llegar al lugar al que querían llegar. Cuando un deportista te dice...

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Cuando ya no disfruto de mi deporte

Empezamos con mucha ilusión. Nos vamos superando. Nos sentimos orgullosos por haber salido de la zona confortable. Nos reímos, hablamos de nuestros éxitos, los celebramos. Incluso tratamos de contagiar nuestro entusiasmo a quien no se ha decidido todavía a practicar un deporte. Pero un día, nos aburrimos, perdemos la ilusión e ir a entrenar se convierte en un suplicio. ¿Por qué? Puede deberse a varios motivos: la rutina, tener molestias, estar cansado, entrenar siempre igual, pero sobre todo, la exigencia que te pongas. Cuando te comportas con tu afición de forma exigente, terminas por convertirla en una responsabilidad y...

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